2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საუკეთესო ალტერნატივა, როდესაც გვსურს შუადღისას რაიმე ტკბილი ჭამა, ხმელი ხილია. ვაფლისა და შოკოლადის ჩანაცვლება შეიძლება ჩირით - ფინიკი, ლეღვი, გარგარი, ვაშლის ჩიპი და ა.შ.
იმ სეზონებში, როდესაც ახალი ხილი ბევრი არ არის, ჩირი ჯანმრთელი დიეტის ხსნაა. მათი საშუალებით შესაძლებელია სხვადასხვა რეცეპტის მოსამზადებლად, დესერტად ან მარილიან საკვებში კომბინირებისთვის.
ნაყოფის სამრეწველო საშრობი გამოიყენება:
- გლუკოზის ან შაქრის სიროფები - მიზანი არის ნაყოფის სიტკბოს გაზრდა, მაგრამ ეს უარყოფითად მოქმედებს ასთმით დაავადებულთა ჯანმრთელობაზე.
- ალფა ტოქსინები - ისინი იწვევენ კიბოს;
- გოგირდის დიოქსიდი და სულფატები - მიზანი არის ხილის ახალი და ნათელი შენარჩუნება. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ასთმით დაავადებულებზე.
- გლიცერინი, რომელიც ბრწყინავს და არბილებს ნაყოფის ზედაპირს.
გაშრობისას, ნაყოფის სითხე ორთქლდება და ისინი ამცირებენ მათ საერთო მოცულობას და შაქარი უფრო ინტენსიურად იგრძნობა. ეს ხმელი ხილი უფრო ტკბილია, ვიდრე ახალი, მაგრამ არ ნიშნავს, რომ ყველა ჩირი დამატებით ტკბილდება შაქრის სიროფებით. შაქარი უფრო დიდხანს ინარჩუნებს ნაყოფის გამძლეობას.
როგორ შეგვიძლია გავიგოთ, არის თუ არა ჩაქარში დამატებითი შაქარი?
ზოგიერთი ჩირი იყიდება ხილული უფრო თეთრი ფერის. იგი მიიღება იმის გამო, რომ ისინი ბრინჯის ფქვილში შემოდიან. ხილი, რომელიც ხის ღუმელში გაშრეს, უფრო სასარგებლოა. უფრო და უფრო მეტი მწარმოებელი ამჩნევს გაშრობის ამ მეთოდს, რადგან ის უფრო ჯანმრთელია.
შეფუთულ ხილს უნდა ჰქონდეს ეტიკეტი და მასში ნათქვამია შეიცავს მათ დამატებით შაქარს ან სხვა დამატკბობლებს. კვების ღირებულება და კალორიები კარგი სახელმძღვანელოა ხილში დამატებითი შაქრის შემცველობისთვის.
ხილი, რომელიც ნაყარია, ჩვეულებრივ არ მიუთითებს შაქრის არსებობაზე ან არარსებობაზე, არამედ მხოლოდ ფასზე. ინფორმაციის არარსებობის შემთხვევაში კარგია ჩირის გარეგნობის დათვალიერება.
აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი, რომლითაც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჯანმრთელი ხილი:
- უფრო დაქუცმაცებული და უსიამოვნო ხილი უფრო ახლოს არის მათ ყველაზე ბუნებრივ გარეგნობასთან;
- როდესაც ნაყოფი უფრო მუქი ფერისაა, ისინი აჩვენებენ, რომ ნაყოფს არ აქვს ზედმეტი შაქარი;
- უფრო ეგზოტიკური ხილი, როგორიცაა პაპაია, ანანასი, მანგო, ჩვეულებრივ, არ ხმელი, არამედ დაშაქრული. თქვენ მარტივად ამოიცნობთ მათ, რადგან ისინი სწორ ფორმაშია მოჭრილი და შეხება უფრო რთულია;
- ჰკითხეთ გამყიდველებს თავად, შეიცავს თუ არა ხილი დამატებით დამატკბობლებს ან შაქარს. მათ ევალებათ ჰქონდეთ ეს ინფორმაცია და გაჩვენონ თქვენ.
გირჩევთ:
როგორ გადავამოწმოთ, არის თუ არა სოკო შხამიანი
სოკო უცნაური ორგანიზმებია, რომლებსაც გარდამავალი მდგომარეობა უჭირავთ მცენარეულ სამეფოს და ცხოველებს შორის. მეჩვიდმეტე საუკუნეში ზოგიერთმა ევროპელმა ისინიც კი მიიჩნია, რომ ისინი ეშმაკმა შექმნა. სოკო შეიცავს უამრავ ცილას, ისევე როგორც უამრავ ნივთიერებას, რომლებიც სოკოს კერძებს ახასიათებს დამახასიათებელ გემოსა და არომატს.
როგორ და რატომ უნდა შეზღუდოს შაქარი
ბევრ ადამიანს უჭირს საკუთარი ცხოვრების წარმოდგენა ტკბილეულის გარეშე. ტკბილეული, pastries, pastries, შაქარი ყავასა და ჩაიში - ეს ყველაფერი ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას. თუ გსურთ შეამციროთ შაქრის მოხმარება, უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს.
მურაბა და შაქარი? ჭამა თუ არა ჭამა
ძნელად მოიძებნება ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ შაქარი და საკონდიტრო ცდუნებები გამხდარი წელისა და სრულყოფილი სხეულის ყველაზე დიდი მტერია. რამდენადაც ჩვენ გვძულს შაქარი, სხეულს ეს სჭირდება. იმისათვის, რომ კუნთებმა და ტვინმა გამართულად იმუშაონ, მათ სჭირდებათ საჭირო ნახშირწყლები.
როგორ დაზოგოთ დამატებითი კალორია?
რატომ არის რეკომენდაციები, რომ ზოგიერთისთვის საღამოს 6 საათის შემდეგ არ ჭამა მითია, ზოგისთვის კი სერიოზული ზიანი? საღამოს ნახშირწყლები ნამდვილად საზიანოა და რამდენი საათით ადრე შეგიძლიათ ჭამა? თუ თქვენ საკვებით მეტ ენერგიას მიაწვდით ვიდრე ხარჯავთ, მაშინ მოიმატებთ წონაში.
როგორ გაირკვეს, გიყიდიან თუ არა გაყინულ და შემდეგ გალღობილ ხორცს
მწვადი, ხორცის კერძები, ხორცი, სტეიკები და მსგავსი საკვები ნებისმიერი ხორცისმჭამელის სამზარეულოს შეუცვლელი ნაწილია. ადგილობრივი წარმოება ან იმპორტი, წითელი ხორცის მრავალფეროვნება ყველგან არის შესაძლებელი. მაგრამ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ხორცის ყიდვისას?
