რომელი ხილი ზრდის ქალებში ნაყოფიერებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სიტყვა ნაყოფიერება ან ნაყოფიერება ნიშნავს სხეულის ბუნებრივ შესაძლებლობას შთამომავლობის წარმოქმნას. მარტივი სიტყვებით, ეს არის ადვილად დაორსულების ან ნაყოფიერების უნარი, თუ ეს ქალებს ეხება.

დიდი ხნის განმავლობაში მიაჩნდათ, რომ უხვი საკვები ხელს უწყობდა ახალი სიცოცხლის გაჩენას, მაგრამ მართლა საკვები გვაძლევს ნაყოფიერებას? კავშირი იმას, რასაც ვჭამთ და ჩვენს რეპროდუცირების უნარს, ათასწლეულების განმავლობაში ფოლკლორის, რელიგიური და სამედიცინო დაკვირვების საგანი იყო. მრავალი პოტენციური მშობლისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. სიმართლე გითხრათ, მეცნიერებს ჯერ არ აქვთ შემუშავებული კონცეფციის ეფექტური დიეტები. ამასთან, არსებობს გამოცდილებაზე დაფუძნებული რჩევები, რომლებიც თაობიდან თაობას გადაეცემა. ჭორების თანახმად, ისინი მუშაობენ და ადრეული კონცეფციის გარანტიას იძლევა.

ზოგიერთი დაკვირვების თანახმად, ნახშირწყლების მომატება დიეტაში უკეთეს ენერგეტიკულ ბალანსს აძლევს ქალებს - მაშინ ისინი უფრო ხშირად განიცდიან ოვულაციას და მაღალი ნაყოფიერება. დიდი რაოდენობით C ვიტამინის არსებობა ხელს უწყობს ოვულაციას და რკინის შეწოვას. ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს როგორც ჩასახვის, ასევე ემბრიონის განვითარების პროცესში. საკვები ნივთიერებების ეს ხელსაყრელი კომბინაცია ხილში უმაღლესი ხარისხით გვხვდება. ამიტომ, მათი მოხმარება ქალის ნაყოფიერების კარგ სტიმულატორად ითვლება.

რომელია რეკომენდებული ნაყოფიერების გაზრდის მიზნით?

Ციტრუსი

ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი, გრეიფრუტი, pomelo - ისინი მდიდარია ვიტამინით C. ოვულაციის სტიმულირების გარდა, ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან და აძლიერებს იმუნიტეტს. ისინი ასევე ფოლიუმის მჟავის კარგი წყაროა.

ნარ

C ვიტამინის გარდა, იგი შეიცავს სხვა ანტიოქსიდანტებს და კარგ რაოდენობას რკინას, რასაც დიდი მნიშვნელობა აქვს მომავალი დედისთვის. ის ასევე აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს მამაკაცებში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის ორივე სქესის ლიბიდოს.

კენკრა

გარდა იმისა, რომ შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც ასტიმულირებს ოვულაციას, ისინი ასევე ზრდის ორივე სქესის ლიბიდოს. ასე რომ, რომანტიკული ვახშმის შემდეგ მარწყვის ჭამა, დიდი შანსი გაქვთ დაორსულდეთ.

ტყის ხილი

ჟოლო, მოცვი, მაყვალი - შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, მათ შორის C ვიტამინს. ისინი ეხმარებიან სხეულს უჯრედების განახლებაში, რაც ასევე ეხება რეპროდუქციულ სისტემას. მშვენიერია ხილი მაღალი ნაყოფიერებისათვის.

ბანანი

მდიდარია კალიუმით და B ვიტამინით, ისინი კვებავენ კუნთებს და აუმჯობესებენ სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას.

ალუბალი

ფოლიუმის მჟავის განსაკუთრებული წყარო, C ვიტამინისა და რკინის კარგი წყარო. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია მრავალი ინგრედიენტით, რომლებიც აძლიერებენ საერთო ჯანმრთელობას და ასუფთავებენ სხეულს. ისინი რეკომენდირებულია როგორც კონცეფციის დაწყებამდე, ასევე ორსულობის დროს.

ავოკადო

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი), რომელიც კარგი რაოდენობით არის ავოკადოში, აქვს რეპუტაცია, რომ ეხმარება საშვილოსნოში კვერცხუჯრედის გადანერგვაში.

გარგარი

მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინა, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს კონცეფციისა და ორსულობის დროს.

ნესვი

იგი მდიდარია თუთიით, რაც აუმჯობესებს კვერცხის ხარისხს. იგი ასევე ასუფთავებს სხეულს დაგროვილი ტოქსინებისგან.

ანანასი

მანგანუმის წყაროც ეხმარება ორსულობას. კარგი ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა.

ვაშლი

გარდა იმისა, რომ ვიტამინი C მდიდარი წყაროა, მათი ჯანმრთელობის საერთო და გამწმენდი სარგებელი კარგად არის ცნობილი.

ზოგადად, ყველა ხილი ძალიან სასარგებლოა იმ ქალებისთვის, რომლებიც ორსულობას გეგმავენ. ისინი შეიცავს ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოების, ანტიოქსიდანტების, დიდი რაოდენობით C ვიტამინისა და ფოლიუმის მჟავის სასარგებლო სპექტრს. გარდა ამისა, ხილში შაქარი ადვილად შეიწოვება და ენერგიას ატარებს სხეულის ტვირთივით, როგორც ტკბილეულში.ისინი მარტივი და აუცილებელი იარაღია კვერცხუჯრედების მაღალი ხარისხისა და ნორმალური ოვულაციისთვის, ასევე უკვე ორსულ ქალებში ნაყოფის ნორმალური განვითარებისათვის.