მთვარის დიეტა წლის ივლისისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ივლისი უკვე აქ არის და დროა ვისწავლოთ ის დღეები, როდესაც ვარსკვლავები იცავენ და ხელს უწყობენ სხეულის დეტოქსიკაციას. ყოველი თვის დასაწყისში ყველას, ვისაც სურს იყოს ლამაზი და ჯანმრთელი, თავის კალენდარში უნდა ჩაიწეროს მთვარის ფაზები.

მთვარის თითოეული ფაზის დაწყებასთან ერთად ჩვენ გვეძლევა შესაძლებლობა დავაკვირდეთ 24-საათიან მთვარის რეჟიმს. ეფექტური და მოკლევადიანი, თხევადი დიეტა იწყება მაშინ, როდესაც მთვარე შევა მისი მთვარის ოთხი ძირითადი ეტაპიდან ერთში და მთავრდება 24 საათის შემდეგ.

როდესაც ამ ფაზებიდან ერთი იწყება, არ უნდა მიირთვათ მყარი საკვები. ნებადართულია მხოლოდ ახლად გამოწურული ბოსტნეულის და ხილის წვენები, ჩაი და წყაროს წყალი. სასმელები, საჭიროების შემთხვევაში, თაფლით ტკბილდება. შაქარი აკრძალულია.

მთვარის დღეები ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეებს. მეტი წყლისა და ჩაის დალევა ასტიმულირებს თირკმელების აქტივობას და ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ახალი წვენები აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

მთვარის დიეტა გრძელდება 24 საათის განმავლობაში და კარგავს ერთ კილოგრამამდე წონას, რომელიც შენარჩუნებულია და აღარ ბრუნდება. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დადოთ მსუბუქი კვება, ბოსტნეული და ხილი, ასევე ზომიერი რაოდენობით ხორცი. თავი დაანებეთ შემწვარი და მაკარონის საკვებს, რომლებიც ზაფხულის თვეებისთვის მაინც არ გამოდგება.

მოდით, თევზი და მსუბუქი ხორცი შემწვარი იყოს, ბოსტნეული კი საუკეთესოა უმი ან ორთქლზე მომზადებული. მხოლოდ ამ გზით შეინარჩუნებს სხეული 24-საათიანი დინამიური დიეტის სარგებელს. სქემა ასეთ რამეს არ ითვალისწინებს, მაგრამ დიეტოლოგები მაინც გირჩევენ კვირაში ერთი ან ორი სითხის მიღება.

აქ მოცემულია მთვარის ფაზები, რომელშიც უნდა დაიწყოთ თქვენი 24-საათიანი გამწმენდი რეჟიმი:

2017 წლის 1 ივლისი - დილის 3:52 საათზე - პირველი კვარტალი;

2017 წლის 9 ივლისი - 07:08 - სავსე მთვარე;

2017 წლის 16 ივლისი - 22:38 საათი - ბოლო კვარტალი;

2017 წლის 23 ივლისი - 12:26 საათზე - ახალი მთვარე;

30.07.2017 - 18:57 - პირველი კვარტალი.