დიეტები ნეკერჩხლის სიროფით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ნეკერჩხლის სიროფის დიეტამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ფართო პოპულარობა მოიპოვა - ბევრმა ადამიანმა გადაწყვიტა პროდუქტის მოსინჯვა და ზედმეტი კილოგრამების მოცილება.

ექსპერტთა უმეტესობა არ უარყოფს, რომ ნეკერჩხლის სიროპით დიეტა ეფექტურია და ასუსტებს მას, მაგრამ ასევე არაჯანსაღია და შესაბამისად უსაფრთხო არ არის, ბევრი დიეტოლოგის აზრით.

ყველაზე პოპულარული რეჟიმი ნეკერჩხლის სიროფი შეიცავს 2 სუფრის კოვზ სიროფის გარდა - ლიმონის წვენი (2 სუფრის კოვზი), ცხელი წითელი წიწაკა ან ჯანჯაფილი (¼ ჩაის კოვზი) და თბილ წყალს (დაახლოებით 300 მლ). ეს თანხა არის ერთი ჭიქა - რეკომენდებულია დღეში 6 – დან 12 ჭიქამდე დალევა.

ყველა ეს პროდუქტი შერეულია შესაფერის ჭურჭელში, რის შემდეგაც ხდება ნარევის ჰომოგენიზაცია და მთვრალი. იდეა ისაა, რომ როდესაც ადამიანი თავს შიმშილს ან სისუსტეს გრძნობს, დალიეთ ერთი ჭიქა სიროფი.

დამწყებთათვის რეკომენდებულია იგივე დიეტის მსუბუქი რეჟიმი - რეჟიმის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ დღეს. გარდა ამისა, დამწყებთათვის შესაძლებელია საკვების მიღება და სასმელი უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა დღეში ოთხჯერ - ჭამამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე.

რა თქმა უნდა, მენიუში უნდა იყოს უფრო მეტი ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, თხილი, ხორცი და თევზი, მაგრამ ცხიმის გარეშე.

არსებობს პოპულარული ვერსიის კიდევ ერთი ვერსია დიეტა ნეკერჩხლის სიროფით - რეკომენდებულია ერთი კერძის ჩანაცვლება ამ ნარევის 3 ჭიქით.

მათთვის, ვინც დარწმუნებულია, რომ მათ დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლიათ რეჟიმის დაცვა, ე.წ. დასუფთავება კვირაში ერთხელ. ეს ნიშნავს, რომ კვირაში ერთი დღე უნდა აირჩიოთ, რომ არაფერი მოიხმაროთ, გარდა ნეკერჩხლის სიროფის ნარევისა.

დიეტოლოგები ურჩევენ ადამიანს, სასწრაფოდ არ მიმართოს რეჟიმს, რომელიც ათი დღის განმავლობაში გრძელდება, რადგან ის საკმაოდ დამღლელია ორგანიზმისთვის.

უმჯობესია სასმელი საკვებთან ერთად მიიღოთ ცოტა ხნით, შემდეგ ჩაანაცვლოთ ერთი კვებით და საბოლოოდ შეეცადოთ დაიცვათ ხანგრძლივი რეჟიმი.

გარდა ამისა, ეს ათდღიანი რეჟიმი არ უნდა განმეორდეს წელიწადში ორჯერ. დიეტების დასრულების შემდეგ, რაც ამცირებს საკვების მიღებას, ხდება კვება.

ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს სპეციალისტის სიფხიზლის ქვეშ. გახსოვდეთ ისიც, რომ რაც უფრო სწრაფად შეეცდებით ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, მით უფრო ადვილი იქნება ე.წ. იო-იოს ეფექტი.