2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტოლოგებისა და დიეტოლოგების ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, დაბალკალორიული საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. ამის მიზეზი თავდაპირველად მარტივია - დაბალკალორიული საკვები სწრაფად არ არის გაჯერებული და ორგანიზმს მიდრეკილი აქვს ზედმეტი ჭამისკენ.
ექსპერტის რჩევაა ჭამა უფრო ხშირად და საკმარისად ისე, რომ არ იგრძნო შიმშილი. დღესდღეობით, ბევრი ჩვენგანი სულ უფრო ხშირად ცდილობს აკონტროლოს დიეტა და დაემორჩილოს დაბალკალორიული საკვების ფართომასშტაბიან რეკლამირებას, რომლებიც დიეტურია.
ამასთან, ეს ყველაფერი უმეტეს შემთხვევაში უზარმაზარი სარეკლამო ღრუბელია, რომელიც მიზნად ისახავს დაბალკალორიული საკვების მოზღვავებას მოდის და, შესაბამისად, ინდუსტრიაში. ცუდი ამბავი ის არის, რომ ეს ფაქტი გახდა. ამ ტენდენციის საპასუხოდ, ბევრი საკვები და სასმელი კომპანია ზრდის დაბალი კალორიული საქონლის ასორტიმენტს.
მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ ასეთი საკვების მზარდი გამოყენება მკვეთრად ამცირებს ორგანიზმის ენერგიის ყოველდღიური ნორმის თვითრეგულირების უნარს. საბოლოო შედეგი - ადამიანი კარგავს გაჯერების შეგრძნებას და სხეულის ცხიმებისა და ნახშირწყლების ნაკლებობის აღსადგენად უფრო და უფრო ჭამას იწყებს, რის შედეგადაც თანდათან კარგავს პროპორციის გრძნობას.
ასეთი დაბალკალორიული საკვები განსაკუთრებით საშიში შეიძლება იყოს ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. დიეტოლოგები აშკარად ხაზს უსვამენ იმას, რომ ზრდის დროს სხეული უნდა იყოს მიჩვეული დაბალანსებულ კვებას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული უთანხმოება, მეცნიერები თანხმდებიან, რომ ბავშვები უნდა მიეჩვიონ დაბალანსებულ კვებას და არა დაბალკალორიული პროდუქტების გამოყენებას.
დიეტოლოგების მთავარი რეკომენდაციაა ყოველდღიური მენიუს გონივრული დაგეგმვა და ის უნდა შეიცავდეს საჭირო რაოდენობით ცხიმსა და ნახშირწყლებს. ისინი იხსენებენ, რომ როდესაც ადამიანი დღეში 5-ჯერ ჭამს, ინსულინის გამომუშავება იკლებს და რაც უფრო ნაკლებია ამ ნივთიერების სხეულში, მით ნაკლები ცხიმი გროვდება ორგანიზმში.
გირჩევთ:
გლუტამატი იწვევს სიმსუქნეს
ნატრიუმის გლუტამატი ასევე ცნობილია როგორც ჩინური მარილი და E621. ეს არის ამინომჟავა, რომელსაც აქვს შესაძლებლობა გაზარდოს პროდუქტის გემო. ეს გავლენას ახდენს ენაზე რეცეპტორების მგრძნობელობაზე. იგი ხშირად გამოიყენება ჩიფსების, ფიქსაციების, ბულიონის, მყისიერი სუპების, სალათის სახვევებისა და გაყინული ნახევარფაბრიკატების და ზოგადად სწრაფი კვების ქსელების წარმოებაში.
ტელევიზორის წინ ჭამა იწვევს სიმსუქნეს
ჰოლანდიელი და ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგიდის ნაცვლად ტელევიზორის წინ ჭამა იწვევს სიმსუქნეს და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. აშშ – ს კორნელი უნივერსიტეტის დოქტორ ბრაიან ვანსინკის და ნიდერლანდების ვაგენინგენის უნივერსიტეტის დოქტორ ელენ ვან კლეფის თქმით, გარემო, სადაც ვჭამთ, ასევე მოქმედებს ჩვენს წონაზე.
საუზმის გამოტოვება იწვევს სიმსუქნეს
პროფესორმა ელენ კამირმა აღმოაჩინა, რომ საუზმე არის საკვები, რომელიც ადამიანებს ყველაზე ადვილად ავიწყდებათ. თუ საუზმე არ გვაქვს, შუადღემდე დაღლილობა და დაღლილობა ვიგრძნობთ. დღის დასაწყისში, ადამიანების უმეტესობა გამოიქცევა გარეთ, სხეულის ფიქრის საჭიროებებზე ფიქრის გარეშე.
კეტო დიეტა იწვევს დიაბეტს და სიმსუქნეს! მეცნიერები განმარტავენ
კეტო დიეტა ძალიან ცნობილია და მას ბევრი იყენებს წონის დასაკლებად დიდი ხნის განმავლობაში. იგი ხასიათდება ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით და ცხიმების დიდი მოხმარებით. ერთ მომენტში სხეული ეცემა ე.წ. კეტოზი (აქედან არის დიეტის სახელი), როდესაც სხეული იწყებს ცხიმის დაწვას.
ახალი ოცი: საღეჭი რეზინი იწვევს სიმსუქნეს
ვის უნდა ვენდოთ ახლა? მას შემდეგ, რაც ჩვენ რამდენიმე დღის წინ გაგიმჟღავნეთ, თუ როგორ კატეგორიულად გამოაცხადეს Rhode Island- ის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა, რომ უშაქრო საღეჭი რეზინი წონაში კლებას გიწევს, ედინბურგის მათმა კოლეგებმა მხარი დაუჭირეს საწინააღმდეგო თეორიას.
