2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაკედონელებმა დაიწყეს რამდენიმე უდიდესი რამ, რაც კაცობრიობას ოდესმე მოუვლიათ. ეს განსაკუთრებით ეხება დიეტებს.
ახალი დიეტა არის ექიმი ჟან მიტრევის მუშაობა. იგი მზადდება განსაკუთრებით მაკედონიელი ქალბატონებისთვის, რომლებმაც თბილი დღეების მიუხედავად, ჯერ კიდევ ვერ მოახერხეს ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. იგი ცნობილი გახდა, როგორც მაკედონიური დიეტა, ის რეალურად ხელს უწყობს ჭარბი მოშორებას და მხოლოდ რამდენიმე დღეში.
მაკედონიის დიეტა კარგია, რადგან არ საჭიროებს სრულ შიმშილს. გარდა ამისა, საჭიროა მისი დაკვირვება მხოლოდ ხუთი დღის განმავლობაში გაზაფხულზე, რათა თქვენი სხეული სრულყოფილი იყოს ზაფხულისთვის. მისი შემქმნელი გარანტიას იძლევა 2,5 – დან 5 კგ – მდე დაკარგვას პერიოდის განმავლობაში, თუ წესები მკაცრად იქნება დაცული. ექიმი ჟან მიტრევი გვპირდება მინუს 15 კგ წონაზე, თუ რეჟიმს 3-ჯერ გაიმეორებთ. ის საშუალებას იძლევა 2 დღიანი დასვენება ყოველი 5 დღის შემდეგ.
როგორც ნებისმიერი სხვა წარმატებული რეჟიმი, ამ რეჟიმსაც აქვს თავისი ოქროს წესი. Როდესაც მაკედონიური დიეტა ეს არის საკვები, რომელიც უნდა მოხმარდეს ზუსტი თანმიმდევრობით და არ უნდა იქნეს შერეული ჭამის დროს, თუნდაც იმავე დღეს.
საუზმე ყოველდღე ერთი და იგივეა. იგი შედგება თქვენთვის სასურველი ნაყოფისაგან. ნებადართულია ყველა, ბანანისა და ყურძნის გარდა. ნებადართულია ყავაც, მაგრამ შაქრისა და დამატკბობლების გარეშე. აი რა უნდა მიირთვათ დიეტის 5 დღის განმავლობაში:
Დღე 1
სადილი: ფორთოხალი, მოხარშული კვერცხი, თასი იოგურტი;
ვახშამი: 2 პომიდორი, 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ფუნთუშა, ნახევარი კიტრი;
დღე 2
სადილი: ფორთოხალი, მოხარშული კვერცხი, თასი იოგურტი;
ვახშამი: 125 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, პომიდორი, ფორთოხალი, ფუნთუშა, ჭიქა ჩაი შაქრის გარეშე;
დღე 3
სადილი: ფორთოხალი, მოხარშული კვერცხი, თასი იოგურტი, კიტრი;
ვახშამი: 125 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, პომიდორი, ფორთოხალი, ფუნთუშა, ჭიქა ჩაი შაქრის გარეშე;
დღე 4
სადილი: 125 გრ ძროხის ყველი, პომიდორი, ფუნთუშა;
ვახშამი: 125 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 2 პომიდორი, ვაშლი, ფუნთუშა;
დღე 5
სადილი: 200 გრ მოხარშული თევზი ან ხორცი, პომიდორი, ფუნთუშა;
ვახშამი: 500 გრ მოხარშული ბოსტნეული - კარტოფილი, სტაფილო ან ბარდა, მოხარშული კვერცხი, პასტა.
დიეტა ტარდება 5 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა არსებობდეს 2 დღე, რომელშიც ნებადართულია ყველაფრის ჭამა რეჟიმის მიღმა. იმისათვის, რომ რეალური შედეგები იქონიოს, საკვები მაინც უნდა იყოს ზომიერი. აკრძალულია ალკოჰოლი ნებისმიერი ფორმით.
იო-იოს ეფექტისგან თავის დასაცავად, რეჟიმის დასრულების შემდეგ ყოველ ორშაბათს უნდა გადმოტვირთოთ. აქ არის რეკომენდებული მენიუ:
საუზმე: ჭიქა ლიმონის წვენი გაზავებული წყლით, ერთი ჭიქა ყავა შაქრის გარეშე;
სადილი: ვაშლი და ფუნთუშა;
ვახშამი: მოხარშული კვერცხი, პომიდორი, ფუნთუშა.
გირჩევთ:
90 დღიანი დიეტა წონის ეფექტური დაკლებისთვის
ეძებთ პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი ფუნტი? დოქტორ ოზის 90 დღიანი დიეტა შედის მრავალ ჯანდაცვის პროგრამაში, ასევე ოპრა უინფრის შოუში. ეს პროგრამა ემყარება საკვების არჩევანს და ზომიერ ფიზიკურ ვარჯიშს რამდენიმე გადატრიალებით.
მსუბუქი 7 დღიანი დიეტა წონის დაკლებისთვის
უკვე გაზაფხულია და ზამთრის თვეების შემდეგ ცოტა უნდა განვტვირთოთ. აქ მოცემულია შვიდდღიანი მენიუს იდეა, რომ ცოტა წონა დაკარგოთ და გაწმინდოთ თქვენი სხეული. Პირველი დღე: საუზმე: ჩაი ან ყავა შაქრისა და ვაშლის გარეშე სადილი: შემწვარი ქათმის ფილე, ახალი სალათი და 1 ნაჭერი მთლიანი პურის პური ვახშამი:
9 დღიანი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის
დიეტა, რომელზეც ჩვენ ვისაუბრებთ, საკმაოდ რთულია განსახორციელებლად, ის მოითხოვს ძალიან ძლიერ ნებას და ყველაზე მეტად ჯანმრთელობას. ეს საკმაოდ საშინლად ჟღერს, მაგრამ ბევრმა, ვინც სცადა, ამბობს, რომ ამის შესრულება შეუძლებელი არ არის და საბოლოო შედეგი მოგეწონებათ.
შვიდი დღიანი რძის დიეტა
მიუხედავად იმისა, რომ უახლოეს წარსულში რძე ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო საკვებად ითვლებოდა, დღეს ყველაფერი საკმაოდ განსხვავებულად გამოიყურება და რძისა და რძის პროდუქტების მოხმარების ამჟამინდელი ბალანსი რადიკალურად შეიცვალა. ამის მთავარი მიზეზი, რა თქმა უნდა, არის ის, რომ რთულია ნამდვილი რძისა და ნამდვილი რძის პროდუქტების მიღება.
მაკედონელებმა ლობიო მოამზადეს გინესისთვის
ყველაზე დიდი ლობიოს სუპი მაკედონიის სოფელ სარჩიევოში შტიპის მახლობლად მოამზადეს. კერძი შეიტანეს გინესის რეკორდების წიგნში. საინტერესოა, რომ რეკორდული სოფელი მხოლოდ ოთხი სახლისგან შედგება და მისი ბინადრები ზუსტად ცხრა ადამიანია. ლობიოს წვნიანი 3150 კილოგრამია.
