2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კივი არის ეგზოტიკური და ძალიან გემრიელი ხილი, რომელიც ბულგარეთის ზოგიერთ სამხრეთ ნაწილში იზრდება. გაირკვა, რომ მისი მიღებით შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს გარკვეული დაავადებების რისკი, მაგალითად ჰიპერტენზია და თქვენი წონაც კი შემცირდეს.
კივი შეიცავს უამრავ ვიტამინს (B1, B2, C, E (). ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რკინას, ფოსფორს, კალციუმს. კივის დიეტა სასარგებლო და მკვებავია ჩვენი ორგანიზმისთვის.
ყველაზე დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია კივის ჭამით მთავარი ჭამიდან 30-40 წუთით ადრე ან მას შემდეგ 2 საათის შემდეგ.
როგორ ხდება დიეტა?
კარგი იდეაა კვირაში მინიმუმ 1 კივის მიღება. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მინერალური წყალი, უშაქრო მწვანე ჩაი ან მცენარეული ჩაი, კივი - 1-1,5 კგ.
დღეში 4-6-ჯერ ჭამის დროს შესაძლებელია 1 კგ დაკარგვა.
დიეტის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 კვირას.
საუზმის ნიმუში
ხილის სალათი - აურიეთ დაჭრილი მწვანე ვაშლი, კივი და გრეიფრუტი. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ჩანასახები, 4 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა და 150 მლ უცხიმო იოგურტი, აურიეთ ყველაფერი.
მეორე საუზმე
უბედურება
სადილი და ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი და მოხმარებული და კივი.
ამ კვირის დასრულების შემდეგ თქვენი წონის 4 კგ-მდე ტიპიური დაკარგვაა.
გირჩევთ:
ამიტომ საჭიროა მეტი კივის ჭამა
კივი არის ხილი, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ სხვების ხარჯზე. ეს სრულიად უსამართლოა. ზოგი მას ერიდება ხილის მჟავე გემოსა და უსიამოვნო ტექსტურის გამო. Მაგრამ როდესაც კივი კარგად არის დამწიფებული, აქვს შესანიშნავი გემო და სასიამოვნოა საჭმელად.
კივის უდიდესი სარგებელი
მთელი ტომი დაიწერა კივის სარგებელის შესახებ, რომელიც დიეტოლოგებმა და ბოტანიკოსებმა შექმნეს. ნაყოფის კვების ღირებულება მხოლოდ ორმოცდახუთი კალორია და მასში C ვიტამინის შემცველობა უფრო მეტია, ვიდრე პლანეტის ნებისმიერ ხილში. კივი შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს, რკინას, ფოსფორს, ცელულოზას, ვიტამინებს, მინერალებს, მიკროელემენტებს.
დღეში ერთი ჭიქა ყვითელი ჩაით წონაში იკლებთ და ახალგაზრდობას ინარჩუნებთ
იშვიათი და უნიკალური, ყვითელი ჩაი ნელა იწყებს ჩაის მოყვარული ადამიანების დაპყრობას. მას აქვს საოცარი ხილის არომატი, ტკბილი გემო და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ისევე, როგორც ბევრი სხვა ჩაი, ყვითელი ჩაი ჩინეთში დაიბადა და ნელ-ნელა პოპულარული ხდება მთელ მსოფლიოში.
სამსაათიანი დიეტა: მარტივად იკლებთ წონაში, სანამ საჭმელი არ გაკლდებათ
სამსაათიანი დიეტა - რეჟიმი, რომელიც სწრაფად იკლებს წონაში, ნამდვილად ჯადოსნური აღმოჩნდა. შეიქმნა ამერიკელი ფიტნეს ინსტრუქტორის ჯორჯ კრუზის მიერ, ის საშუალებას გვაძლევს ვაკონტროლოთ მადა, კუნთოვანი მასის შენარჩუნების და ზედმეტი ცხიმის დაწვის დროს.
პროლონის დიეტა - პრინციპები და იკლებთ წონაში პერიოდული მარხვით?
პერიოდული მარხვის იდეა წონის დაკლების მიზნით, სულ უფრო პოპულარული გახდა წლების განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე დიეტა (ProLon Fasting Mimicking Die), როგორც ჩანს, მას ჰგავს პერიოდული მარხვა , სინამდვილეში საკმაოდ განსხვავებულია.
