როგორ ავიცილოთ თავიდან დიდი საშობაო ზედმეტი ჭამა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

შობა ახლოვდება და ეს აორთქლებს ყველა იმ შეზღუდვას, რომელიც დაკავშირებულია საკვების შეზღუდვასთან. როდესაც ეს დღესასწაულები დგება, ხალხი იწყებს უზარმაზარი საკვების მიღებას, თითქოს აქამდე არ მიირთმევიათ.

ალბათ ამის მიზეზი ის არის, რომ სუფრაზე დიდი დელიკატესებია და დიასახლისი ცდილობდა რამე საინტერესო და განსხვავებული გაეკეთებინა დღესასწაულისთვის, ასევე ის ფაქტი, რომ ჩვენ ოჯახებთან ერთად ვხვდებით. ეს უდავოდ გვაფიქრებინებს, რომ შობის დღესასწაულზე უნდა ხაზი გავუსვათ საკვებს.

ამავდროულად, ჩვენს თავში მუდმივად ტრიალებს დამამშვიდებელი ლაიტმოტივი: "დიეტაზე ვარ დი 1 იანვრის შემდეგ" ან "ერთხელ შობაა, მერე რა". თუ თქვენც გიჭირთ ზედმეტი ჭამის თავიდან აცილება, აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა:

ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ იშიმშილოთ - არ აქვს მნიშვნელობა რა სიტუაციაში ხართ, სახლში თუ გარეთ. წვეულებაზე ან სტუმრად წასვლისას უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად და შიმშილის მიღებისგან, სახლში წინასწარ მიირთვით რამე. თუ მუცელს ზედმეტად დიდხანს დატოვებთ ცარიელი, ალბათ სუფრასთან ჯდომისას იმაზე მეტს ჭამთ.

არ დაუშვათ დიასახლისის ჭურჭლის ჭურჭლის გადავსება - თუ სახლში ხართ, ეს ადვილია, მაგრამ სტუმრის დროს ყველაფერი უფრო რთულდება. იმ შემთხვევაში, თუ დიასახლისი არ შეესაბამება თქვენს სურვილებს, ნუ იგრძნობთ ვალდებულებას, ჭამოთ ყველაფერი, რაც მოგეწონათ.

თქვენ ასევე არ უნდა სცადოთ ყველაფერი მაგიდაზე - უმჯობესია მიირთვათ თქვენთვის სასურველი საკვები და ყველაზე მეტად გიყვარდეთ. ამ გზით თავიდან აიცილებთ ზედმეტ ტრაპეზს.

ნუ მოუსმენთ მასპინძლის მუდმივ მოთხოვნას საჭმელად - ეს ჩვევა, რომ გეუბნებიან "მოდი, არაფერს ჭამ" ან "ჭამე, ჭამე, არდადეგებია" სულაც არ უნდა გაწუხებდეს.

დღესასწაულებზე მოერიდეთ უზარმაზარ ალკოჰოლს - საკვები არის მხოლოდ ერთი მხარე. უამრავ ღვინოს და კონიაკს ყოველთვის ასხამენ შობას და თუ გსურთ დღესასწაულებზე ზედმეტი წონის თავიდან აცილება, უმჯობესია მოერიდოთ ალკოჰოლს. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლი მადას იწვევს. კარგია გაზიანი ტკბილი სასმელების შეზღუდვა.

არაფერი ჭამოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ არავინ არ ჭამს მას, ის გადააგდება. იმ შემთხვევაში, თუ მასპინძელი ხართ და ვერ გამოთვალეთ პორციები, შეგიძლიათ ყუთებში ჩაყაროთ საკვები და განათავსოთ საყინულეში. ამ გზით თქვენ გექნებათ მზა კვება არდადეგების შემდეგ დღეებში, როდესაც საჭმლის მომზადების დრო არ გაქვთ.

ნუ დარჩებით მუდმივად სუფრასთან - აშკარაა, რომ ამ დღესასწაულებს ჩვენს ქვეყანაში უკავშირდება თითქმის მხოლოდ ჭამა და სმა. შეეცადეთ იპოვოთ სხვა აქტივობა - წადით სასეირნოდ ან თამაშობთ ბავშვებთან და მათ ახალ სათამაშოებთან.