2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეშტონ კატჩერი, ჰოლივუდის ვარსკვლავის დემი მურის ქმარი, ძალზე კრიტიკულია მისი სხეულის მიმართ. მსახიობი ყოველთვის ფრთხილად აფასებს რას ჭამს, ისე რომ კუნთის არც ერთი გრამი ცხიმი არ დაეყოს. ფოტოებიდან ერთი თვით ორი საათით ადრე დაიცავს დიეტას.
მისტერ დემი მური, როგორც მას ხუმრობით ჰოლივუდში უწოდებენ, უკიდურესობაში გადავიდა - 3 თვის განმავლობაში მართავდა ყავისფერ ბრინჯს, ბროკოლსა და თეთრ ქათამს, მაგრამ ეს ერთადერთი იყო.
ეშტონის სუსტ ფიგურას აყალიბებს სავარჯიშო დარბაზი და საცურაო აუზი და South Beach დიეტა, რომელსაც ატარებს ცნობილი ამერიკული კურორტი.
ეს ზღუდავს მავნე ნახშირწყლების მიღებას, რომელსაც შეიცავს თეთრი ფქვილი, შაქარი, თეთრი ბრინჯი და მაკარონი.
მეორეს მხრივ, შეგიძლიათ თავისუფლად მიირთვათ ყველაფერი, რაც მთლიანი მარცვლეულია, რადგან ის კმაყოფილდება და ამგვარი "დამუხტვის" შემდეგ სხეულს დიდი დრო სჭირდება მშიერი.
დესერტი, სხვა დიეტებისგან განსხვავებით, ნებადართულია, მაგრამ არა უმეტეს დღეში ერთხელ. ნებადართულია ყველაფერი, რაც არ აღემატება 100 კალორიას - ორი ან სამი ცალი შოკოლადი, რძის დესერტი, საყვარელი კრემი ან თუნდაც ნამცხვრის ნაჭერი.
ეშტონისთვის ლუდი და კოქტეილები ტაბუდადებულია, მაგრამ ის დროდადრო მაინც მიირთმევს მათში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რთულად ვარჯიშობს.
მისი დიეტოლოგი გირჩევთ თეთრი ან წითელი ღვინის მიღებას და მკაცრად უკრძალავს მას გაზირებული და მძიმე ალკოჰოლის მიღებას.
დიეტა იყოფა 3 ეტაპად და ყველა გადაწყვეტს როდის გადავა შემდეგ დონეზე. პირველ ეტაპზე საუზმეა: ჭიქა ბოსტნეულის წვენი, 2 კვერცხი (მოხარშული, ომლეტი ან თვალებზე), ყავა ან ჩაი. მეორე საუზმე არის ყველის ნაჭერი, ყვითელი ყველი ან მუჭა კაკალი.
სადილი მოიცავს ბოსტნეულის სალათს თევზით ან ქათმის ნაჭრებით, შუადღის საუზმე ხილის ან რძის დესერტია, ვახშამი - უხვი: ბროკოლი ან კომბოსტო, დიდი მჭლე სტეიკი და შემწვარი ბოსტნეული. და, რა თქმა უნდა, დესერტი, თუ ეშტონს არ შეჭამდა ის ლანჩზე.
მეორე ეტაპი გთავაზობთ საუზმეს, რომელიც შეიცავს წყლის მუსლში, ჩაის ან ყავას და 200 გრ ახალ მარწყვს. ლანჩამდე მიირთმევენ მოხარშულ კვერცხს, თავად ლანჩი კი უზარმაზარი ქათმის სალათაა.
შუადღის საუზმე - 1 ხილი და 30 გრ ყველი ან ყველი ყველი, ვახშამი - ორთქლზე მოხარშული თევზი, ჩაშუშული ბოსტნეული, მარწყვი, შოკოლადით გაჟღენთილი.
მესამე ეტაპზე მხოლოდ საუზმეა - ნახევარი გრეიფრუტი, 3 შვრიის ორცხობილა და ყავა ან ჩაი, ლანჩი - სენდვიჩი საქონლის ხორცით და ბოსტნეულით მთლიანი მარცვლის ნაჭერზე და ვახშამი - შემწვარი ქათმის მკერდი, დიდი ახალი სალათი და იოგურტი ან ხილი დესერტი.
გირჩევთ:
ჩაი, რომელიც ასუფთავებს თქვენს სხეულს ტოქსინებისგან
ბოლო პერიოდში ტერმინი დეტოქსიკაცია ის უფრო და უფრო პოპულარული ხდება, რადგან დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმის დეტოქსიკაცია იწვევს არა მხოლოდ მის საკუთარს განწმენდა ასევე წონის დასაკლებად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. დავამატოთ ის ფაქტი, რომ დეტოქსიკაცია ასევე ამცირებს ჩვენი კანის დაბერებასთან დაკავშირებულ პროცესებს.
ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც დიეტებით იპყრობს ჩვენს სხეულს
დღესდღეობით ადამიანები სხვადასხვა გზით ჭამენ, სხვადასხვა დიეტას იცავენ და თავს ართმევენ ამა თუ იმ ნივთიერებას, რაც სხეულს სჭირდება, რათა არ დაიცვას არჩეული დიეტა. ქვემოთ მოცემულია ორი ყველაზე გავრცელებული რეჟიმი და რა ვიტამინები და მინერალები საკვებიდან არ არის დაკარგული მათ.
ახალი კომბოსტოს წვენი გამოძერწა ფიგურას
კომბოსტოს ახალი წვენი, რომელიც სახლში შეგვიძლია წვნიანი საშუალებით მოვამზადოთ, წარმატებით წვავს ცხიმს. ის ძალზე სასარგებლოა სიმსუქნის დროს, რადგან აჩერებს ნახშირწყლების ცხიმებად გარდაქმნას. კომბოსტოს ახალი წვენი აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და აშორებს წიდასა და ქოლესტერინს.
ვაშლის დიეტებით სწრაფი გასუქება
ვაშლის დიეტა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის მოწესრიგებას და ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას. ამასთან, ეს ჯადოსნური ჯოხით არ ხდება. გადმოტვირთვის დღეები საუკეთესოა ვაშლით. ეს განსაკუთრებით გამოდგება დღესასწაულებზე ზედმეტი ჭამის შემდეგ. ეფექტის მისაღწევად, კვირაში ორჯერ მაინც გააკეთეთ განტვირთვის დღეები.
ჰოლივუდის ვარსკვლავები სულელობენ უცნაური დიეტებით
ჰოლივუდის მსახიობები ყოველთვის მისაბაძი მაგალითია მილიონობით ქალისთვის მთელს მსოფლიოში. ისინი აღფრთოვანებული არიან ვარსკვლავების გარეგნობით და ყველაფერს აკეთებენ, რომ მათ დაემსგავსონ. ზოგიერთი ამერიკელი ცნობილი ადამიანი იცავს ნაკლებად პოპულარულ დიეტებს, რომ შეინარჩუნოს თავისი წვრილი ფიგურა.
