2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოსტნეული ყველა ჯანსაღი დიეტისა და დიეტის შემადგენელი ნაწილია. ამასთან, ბავშვები ბოსტნეულს ყველაზე დიდ მტრად თვლიან. ამასთან, არსებობს ერთი ბოსტნეული, რომელსაც ყველა იღებს და თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვინც მას არ მიირთმევს - კარტოფილი.
კარტოფილი უაღრესად მდიდარია ნახშირწყლებით და, როგორც ასეთი, ისინი საშუალებას აძლევს ადამიანს ძალიან მარტივად მოიმატოს წონაში. ასევე, ეს საშუალებას აძლევს მათ შეიწოვება ძალიან მარტივად, ენერგიის მინიმალური დაკარგვით.
მათში მცირე რაოდენობით ცილები და ისინი შესანიშნავი არჩევანი ხდებიან დიეტისთვის, ვინც აკეთებს გარკვეულ სპორტს, რომელიც მოითხოვს ძალასა და წონას, ასევე მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად აიღოს ფუნტი ან ორი.
ბევრმა ადამიანმა უკვე იცის, რა სარგებელი მოაქვს ნედლი კარტოფილის ნაჭრებს კანისთვის. ეს არის ზოგიერთი ვიტამინებისა და მინერალების სიმდიდრე ნედლ კარტოფილში, რაც მათ ძალიან კარგ არჩევანს ქმნის კანის გასუფთავებისა და დერმატიტის სამკურნალოდ. ისინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს დამწვრობის დროს, დააჩქარონ შეხორცების პროცესი და შეამცირონ ინფექციების რისკი.
წყალი, რომელშიც კარტოფილი ხარშა, ცნობილია თავისი რევმატიზმის სამკურნალოდ. დამსხვრეული უმი კარტოფილი გარედან გამოიყენება ანთების დროს. კარტოფილის გამოყენება ასევე ცნობილია წნევის საწინააღმდეგოდ.
ამასთან, დიაბეტით დაავადებულებს სიფრთხილე სჭირდებათ, რადგან ინსულინის ინექციამ შეიძლება ზემოხსენებული ეფექტი გამოიწვიოს და კარტოფილის გამოყენებამ უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელს.
ადრე ნახსენებ ყველაფრის გარდა, კარტოფილი კარგია ჩვენი ტვინის აქტივობისთვის და ზოგადად ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს და ვიტამინებს, რომლებიც ტვინს ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის სჭირდება. ბევრი მინერალი, რომელიც ამ ბოსტნეულის ნაწილია, კარგია გულისა და თირკმლებისთვის.
ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კარტოფილის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და სიმსუქნე. ასევე, ცნობილია, რომ მწვანე კარტოფილი და კარტოფილის ფოთლები შხამიანია და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი კარტოფილს კარტოფილი კარტოფილის ან ჩიპსის სახით მიირთმევს, რაც მათ კიდევ უფრო ამძიმებს ტრანსცხიმებით, რომლებიც იმდენად საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
გამომცხვარი კარტოფილი შეიძლება მართლაც ჯანმრთელი იყოს, მაგრამ ადამიანები ჩვეულებრივ ამატებენ კარაქს, ნაღებს, გამდნარ ყველს ან ბეკონს. ეს თავის მხრივ მათ კიდევ უფრო კალორიულს ხდის და დიეტისთვის უვარგისია.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
კარტოფილის სარგებელი
კარტოფილი დღესდღეობით მრავალ ოჯახში მრავალფეროვანი ბოსტნეული და ძირითადი საკვებია. კარტოფილი შედარებით იაფია, მისი მოყვანა და დამუშავება ადვილია და შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. აქ მოცემულია 4 კარტოფილის სარგებელი . 1. ისინი შეიცავს უამრავ საკვებს კარტოფილი მრავალი ვიტამინისა და მინერალის შესანიშნავი წყაროა.
ამერიკელმა დაამტკიცა კარტოფილის დიეტის სარგებელი
ბევრი დიეტოლოგი არ შეიცავს კარტოფილს წონის დაკლების დიეტის დროს. ითვლება, რომ კარტოფილი სავსეა. მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. მნიშვნელოვანია, თუ როგორ მოხარშულია კარტოფილი და როგორ მიირთმევენ მას. კაპტოფენას დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ნაწლავების გაწმენდას.
ტკბილი კარტოფილის ჯანმრთელობისთვის 5 მოულოდნელი სარგებელი
აჭმევთ თუ გამომცხვარს, ტკბილი კარტოფილი ნებისმიერი კერძის უგემრიელესი დამატებაა. ამ ბოსტნეულის მოსამზადებლად ძალიან მარტივია, შენახვის ხანგრძლივობა აქვს და ყველაზე კარგი ის არის, რომ ის სასარგებლო და ჯანსაღია. ისინი დაბალკალორიულია ერთ-ერთი მშვენიერი ტკბილი კარტოფილის სარგებელი არის რომ ისინი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას.
BFSA ინსპექტორებმა აღმოაჩინეს კარტოფილის კარტოფილის არალეგალური საამქრო
შემოწმების დროს, BFSA ინსპექტორებმა აღმოაჩინეს კარტოფილის შემწვარი არალეგალური საშუალება. საამქროდან ამოიღეს თითქმის 4 ტონა კარტოფილი, 740 კილოგრამი ბლანკი და 100 კილოგრამი მზა კარტოფილი. აქცია განხორციელდა ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოსთან და სოფიის დირექტორატთან ერთად.
