2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დობრინ ვეკილოვი - დონი, წლებია, რაც აღტაცებულია აღმოსავლეთის მიერ. მისი ცხოვრება, განსაკუთრებით ბოლო წლებში, საკუთარი თავის მუდმივი ძიებაა. აღმოჩნდება, რომ სულიერი პრაქტიკა ეხმარება მომღერალს გააუმჯობესოს როგორც სული, ასევე სხეული.
დონიმ აღმოაჩინა უნიკალური იაპონური წონის დაკლების მეთოდი, რომელიც საკვების შეზღუდვასაც კი არ საჭიროებს. იგი შეიმუშავა ექიმმა ფუკუცუჯიმ. ტექნოლოგია შედგება ყოველდღე ერთი და იგივე ვარჯიშის შესრულებისგან, რაც სხეულის ზედმეტი წონის თანაბრად განაწილების საშუალებას იძლევა. ამრიგად, ყველა ზედმეტი ცხიმი დროულად იწვის და შედეგია სუსტი და გამხდარი სხეული ზედმეტი კილოგრამების გარეშე.
ვარჯიში ძალიან მარტივია. ის მოითხოვს, რომ გარკვეული პოზიცია დაიკავოთ ყოველდღე 5 წუთის განმავლობაში. ამ მიზნით გჭირდებათ 7 სმ სისქის პირსახოცი, რომლის სიგრძე დაახლოებით 40 სმ-ია, ის შემოვიდა და მისი ბოლოები მიბმულია ისე, რომ პოზიციის დაკავებისას არ გაიშალა.
იწექით იატაკზე გლუვ ზედაპირზე. მოათავსეთ მიღებული შეკვრა ჰორიზონტალურად წელის ქვემოთ, მხოლოდ ჭიპის ქვემოთ. გაყავით ფეხები, დაე მათ შორის იყოს 20 სმ მანძილი. შეეხეთ თითების წვერებს.
აწიეთ ხელები, მოათავსეთ პალმებით იატაკზე და შეეხეთ პატარა თითების წვერებს. შემდეგი 5 წუთი უნდა გაატაროთ ამ პოზიციაზე. რჩევაა წამზომით თვალყური ადევნოთ დროს ან უყუროთ საათს, რომ დარწმუნდეთ, რომ პოზებში სწორი წუთები გაატარეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს ყოფილა ჭარბი წონა, დღეს დონი უფრო გამხდარია, ვიდრე ოდესმე და თავის ახალგაზრდობაზე უკეთესად გამოიყურება. მისთვის ეს ასევე არის ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის შედეგი, რომელსაც ის წარმართავს. ამასთან, ამ საკითხისთვის ცნობილი ხალხი დარწმუნებულია, რომ იაპონური ტექნიკა გადამწყვეტი იყო დონის კარგი ფორმისთვის - რამდენიმე ხნის წინ მან მოახერხა 28 კილოგრამის დაკლება მხოლოდ 2 თვის განმავლობაში.
დოქტორ ფუკუცუჯის მეთოდი პოპულარობას იძენს. წონის დაკლების გარდა, სისტემა ასევე რეკომენდირებულია ზურგის პრობლემების დროს, რადგან ის ხელს უწყობს ხერხემლის დარღვევების აღდგენას. გარკვეული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია 2 ან 3 წუთით დაწყება, შემდეგ კი 5-ზე გადასვლა. შედეგი - სრულიად ჯანმრთელი და ვერტიკალური ხერხემალი.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
დიეტა და წონის დაკლების რჩევები ბავშვებისთვის
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, ამ პრობლემის თავისთავად მოგვარების შანსი მინიმალურია. წონის პრობლემა არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი, რადგან ამან შეიძლება მომავალში გაცილებით სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. როდესაც ბავშვს წონის დაკლებაში ეხმარებით, ეხმარებით თვითშეფასების ამაღლებაში, უზრუნველყოფს მას ცხოვრების ჯანსაღი წესით და ფაქტიურად შეცვლის მომავალს.
წონის დაკლების მთავარი რჩევები
და შენ გიჟდები შენს ზედმეტ კილოგრამებზე? და კიდევ უფრო ნერვიულობთ, როდესაც სასწორი რამდენიმე კილოგრამს შეადგენს და ქვემოთ არ მოძრაობს. ეს საკმარისია იმისთვის, რომ უარყოთ ნებისმიერი დიეტისა და რეჟიმის სუსტი ნებისყოფის მქონე ქალები. იმისათვის, რომ დიეტა წარმატებული იყოს, ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე რამეზე, რაც სასურველ შედეგს მიაღწევს.
წონის დაკლება დოქტორ რაიმონდის მეთოდით
დოქტორ რაიმონდის მეთოდი ფორმაში მოხვედრის მარტივი გზაა და არც ისე ძვირი ჯდება - ამისათვის დაგჭირდებათ თაფლი, ბუნებრივი ვაშლის ძმარი და ნიორი. რვა კბილი ნიორი ჩადეთ ბლენდერში და დაუმატეთ ერთი ჭიქა ძმარი და თაფლი. ეს ყველაფერი ძალიან მაღალი სიჩქარით უნდა იყოს შერეული არაუმეტეს ერთი წუთისა.
ეფექტური წონის დაკლება EMS მეთოდით E-Fit– ისგან
უკვე ბულგარეთში არის შესაძლებლობა სცადოთ პოპულარული ევროპაში EMS (ელექტრომუსკულური სტიმულაცია) - ტრენინგის / პროცედურების ტექნოლოგია. ფიტნესის, სპორტისა და სხეულის ფორმირების გარდა, მეთოდი სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევასა და ლიმფურ ცირკულაციაზე.
