2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ჭიქა ღვინო დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ. არ გჯერათ? ახალ კვლევაში ნათქვამია, რომ - ღვინის დალევა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ვარჯიში და დაგვეხმარება 100 წლამდე. დიახ, მართალია, არავინ გეგმავს სამუდამოდ ცხოვრებას, მაგრამ უმეტესობას სურს რაც შეიძლება დიდხანს ვიცხოვროთ. და მეცნიერები მუდმივად ცდილობენ აღმოაჩინონ დღეგრძელობის საიდუმლო. კვლევა, სახელწოდებით Study 90+, ცდილობს გააცნობიეროს, თუ რატომ ცხოვრობს ასე დიდხანს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
მკვლევარებმა გამოიყენეს 1981 წლის კვლევის მონაცემები, სახელწოდებით The Leisure World Cohort Study (LWCS), რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 14000 მონაწილემ. ექსპერტთა ჯგუფი ცდილობს უპასუხოს რამდენიმე კითხვას, რათა დადგინდეს ხანგრძლივ სიცოცხლესთან დაკავშირებული ფაქტორები და დემენციისა და სიკვდილიანობის ცვალებადი რისკის ფაქტორები და შეისწავლოს დემენციის ეპიდემიოლოგია. მონაწილეებმა წელიწადში ორჯერ ჩაატარეს ნევროლოგიური და ნეიროფიზიოლოგიური ტესტები და მკვლევარებმა ფრთხილად შეაგროვეს ინფორმაცია მათი სამედიცინო ისტორიის, დიეტის, საქმიანობის, მედიკამენტების და ცხოვრების წესის შესახებ.
სხვა დასკვნებთან ერთად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ისინი, ვინც ზომიერად სვამდნენ, უფრო დიდხანს იცოცხლე დანარჩენებისგან. მკვლევარების აზრით, ადამიანები, რომლებიც დღეში ერთ-ორ ჭიქა ლუდს, ღვინოს ან ალკოჰოლს მოიხმარდნენ, 9-15% -ით ნაკლებია სიკვდილის რისკი, ვიდრე მათ, ვინც ალკოჰოლს თავს იკავებდა. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ მთავარი ზომიერებაა.
დოქტორი ჯიმ ბეკერი, პიცბურგის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ფსიქიატრიის, ნევროლოგიისა და ფსიქოლოგიის პროფესორი და ალცჰეიმერის დაავადების კვლევის ცენტრის დირექტორი ხაზს უსვამს ზომიერების მნიშვნელობას: განსაკუთრებით წითელი ღვინოები ასოცირდება ჯანმრთელობის გარკვეულ დადებით შედეგებთან. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თუ მოულოდნელად 70 წლის ასაკში დალევა გადაწყვიტეთ, მას იგივე ეფექტი ექნება.
დოქტორი სტივენ ლამი, მედიცინის კლინიკური პროფესორი და ლანგანში, ნიუ იორკის უნივერსიტეტის Tisch მამაკაცის ჯანმრთელობის ცენტრის სამედიცინო დირექტორი, დასძენს: როგორც ცნობილია, ალკოჰოლი აზიანებს სხეულის ყველა ორგანოს. ეს არის შხამი. ამასთან, პარადოქსია იმაში, რომ ალკოჰოლის ზომიერი რაოდენობა ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
მაიოს კლინიკა ურჩევს ერთ სასმელს 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის და ორ სასმელს ამ ასაკზე ნაკლები ასაკის მამაკაცებისთვის. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ზომიერი ღვინის მოხმარება ამცირებს დიაბეტის, იშემიური ინსულტის და გულის დაავადებების სიკვდილის რისკს. ასე რომ, ნუ მოგერიდებათ სიამოვნება ჭიქა ღვინო ან ლუდი თქვენს ლანჩთან ან ვახშამთან ერთად, მაგრამ არასოდეს გადააჭარბოთ მას. გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები და ყველა მიზეზით სიკვდილის რისკი.
გირჩევთ:
ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ტოლია საათში ვარჯიშის დარბაზში
ერთ ჭიქა წითელ ღვინოს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიტნეს, ისევე როგორც საათში ინტენსიური ვარჯიში დარბაზში. ამ დასკვნამდე მივიდნენ კანადელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს რესვერატროლის მოქმედება ლაბორატორიულ თაგვებზე. ალბერტას უნივერსიტეტის სამეცნიერო ჯგუფმა დაადგინა, რომ წითელი ღვინო, როგორც სასმელი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ფორმაში ყველაზე მაღალი დონის რესვერატროლს, ყველაზე მეტ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე.
და კიდევ რამდენიმე მიზეზი, რომ ყოველ ღამით დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო
ღვინო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემაზე. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ხანგრძლივმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ღვინოს ღებულობენ, 30% -ით ნაკლები ალბათობით განიცდიან გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
მუშაობის შემდეგ ერთი ჭიქა ღვინო 3 გასროლა არაყივით გტკივა
ექიმები ალკოჰოლს არასდროს ურჩევენ, მაგრამ მრავალი გამოკვლევის თანახმად, საღამოს ერთი ჭიქა ღვინო არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ორგანიზმს. ბევრი ექსპერტიც კი ამბობს, რომ ის სასარგებლოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ არასწორია კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ღვინო არ არის ისეთი მავნე, როგორც სხვა სახის ალკოჰოლი.
ერთი ჭიქა ღვინო აძლიერებს იმუნურ სისტემას
კალიფორნიის უნივერსიტეტის ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ერთი ჭიქა ღვინო ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს ვაქცინების მოქმედებას, რითაც თქვენს სხეულს ეხმარება სწრაფად ებრძოლოს ინფექციებს. ალკოჰოლი გარანტირებულია სისხლის მიმოქცევისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის გასაუმჯობესებლად, თუ ის ზომიერად არის ნასვამი.
8 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ
1. ნათელი ფერის ხილი და ბოსტნეული გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც უფრო მეტ ხილსა და ბოსტნეულს ჭამენ, უფრო მეტხანს იცოცხლებენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებენ მათში შემავალი საკვები ნივთიერებების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ხილი და ბოსტნეული თქვენთვის კარგია, მკვეთრად გამოსადეგი პროდუქტები განსაკუთრებით გამოსადეგია, რადგან კიბოს თავიდან ასაცილებლად ბუნებრივი პიგმენტებიც აძლევს მათ ფერს.
