2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პოდაგრის დროს, კვების მთავარი პრინციპი დაბალანსება უნდა იყოს. პროდუქტები, რომლებიც დაბალია პურინით, შეიძლება შეიცავდეს მავნე ნივთიერებებს.
პოდაგრით დაავადებულებისთვის საზიანოა გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების და ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების პროდუქტები. კვება უნდა გაკეთდეს დღეში ხუთჯერ.
კვირაში ერთხელ უნდა გააკეთოთ განტვირთვის დღე ხილით, ბოსტნეულით და რძის პროდუქტებით. რეკომენდებულია მინერალური წყალი დაბალი მჟავიანობით, ციტრუსის და ყურძნის წვენებით.
წვენების, ისევე როგორც კომპოტის დალევა დღეში ორნახევარ ლიტრამდე შეიძლება. პოდაგრის დროს დასაშვებია კარტოფილის, პომიდვრის, კიტრის, სტაფილოს, ჭარხლის, ხახვის მოხმარება.
დასაშვებია ციტრუსის ხილი, ჟოლო, მარწყვი, მოცვი, მაყვალი. ნებადართულია რძე და რძის პროდუქტები, კვერცხი, კალმარები და კრევეტები.
რეკომენდებულია ზეითუნის ზეთი და სელის ზეთი, ნებადართულია მაკარონის მოხმარება. ნამცხვრები და ნამცხვრები არ უნდა იყოს გადაჭარბებული. ნებადართულია თხილი - ფიჭვი, ნუში, არაქისი, ფისტა, ასევე თაფლი.
პოდაგრის დროს უნდა შეიზღუდოს მარილი და სალამური, ასევე მოხარშული ხორცი და თევზი, სოკო, ბეკონი, პარკოსნები და მწნილები. ბოსტნეულიდან უნდა შეიზღუდოს ისპანახი, მჟაუნა, ნიახური, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბოლოკი.
პოდაგრის დროს აკრძალულია წვრილმანები, შებოლილი ხორცი, პიკანტური სანელებლები, შემწვარი ხორცი, ყველანაირი სუნელი, ძმრის და დაფნის გარდა.
ასევე აკრძალულია შოკოლადის და კაკაოს, ყავის და შავი ჩაის, ალკოჰოლის, განსაკუთრებით ლუდისა და ღვინის მიღება. ამ დიეტადან ნებისმიერ გადახრას პაციენტი ძვირად იხდის.
გირჩევთ:
დღეში 8 კბილი ნივრის ჭამა
Რა არიან ისინი ნივრის კბილი სარგებელი თქვენი სხეულისთვის? ეჭვის გარეშე შეიძლება ითქვას, რომ ნიორი სამკურნალო სამკურნალო საშუალებებში ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ინგრედიენტია. საუკუნეების განმავლობაში ცნობილია, მაგრამ დღესაც ყველა კულტურაში ნიორი უფრო მეტია, ვიდრე სანელებლები, რომელსაც იყენებენ კულინარიაში.
როგორ არ უნდა ჭამა ზედმეტი დღესასწაულების დროს?
არდადეგები, გარდა იმისა, რომ ეს არის მთელი ოჯახი ერთად შეხვედრის შესანიშნავი შემთხვევა, ხშირად მიზეზი ხდება უფრო მეტის ჭამისა. ამასთან, სადღესასწაულო ატმოსფერო, სიმყუდროვე, მდიდარი სუფრები და უგემრიელესი საკონდიტრო ნაწარმი ჭარბი საჭმლის მიღებისა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოპოვების წინაპირობაა.
ჭამა დაბალი ჰემოგლობინით
ჰემოგლობინი არის სისხლის წითელი უჯრედების ცილა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობისთვის. ის ჟანგბადს სხეულში ატარებს. რკინა აუცილებელი ელემენტია, რომელიც საკვებიდან მოდის და საჭიროა ჰემოგლობინის სინთეზისთვის. რკინით დაბალმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ჰემოგლობინის დაბალი დონე, ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც რკინადეფიციტური ანემია ეწოდება.
მურაბა და შაქარი? ჭამა თუ არა ჭამა
ძნელად მოიძებნება ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ შაქარი და საკონდიტრო ცდუნებები გამხდარი წელისა და სრულყოფილი სხეულის ყველაზე დიდი მტერია. რამდენადაც ჩვენ გვძულს შაქარი, სხეულს ეს სჭირდება. იმისათვის, რომ კუნთებმა და ტვინმა გამართულად იმუშაონ, მათ სჭირდებათ საჭირო ნახშირწყლები.
ამიტომ მოდით, ჭამა მეტი ცერეცოს ჭამა
ღია მწვანე და ანისულის არომატით კამა არის ბოსტნეული, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს. მაღაზიებში გვხვდება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მისი სეზონი ზაფხულია. ხმელთაშუა წარმოშობის, ის კარგად ერწყმის ამ რეგიონის პროდუქტებს. ცერეცოს თავი უფრო მძიმე უნდა იყოს, ვიდრე მისი ზომით ჩანს.
