2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ჩვენს დროში ვეგეტარიანელის პოპულარული გზის გავლა გადაწყვიტეთ, უნდა იცოდეთ, რომ ის არამარტო დადებით მხარეებს მალავს, არამედ უარყოფით მხარეებსაც. მით უმეტეს, თუ დედა გახდება.
ამასთან, მცენარეულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მიკრო და მაკროელემენტების სწრაფად მზარდი უკმარისობა და ვიტამინების მთელი კონა. მცენარეული დიეტა ვერ ავსებს ჩვენს სხეულს D ვიტამინით.
იგივე შეიძლება ითქვას ვიტამინ B12- ზე, რომელიც საჭიროა ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის, ასევე B2, რომელიც კარგია ღვიძლის, კანის, ნერვული სისტემისა და თვალებისთვის.
ხორცის სრული ნაკლებობით, სხეულს რკინის უკმარისობა ეწყება და უფრო მკაცრი ვეგეტარიანელებით, რომლებიც არ ჭამენ რძესა და რძის პროდუქტებს, სხეული იწყებს კალციუმის ტირილს.
კიდევ ერთი უსიამოვნო მომენტია ცილების ნაკლებობა. ორსულთათვის ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის შემცირება და ნაყოფის ზრდის შენელება. როგორც სახლის აშენება შეუძლებელია გარკვეული მასალების გარეშე, ასევე განვითარებადი ორგანიზმს სჭირდება ცილა.
დედის ორგანიზმში ცილის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს ნაყოფის პანკრეასის, ღვიძლის, სისხლმბადი სისტემის დარღვევას და ანელებს ჩონჩხის ზრდას.
დედისთვის ეს საშიშია ხშირი გაციების და მყიფე ძვლების გაჩენისას. ცილების შიმშილი ვლინდება ზოგადი სისუსტის, კანის სიფერმკრთალესა და დედის კუჭის აშლილობის დროს.
ორსული ქალის სხეულს შეუძლია მიიღოს საჭირო ცილების ნაწილობრივი პროცენტი სხვადასხვა მარცვლეულიდან და პარკოსნებიდან. მაგრამ ისინი საჭმლის მონელებით გაცილებით უარესია, ვიდრე ხორცსა და რძეში და ასევე უფრო ნელა მონელდება.
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ უარი თქვით რძეზე და ხორცზე, უნდა გაზარდოთ semolina და ფქვილის გამოყენება. ცილების სინთეზისთვის ორგანიზმს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით ამინომჟავები.
ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული ამზადებს, მაგრამ ზოგს ცხოველური პროდუქტები სჭირდება. ორსულობის დროს ამინომჟავის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები, როგორიცაა თირკმელების განუვითარებლობა და გულის მანკები.
თუ ხორცი არ ჭამთ, ორსულობის დროს მაინც მიირთვით ქათამი და თევზი და ყურადღება გაამახვილეთ კვერცხზე. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ თქვენი ბავშვის ნორმალური განვითარებისათვის.
მაგრამ ამ პროდუქტებსაც არ შეუძლიათ რკინის დეფიციტის შევსება და ის უნდა იქნას მიღებული იმ მედიკამენტებით, რომელთა დანიშვნაც გინეკოლოგს შეუძლია.
გახსოვდეთ, რომ თქვენზეა დამოკიდებული, თუ რა დაიბადება თქვენი შვილი და კიდევ ერთხელ დაფიქრდით, თუ ცხრა თვეში შეგიძლიათ უარი თქვათ ვეგეტარიანელობაზე.
გირჩევთ:
WHO: ვეგეტარიანელობა და უმი საკვები ჭამა ფსიქიკური აშლილობაა
ვეგეტარიანელობა და ნედლი საკვები ფსიქიური აშლილობების ჩამონათვალში იყო. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტებმა გამოაქვეყნეს დაავადებების ახალი სია, რომლებსაც ფსიქიატრებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ. ის მოიცავს ნედლეულისა და ვეგეტარიანელობას, როგორც ფსიქიკური აშლილობის პოტენციურ სიმპტომებს.
ვეგეტარიანელობა - დადებითი და უარყოფითი მხარეები
დღეს მსოფლიოში 800 მილიონზე მეტი ვეგეტარიანელი ცხოვრობს. ზოგმა ეს დიეტა მხოლოდ ჰუმანიტარული მიზეზების გამო აირჩია, ზოგი კი თვლის, რომ ხორცი ძალიან საზიანოა. უფრო სასარგებლო ან უფრო მავნე არგუმენტები არის ვეგეტარიანელი, არასდროს ჩაცხრება.
რატომ შეიძლება იყოს ჩვენი მომავალი ვეგეტარიანელობა
გაეროს სურსათისა და სოფლის მეურნეობის ორგანიზაციის მონაცემებით, 2015 წელს მთელ მსოფლიოში მოხდა ხორცის მოხმარების მკვეთრი ნახტომი. მონაცემები აჩვენებს, რომ გასულ წელს 308. 2 მილიონი ტონა ხორცი იქნა წარმოებული, მათ შორის 114 მილიონი ტონა ღორის ხორცი, 106.
გულს უყვარს ვეგეტარიანელობა
ბევრი დაწერილა ვეგეტარიანული დიეტის სარგებლობის შესახებ. მოდით ახლა მხარი დავუჭიროთ მას სამეცნიერო ფაქტებით. ახლახან დასრულდა ერთ-ერთი უდიდესი და ყველაზე ხანგრძლივად ჩატარებული კვლევა დიდ ბრიტანეთში, რომ აღმოჩენილიყო განსხვავება გულსისხლძარღვთა დაავადებების სიხშირეში ვეგეტარიანელებსა და ადამიანებში, რომლებიც ხორცს ჭამენ.
ვეგეტარიანელობა იცავს დიაბეტისა და გულის დაავადებებისგან
ადამიანები, რომლებიც არ ჭამენ ხორცს, ნაკლებად განიცდიან დიაბეტს და გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ვეგეტარიანელებს აქვთ დიაბეტის რისკი და გულის დაავადებები, მრავალი ფაქტორი გაითვალისწინეს. მკვლევარებმა გაითვალისწინეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა არტერიული წნევა, წონა, სისხლში შაქრის დონე, ქოლესტერინის დონე.
