2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნამდვილმა მანიამ ჰოლივუდი ახალი დიეტით დაიპყრო. მისი ავტორი არც ისე კარგად არის ცნობილი რეჟისორის თანაშემწე. მან იგი ურჩია ახალგაზრდა მსახიობს, რომელსაც უმნიშვნელო როლი ჰქონდა ფილმში "კარიბის ზღვის მეკობრეები".
რეჟიმს ელვისებური ეფექტი ჰქონდა და ამიტომ დიეტა გახდა აბსოლუტური ჰიტი.
წონის დაკლების დიეტა ემყარება ცალკეულ დიეტას. წონის დაკლების გარდა, თქვენ ასევე მიაღწევთ სხეულის გაწმენდას.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიცვათ ეს დიეტა, თუ ცოტა ხნის წინ ავად ხართ. ასევე არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვინც აქტიურ სპორტს თამაშობს.
რეჟიმის ავტორი ირწმუნება, რომ თუ მკაცრად დაიცავთ დიეტის 3 კვირის სრულ ციკლს, დაიკლებთ 5 – დან 9 კგ – მდე. გაიარეთ კურსი ზედიზედ ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ ერთი კვირის განმავლობაში.
ამ დროს მოერიდეთ ცხიმიან ხორცს და ტკბილ, მარილიან და შოკოლადს. არ ჭამოთ ვაფლები, მწნილები და მსგავსი შეფუთული საკვები. მიირთვით ხილი, თუ გსურთ მურაბის ან ბოსტნეულის ჭამა, თუ გინდა მარილიანი ჭამა.
შეგიძლიათ რამდენიმე მარილიანი ან უბრალო ორცხობილის შეძენა. დასვენების კვირის განმავლობაში დარწმუნდით, რომ თქვენი თითოეული მენიუ არ აღემატება 500 კალორიას. ერთი კვირის დასვენების შემდეგ დაიცავით დიეტა კიდევ 7 დღის განმავლობაში.
სვით დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
ორშაბათი: ყველა ხილი ბანანის გარდა.
სამშაბათი: ნებისმიერი ბოსტნეული, შეგიძლიათ მოაყაროთ სოიოს სოუსი, ძმარი ან მდოგვი.
ოთხშაბათი: თქვენთვის სასურველი ყველა ხილი და ბოსტნეული, ბანანის გარდა.
Ხუთშაბათი: 5 ბანანი 3 ჭიქა ახალი უცხიმო რძით.
დაარიგეთ ერთი ჭიქა რძე საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშმად. შეგიძლიათ დალიოთ ხილის რძე, მაგრამ ის არ უნდა შეიცავდეს შაქარს, არამედ შემცვლელს.
თუ არ მოგწონთ ახალი რძე, შეგიძლიათ შეცვალოთ კეფირი. მიირთვით სამი ბანანი ლანჩზე და ერთი საუზმეზე და ვახშმად.
პარასკევი: 80-120 გრ შემწვარი საქონლის ხორცი, ქათამი ან თევზის ფილე ახალი ბოსტნეულით.
შაბათი: 80-120 გრამი ძროხის ან ხბოს შნიცელი, სტეიკები ახალი ბოსტნეულით.
კვირა: 80-120 გრამი ძროხის ან ხბოს შნიცელი, სტეიკები ახალი ბოსტნეულით.
გირჩევთ:
დალიეთ ეს საოცარი ნარევი 3 დღის განმავლობაში და დაემშვიდობეთ გრიპს და ცხვირის ცხვირს
ეს ინსტრუმენტი არის ძლიერი ანტისეპტიკური და სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატი, რომელიც არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ამოიღებს ყველა პარაზიტს, არამედ გააუმჯობესებს სისხლის და ლიმფის შემადგენლობას. წარსულში ადამიანები იყენებდნენ კანდიდას და ბაქტერიულ და ვირუსულ ინფექციებს.
წონის დასაკლებად, სწრაფად იკვებეთ დღის განმავლობაში
ჭარბი წონა პრობლემაა. არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელიც. ჭარბი წონის მოგვარების ყველაზე პოპულარული გზაა დიეტები. მათ შორის ეფექტურია დაბალკალორიული საკვები ნივთიერებების მქონე. მათთან დაკავშირებული პრობლემა იმაშია, რომ რთულად მიჰყვებიან.
დაგეგმეთ თქვენი კვება სწორად დღის განმავლობაში ან რა და როდის უნდა ჭამოთ
რამდენჯერ უნდა მიირთვათ დღეში და როგორ უნდა განაწილდეს კვება დღის განმავლობაში? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა ცალსახად არ შეიძლება იმის გამო, რომ თითოეული სხეული განსხვავებულია და ასაკიც მნიშვნელოვანია. ითვლება, რომ ადამიანი დღეში 5-ჯერ უნდა ჭამოს.
კორონავირუსი ცხოვრობს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჰაერში და რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედაპირებზე
ახალი კორონავირუსი / COVID-19 / მსოფლიოში მრავალი კვლევის საგანია. მეცნიერები გაერთიანდნენ არა მხოლოდ ნარკოტიკების და ვაქცინების მოსაძებნად, არამედ ვირუსის სიცოცხლისუნარიანობისა და გადაცემის შესასწავლად. ეს მითითებები ძალიან სასარგებლო იქნება ინფექციის გავრცელების შეზღუდვისა და კორონავირუსისგან დაცვის სათანადო ზომების შემუშავებისას.
საჭმლის საწინააღმდეგო საშუალებები დღის განმავლობაში
ყველამ ვიცით, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. სამწუხაროდ, ჩვენს ყოველდღიურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად გვავიწყდება საუზმის ჭამა და მუცლის არევა, თვითონ კი თავს მშვიდად და ენერგიულად ვერ ვგრძნობთ. ამიტომ არის ის საუზმის მირთმევა , მაგრამ არაფრით, არამედ საკვებით, რომელიც შესაფერისია დღის ამ მონაკვეთისთვის.
