2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ძალიან ძნელია ბრძოლა მადასთან და არაჯანსაღი და მაღალკალორიული საკვების მიღების სურვილი. როგორც საფარი, უცვლელად დგება მომენტი, როდესაც საქმე ეხება ოჯახის დარწმუნებას, რომ კვების გზა უნდა შეიცვალოს.
ასე რომ, საქმე ეხება სიტუაციას, რომელშიც ადამიანი უნდა ისწავლოს და შეცვალოს დიეტა, სუფრის მრავალი ცდუნების უგულებელყოფით.
ხშირად ის დგება, რომ ჯანმრთელობა და კარგი ფიზიკური მდგომარეობა მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. ასეთ დროს, როდესაც თქვენი ნათესავები და მეგობრები არ არიან ან არ სურთ ჩაერთონ თქვენს ახალ და ჯანსაღ კვებაში, მაშინ განაგრძეთ საკუთარი თავი. ნუ მოგერიდებათ, მაგრამ ირწმუნე საკუთარი თავი და შენი ნება.
და ასე რომ, გარკვეულ მომენტში აღმოჩნდება, რომ მთელი ოჯახი გიყურებს და აღფრთოვანებულია ყველაფრით. და ეს მომავალში დიდ ძალას მოგცემთ, არა?
შეეცადეთ შეინახოთ ნებისმიერი გემრიელი და მაღალკალორიული საკვები იმ ადგილას, სადაც ძნელად შესამჩნევია. ყველა ფუნთუშა, საჭმლის, ჩიფსების შენახვა უნდა მოხდეს კარადებსა და მაცივარში, იმის მაგივრად, რომ სამზარეულოს დახლებზე წამოგცდეთ.
თქვენი ოჯახის სურვილის მოგვარების გზა თქვენს ჯანმრთელ რიტმში ჩასართავად არის კვირის განმავლობაში მომზადებული კერძების შეცვლა. მნიშვნელოვანია, რომ მათ ჯანმრთელობას არ ვუწოდებთ, მაგრამ მხოლოდ მენიუს დივერსიფიკაციის საშუალებაა. ასე რომ, შანსი, რომ ვინმეს მოეწონოს ისინი და ის გახდეს თქვენი მიმდევარი ჯანსაღ კვებაში, უფრო დიდია.
თუ ეს ხელს არ შეუწყობს ჯანსაღ კვებას, მიუხედავად გემრიელი სუფრისა, დაუკავშირდით დიეტოლოგს ან სპეციალისტს, რომელსაც შეუძლია ინტერნეტით უხელმძღვანელოს და დაგეხმაროთ.
დაბოლოს, რაც მნიშვნელოვანია, მნიშვნელოვანია, რომ არ დანებდეთ სირთულეებისა და იმ დღეების მიუხედავად, როდესაც თქვენ ვერ შეასრულეთ ჯანსაღი მენიუ.
და მაინც არ დაისაჯოთ საკუთარი თავი მარტო ჭამისთვის. პირიქით - გააკეთე ეს შენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად და აჩვენე, რომ ყველაფერი შესაძლებელია და მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული.
გირჩევთ:
როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად ქოლესტერინის გარეშე?
ადამიანის ორგანიზმში თითოეული ელემენტი მნიშვნელოვანია და სასარგებლოა, თუ იგი სწორად არის შერწყმული ყველა დანარჩენთან და ნებისმიერი ნივთიერების დეფიციტმა ან ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების პროცესები. ეს დებულებები ცხიმებსაც ეხება. ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების სისხლის მონაცემები მნიშვნელოვანია გულის დაავადებების პროფილაქტიკაში.
როგორ ვიკვებოთ კუჭ-ნაწლავის ინფექციის დროს?
ზაფხულში კუჭ-ნაწლავის ინფექციები ხშირია. მათგან თავის დაცვა შეიძლება, თუ გაითვალისწინებს სპეციალისტების რეკომენდაციებს. თუ ეს ინფექცია გქონიათ, მისი გავლის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ უფრო მსუბუქ დიეტაზე. დაავადების შემდეგ უნდა გამორიცხოთ რძის პროდუქტები, ხორცი და ცხიმები.
როგორ ვიკვებოთ გემრიელი და ჯანსაღი ზამთარში
ზამთრის განმავლობაში ჩვენ თავს სულ სხვანაირად ვგრძნობთ. პრობლემა არ არის ის, რომ ჩაცმის ნაცვლად მსუბუქ, ჰაეროვან სამოსს არ ვიცვამთ და ზოგს ცხოველებიც კი შურდებიან, რომლებიც ზამთრობენ. მაგრამ ყველაფერი არც ისე მარტივია. მთელი ზამთრის დასაძინებლად ცხოველები იცავდნენ გარკვეულ დიეტას.
როდესაც ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვინდა სამზარეულოში
მნიშვნელოვანი სტუმრები იმსახურებენ შესანიშნავ მისალმებას, მაგრამ ხშირად გადაჭარბებული მუშაობის გამო რაღაც არასწორი ხდება. როგორ მოვიქცეთ ჩვენგან დამოუკიდებელ სიტუაციებზე ისე, რომ ჩვენი მიღება კვლავ უნაკლო იყოს? სიტუაცია 1: მთავარი კერძი ყოველთვის შეიძლება მოხდეს, რომ ჩვენი ძირითადი კურსი არ აღმოჩნდეს ისე, როგორც ველოდით.
როგორ ვიკვებოთ ჯანმრთელ დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში?
ჯანსაღი კვება აღარ მიიღება, როგორც თანამედროვე მოდა, მაგრამ მრავალი ადამიანის მიერ შეგნებულად არჩეული ცხოვრების წესი. საერთო სიკაშკაშე, კარგი ტონი და სუფთა ხედვა ძირითადად განპირობებულია ჯანსაღი დიეტებით. ამასთან, მათი შესრულება ადვილი არ არის.
