2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვაკამე - ეს არის უნიკალური იაპონური წყალმცენარეები, რომელთა ხანგრძლივობაა. სუპები, სალათები და გვერდითი კერძები - ისინი თითქმის ყველაფერს ერგება.
არსებითად, ვაკამე არის სხვადასხვა წყალმცენარეების ნაზავი. ის იაპონური სამზარეულოდან მოდის, მაგრამ ახლა გავრცელებულია დანარჩენ მსოფლიოში.
ვაკამე ზღვის მცენარეების ერთ-ერთ ყველაზე ინვაზიურ სახეობად ითვლება. გემო არატიპიურია - ერთი მხრივ, ოდნავ ტკბილი, მაგრამ მარილიანი გემოთი. ტრადიციულ იაპონურ სამზარეულოში მას იყენებენ სხვადასხვა სახის სუპების, სალათების და გვერდითი კერძების მოსამზადებლად.
ზღვის წყალმცენარეების ნარევს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს, რადგან ის მდიდარია A, C, D, E, K და B2 ვიტამინებით. იგი ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, მაგნიუმს, რკინას, კალციუმს, იოდს, ლიგნებს და ფუკოქსანტინს. სასარგებლო საკვები ნივთიერებები დაბალი კალორიების ხარჯზეა. მინერალები, ვიტამინები და ანტიოქსიდანტები ვაკამეს ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო წყალმცენარეად აქცევს სამზარეულოს დროს. აქ არის ის, რისთვისაც ის ასევე სასარგებლოა:
წონა
ვაკამის მოხმარება აკონტროლებს წონას. მასში არსებული რამდენიმე კალორია და ნახშირწყლები გზაა თხელი წელისკენ. გარდა ამისა, ის შეიცავს ფუკოქსანტინს, რომელიც ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას, განსაკუთრებით წელის არეში.
ქოლესტერინი
როგორც ეს თრგუნავს ცხიმის შენახვას, მიღებას ვაკამე საშუალებას იძლევა გამოვყოთ საკმარისი რაოდენობით ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის დონეს. და ეს გარანტიაა უფრო გრძელი და ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის.
გირჩევთ:
დაივიწყეთ ხორცი, თუ გინდა ჯანმრთელი გული
დაივიწყეთ ხორცი, თუ გინდა ჯანმრთელი გული. ამას აცხადებენ ამერიკის გულის ასოციაციის ექიმები, რომლებიც თვლიან, რომ ხორცის ნაკლები მოხმარება შეიძლება ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობის აუცილებელი პირობა იყოს. ექსპერტებმა ჩაატარეს ფართომასშტაბიანი კვლევა ძველი კონტინენტის თითქმის 450 000 ადამიანის შესახებ, რომლის თანახმად, თუ ადამიანი ძირითადად ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევს, ინსულტის და გულის დაავადებების რისკი მრავალჯერ ნაკლებია.
გინდა თევზის სატენდერო ფილე? აქეთ
თევზის პროდუქტებს აქვთ საკუთარი სპეციფიკური გემო და არომატი. ეს მათ ცალკეულ კულინარიულ ჯგუფად ჰყოფს. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და საყვარელი ნაწილია საზ თევზის ფილე . ის მარტივად გემრიელია, ძვლები არ აქვს და არც თევზის სხვა პროდუქტებს აქვს დამახასიათებელი ძლიერი არომატი.
ნუ იტყვი პურს, თუ გინდა ჯანმრთელი იყო
ბევრი ცნობილი და წარმატებული დიეტა გამორიცხავს პურის და მაკარონის უმეტესობას მათი მენიუდან. ფაქტია, რომ პურის მიღებას აქვს თავისი სარგებელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია აირჩიოს პროდუქტი, რომლის შინაარსიც დარწმუნებულები ვართ - პურს არ უნდა ჰქონდეს დამატებული შაქარი და გაჯერებული ცხიმი.
გინდა იყო ბედნიერი 18 და 50 წლისაც! მაშინ ჭამე ასე
ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს გავლენა აქვს არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე, არამედ განწყობაზეც. მიუხედავად იმისა, რომ მარგარინი, ჩიფსები, დამუშავებული საკვები და დამუშავებული საკვები ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას აფუჭებს, არსებობს სხვებიც, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ ჩვენი თვითშეფასება და გაზარდონ ლიბიდო.
გინდა დიდხანს იცოცხლო? აიღეთ საშინაო საქმეები
საშინაო საქმეები ოჯახის ყველა წევრის თვალში უსიამოვნო ვალდებულებაა. საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობის გადაცემა სახლის წევრებს შორის და წარმოშობილი დავები ხალხის უმეტესობისთვის ცნობილი რუტინაა. შემაშფოთებელი ვალდებულებები შეიძლება უფრო ასატანი გახდეს, თუკი ნორვეგიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგებს გადავხედავთ.
