2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თხილის მოხმარება ცვლის ნაწლავის მიკროფლორას და ამცირებს კიბოს უჯრედების ზრდას მსხვილი ნაწლავის კონექტიკუტის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით.
მეცნიერთა ჯგუფმა დაადგინა, რომ მაუსები იღებენ საერთო კალორიების 7-დან 10,5% -მდე კაკლის ჭამა, აქვთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების ნაკლები რისკი. ეფექტი უფრო გამოხატულია მამრობითი თაგვებში, რომლებსაც კაკლის მიღებისას 2-3-ჯერ ნაკლები სიმსივნე აქვთ.
კაკალი ტიპიური ამერიკული დიეტის ნაწილია, რომელიც მოითხოვს კაკლის მოხმარებას დღეში დაახლოებით 28 გ.
არსებობს მტკიცებულებები, რომ თხილის ზომიერად დაჭერა გთავაზობთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელს. ეს კვლევა აჩვენებს, რომ თხილი მათ ასევე შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც პრობიოტიკი.
თხილი მდიდარია ნაერთებით და მნიშვნელოვანია კვების თვალსაზრისით. ისინი მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, აქვთ ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა და მაღალია ვიტამინი E, კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებით.
ისინი სასარგებლო საკვებია, რომელთა წინააღმდეგ მათ მნიშვნელოვან პოტენციალს არ წარმოადგენს მსხვილი ნაწლავის კიბო, მესამე ყველაზე გავრცელებული კიბო მსოფლიოში.
სხვა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კაკალს შეუძლია ხელი შეუშალოს დიეტასა და ცხოვრების წესთან დაკავშირებულ დაავადებებს, მათ შორის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს, დიაბეტს და ნევროლოგიურ დაავადებებს.
ნუ მოაკლებთ თავს თქვენს დიეტაში კაკალს! ისინი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია ჯანსაღი დიეტისა და კარგი დიეტის დროს.
გირჩევთ:
დიეტა მსხვილი ნაწლავის გასუფთავებისთვის
თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დროა ამის გაკეთება გაწმინდე მსხვილი ნაწლავი თქვენი ჯანმრთელობისა და კარგი ტონის გასაუმჯობესებლად, რაც ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ. ცუდი ამბავი ის არის, რომ დიეტების დროს ასობით არჩევანია, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ საშინაო დავალების შესრულება, რომ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი.
კაკალი ებრძვის მსხვილი ნაწლავის კიბოს
კაკალი ყოველთვის ცნობილი იყო, როგორც სუპერ საკვები. ითვლება, რომ ისინი იცავს უამრავ დაავადებასა და უსიამოვნო პირობებს, მათ შორის პროსტატის კიბოს, სიმსუქნის, მავნე გამოსხივების, დიაბეტის, არტერიული წნევის, დეპრესიის, უძილობის, ნაადრევი დაბერების, იმუნიტეტის შემცირების და მრავალი სხვა.
მეტი სოია მსხვილი ნაწლავის კიბოს საწინააღმდეგოდ
ქალები, რომლებიც სვამენ სოიოს სასმელებს, ჭამენ tofu- ს და ამჯობინებენ სოიოს ძროხის რძეს, ხელს შეუწყობენ მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას, ამტკიცებს ახალი კვლევა. მათ, განსაკუთრებით 50 წელს გადაცილებულებმა, რომლებიც ბევრ სოიოს მოიხმარენ, მნიშვნელოვნად შეამცირებენ დაავადების განვითარების რისკს, ნათქვამია ამერიკის ჟურნალში კლინიკური კვების კვლევაში.
რძე იცავს მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან
რძის სასმელის თვისებები უთვალავია. ამასთან, ახლახანს აჩვენა, რომ ადრეული ასაკიდან რძის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს. მეცნიერებმა ახალი ზელანდიიდან დაამტკიცეს, რომ რძის სასმელს გამოხატულია კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ყოველდღიურად შედარებით დიდი ხნის განმავლობაში მიიღება.
მაყვალი სასარგებლოა მსხვილი ნაწლავის კიბოს საწინააღმდეგოდ
უძველესი დროიდან მაყვლის აყვავებულ ბუჩქებს "ტიტანის სისხლს" უწოდებდნენ. უძველესი ლეგენდის თანახმად, რომელიც დღემდე შემორჩა, იმ ბრძოლის დროს, რომელსაც ზევსი ტიტანებს უწევდა, მათი წვეთოვანი სისხლიდან მაყვლის ბუჩქები წარმოიშვა. ბოლო კვლევის თანახმად, მაყვალი ხელს შეუწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციას.
