დიეტა ჭარხლით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჭარხლის დიეტა არის მონოდიეტა - მისი მნიშვნელობა არის ის, რომ მხოლოდ ერთი პროდუქტის მოხმარება ხდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ ასეთი დიეტის დაცვა არ უნდა მოხდეს ოთხ ან ხუთ დღეზე მეტხანს.

მრავალფეროვანი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება სხეული გახდეს სუსტი და დაუცველი დაავადებებისგან. ამასთან, მონოდიეტა ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების სწრაფად მოცილებას.

მონოდიეტი ჭარხლით არა მხოლოდ არბილებს სილუეტს, არამედ ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ჭარხალი უძველესი დროიდან ცნობილია სასარგებლო თვისებებით. მას ხშირად იყენებდნენ ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებად.

ითვლება, რომ ჭარხლის რეგულარული მოხმარება ამცირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს და ბუასილი ქრება. ჭარხალი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ორგანულ მარილებს, მიკროელემენტებს.

იგი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ბეტაინს, რაც გავლენას ახდენს ორგანიზმში ცხიმის ცვლის ნორმალიზებაზე, ასევე კობალტის მარილებზე, იოდსა და კალციუმის მარილებზე.

ჭარხლის დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ორიდან ოთხი დამატებითი ფუნტი ხუთ დღეში. ჭარხლის დიეტა არ არის რეკომენდებული მაღალი წნევის და თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებისთვის, აგრეთვე დიაბეტის დროს.

დიეტა ჭარხლით გულისხმობს ყველა პროდუქტის მენიუდან გამონაკლისს ჭარხლის გარდა, მაგრამ დასაშვებია ზოგიერთი სტაფილოს, ზეითუნის ზეთის, ნივრის, უცხიმო კრემის და მთლიანი პურის მიღება.

დასაშვებია შეუზღუდავი რაოდენობით წყლის და მწვანე ჩაის დალევა. ჭარხლის დიეტის დროს აკრძალულია ალკოჰოლი. ჭარხლის ჭამა შესაძლებელია როგორც უმი, მოხარშული და შემწვარი, ასევე ახლად გამოწურული წვენის სახით.

ჭარხლისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სალათები სტაფილოს ნედლი ან მოხარშული ჭარხლის, გახეხილი ან დაჭრილი კომბინაციით. შეამცირეთ მარილი მინიმუმამდე.

დღეში ერთხელ შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა ჭარხლით ჩაშუშული სტაფილოთი, რომელსაც დაამატეთ ცოტაოდენი კრემი. ჭარხლის ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობითაა.

ამასთან, დღეში არ უნდა აღემატებოდეს ამ სასარგებლო ბოსტნეულის ორ კილოგრამს.