2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრ ადამიანს მოსწონს მარილიანი საკვები და, როგორც წესი, თუ პროდუქტები კარგად არ არის დამარილებული, უგემოვნოდ გამოიყურება. თუ მათ ჰკითხავთ, გეტყვიან, რომ ამას ინსტიქტურად აკეთებენ, რომ უბრალოდ მარილი უყვართ. სინამდვილეში, ამას მინიმუმ საკმაოდ გასაგები მიზეზები აქვს - აქ მარილიანი საკვების შიმშილის 7 მიზეზი:
1. უბრალოდ ჩვევა - შეჩვეული ხარ მიირთმევთ მარილიან საკვებს და ჩვეულებრივ, სუფრასთან ჯდომისთანავე თან წაიღებთ მარილის შემრევს. თქვენი რეცეპტორები მოერგნენ ამ გემოვნებას და არ მიიღებენ სხვას. თქვენზეა დამოკიდებული, რომ შეცვალოთ ეს, რადგან მარილი ზომიერად უნდა მოხმარდეს.
2. ელექტრონული ბალანსის დარღვევა - ეს არის მინერალების, ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში ელექტროლიტების კარგ ბალანსზე.
3. მაღალი ფიზიკური დატვირთვა - როდესაც ძლიერად ვარჯიშობთ და სხეული ოფლიანობს, ეს იწვევს მარილების, სითხეებისა და სხვა ნივთიერებების გამოყოფას ორგანიზმიდან. შესაბამისად, მარილიანი საკვების შიმშილი მათი დაბრუნების მისი გზაა.
4. ძალიან ბევრი სტრესი - თუ გრძნობთ დაძაბულობას, შფოთვას და სტრესს, სხეული სხვადასხვა გზით ცდილობს მიიღოს ბედნიერების ჰორმონი. მისი ზოგიერთი ახირება მოიცავს ტკბილ ან მარილიან საკვებს.
5. დეჰიდრატაცია - მარილის შიმშილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხეულის დეჰიდრატირების დროს. ეს გამოწვეულია სითხის ნაკლებობით, რომელსაც ორგანიზმი სხვადასხვა გზით ანაზღაურებს - ტკბილი ან მარილიანი საკვებით. გარდა იმისა, რომ არ სვამს საკმარის სითხეებს, გაუწყლოება შეიძლება ასევე მოხდეს დაავადების შემდეგ.
6. მენსტრუაციამდე - როგორც ვიცით, ციკლის დაწყებამდე და ციკლის დროს ორგანიზმში მძვინვარებს ჰორმონები და მასში მომხდარი ცვლილებები სხვადასხვა ფორმით ვლინდება. ერთ-ერთი მათგანი განწყობის ხშირი შეცვლაა, რაც, როგორც წესი, მავნე საკვების მიღების სურვილს უკავშირდება. ეს ჩვეულებრივ მარილიანი ან ტკბილია.
7. ჯანმრთელობის პრობლემის არსებობა - თუ მარილი თქვენი სურვილი არ ცხრება, მაგრამ მხოლოდ მძაფრდება, ეს შესაძლოა განვითარებადი ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი იყოს. ეს შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელების ან სხვა ორგანოს ფუნქციის დარღვევა. ასევე არ უნდა შეფასდეს შაქრისა და არტერიული წნევის რყევები.
გირჩევთ:
ჯანსაღი საკვები, რომელიც ატყუებს შიმშილს
ყველამ ვიცით, რომ წონის დაკლება დღევანდელი თაობის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. საჭმლის არასწორი არჩევანი და მჯდომარე ცხოვრების წესი დღეს ჭარბწონიანობის ძირითადი მიზეზია. როდესაც ადამიანები ჭარბ წონასთან ბრძოლას იწყებენ, ისინი მკაცრად მოქმედებენ, მათ შორის დამანგრეველი დიეტის არჩევა.
რატომ მოერიდეთ მარილიან საკვებს
ძალიან მარილიანი საკვები ძალიან საზიანოა ორსული ქალებისა და ავადმყოფებისთვის, რადგან ისინი თირკმელებსა და ღვიძლს გადატვირთავს. ასევე არ არის კარგი ჯანმრთელი ადამიანისთვის მარილის საკვების გადაჭარბება. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანი მოიხმარს მარილის რაოდენობას, რომელიც ბევრჯერ აღემატება დღიურ ნორმას და ეს ანელებს მეტაბოლიზმს და იწვევს წონის მატებას.
ჩვენ ვჭამთ 20 პროცენტიან მარილიან პურს
ახალი კვლევის თანახმად, პური დღეს 20% -ით ნაკლებ მარილს შეიცავს, ვიდრე 10 წლის წინანდელი პური. ექსპერტები ამ ფაქტს განსაზღვრავენ, როგორც რეალურ წინსვლას ჩვენი ცხოვრების ხარისხისა და მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიმართულებით. ბოლო ათწლეულის განმავლობაში თეთრ პურს მარილის მოხმარების მნიშვნელოვანი შემცირება აქვს, ხოლო შავი და მთლიანი პურის ნაწილობრივ შემცირდა.
საკვები, რომელიც შიმშილს გიშორებთ
მიუხედავად იმისა, ცდილობთ წონაში დაკლებას ან ჯანმრთელად კვებას, შიმშილი თან დაგდევთ. მთელი დღის განმავლობაში რომ იყოთ სავსე და გქონდეთ ენერგია ვარჯიშისთვის, საჭიროა ჭამა კარგად და ხარისხიანად. უმეტესწილად, ბოჭკოვანი, ცილები და ცხიმები განიხილება საზრდოობის სამეული , ვინაიდან ისინი უფრო ნელა შეიწოვება ორგანიზმში, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობას უფრო მეტხანს.
აქ მოცემულია საკვები, რომელიც უფრო მეტ ხანს დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს
არსებობს საკვები, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იჯერებს და თან ბევრ კალორიას არ ატარებს. ეს მათ ჯანმრთელი ცხოვრების საუკეთესო მეგობრად აქცევს. ზოგიერთი პროდუქტის კალორია ცარიელი არ არის. ეს არის მთავარი, რაც უნდა ისწავლოთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება.
