2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყაბაყი შესანიშნავია ნებისმიერი საგაზაფხულო და საზაფხულო კერძისთვის. თუ ყაბაყის შემადგენლობას დავაკვირდებით, ჩვენ ვიხილავთ სასარგებლო და ჯანსაღ ინგრედიენტებს ჯანმრთელობის უდავო სარგებლით.
ეს ყველასთვის კარგად არის ცნობილი, როგორც მანგანუმის და C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო (გოგრაზე ორჯერ მეტი). ყაბაყი ასევე შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს, კაროტინოიდებს, ბოჭკოს, ფოლატს, რიბოფლავინს, სპილენძს, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს - სასარგებლოდან, უფრო სასარგებლოდან.
სხეულს უყვარს ყაბაყი, რადგან ის ადვილად შთანთქავს მათ, ისინი არ აღიზიანებენ კუჭს. ამიტომ, ისინი შეუცვლელია საჭმლის მონელების რიგი დარღვევების დროს.
მიუხედავად იმისა, რომ წყალი მათი მასის 93% -ს შეადგენს, ისინი არ იწვევენ ორგანიზმში სითხის შეკავებას კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო. ნაზი დიეტური ბოჭკოვანი წმენდის მოქმედებას ახდენს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებას და შეკრულობის დაძლევას.
ყაბაყი დაბალკალორიული ბოსტნეულია, დიდი მოცულობით და ადვილად ქმნის გაჯერების შეგრძნებას, ზედმეტი კილოგრამების მომატების საშიშროების გარეშე. რაც მათ შეუცვლელ პროდუქტებს ხდის, დიეტური დიეტებია. 100 გრამი შეიცავს მხოლოდ 18 კალორიას.
ფოლიუმის მჟავას, სპილენძის და რკინის არსებობა ეფექტურად აფერხებს ანემიას. განსაკუთრებით შესაფერისია მეძუძური ქალბატონებისათვის, რადგან ისინი არ იწვევენ ახალშობილებში კოლიკასა და საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს.
როგორც გოგრის თესლი, ასევე ყაბაყი, მოზრდილია, მოიხმარენ ნერვული და ენდოკრინული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას.
ყაბაყი ერთ – ერთ პირველ ადგილს იკავებს გულსისხლძარღვთა დაავადებებისა და დიაბეტის დიეტაში დიეტური პროდუქტების ტოპ სიებში.
მათი ალკალიზაციის ეფექტი გამოიყენება მკურნალობის რეჟიმში განტვირთვის დღეებში. ყაბაყი სასარგებლო ბოსტნეულია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში, თუმცა ეს არ არის ვიტამინის ბომბი, როგორიცაა ჭარხალი და ნიორი.
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ცილის საუკეთესო წყარო წონის დაკლებისთვის
თუ თქვენ წონაში დაკლებას ცდილობთ, ალბათ არ უნდა შეგახსენოთ, რომ მეტი ცილის მოხმარება დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღწევაში. ცილები, თუნდაც ისეთი წყაროებიდან, როგორიცაა ბოსტნეული, ნელა და თანდათანობით შეიწოვება, რათა დაგეხმაროთ გრძნობთ თავს სავსე უფრო დიდხანს და ნაკლებად იყენებთ უსარგებლო საკვებს.
გემრიელი სუპები წონის დაკლებისთვის
წვნიანის დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ლანჩსა და ვახშამზე საკმარისია დიდი თასის ჭამა დიეტური წვნიანი და შედეგი გარანტირებულია. წვნიანის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ მთლიანი პურის ნაჭერი და მსუბუქი ხილის დესერტი. წონაში ცოტა ნელა დაიკლებთ, თუ მხოლოდ ერთ საკვებს დიეტური სუპით შეცვლით.
შავი ჩაი კარგია წონის დაკლებისთვის! ნახეთ რატომ
ალბათ ბევრი გსმენიათ შავი ჩაის შესახებ. თქვენ იცით, რომ მას შეუძლია გაამხნევოს, რომ თუ გადააჭარბებთ, შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა, მას აქვს სასარგებლო თვისებები. და გსმენიათ თუ არა ამისგან წონის დაკლება? ცოტამ თუ იცის ეს. იყავი მათ შორის.
დიეტა წონის დაკლებისთვის
ცნობილია, რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი ჯანმრთელობას, სილამაზესა და კვებას შორის. იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ და კარგად იგრძნოთ თავი, უნდა დაიშალოთ მომატებული კილოგრამები. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დიეტები წონის დაკლებისთვის არის ვეგეტარიანული.
