2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხმელი ხილი, რომელსაც ბევრი ტყუილად აფასებს, ნამდვილი საგანძურია, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არის ახალი სეზონური ხილის მრავალფეროვნება. მიუსლის ან მარცვლეულს დაემატა, ისინი ენერგიის ღირებული წყაროა.
ჩირი საკმაოდ კალორიულია, მაგრამ უამრავი სარგებელის გამო, რაც მათ აქვთ ადამიანის ორგანიზმს, მათი მოხმარება, მართალია შეზღუდული რაოდენობით, ნებადართულია თუნდაც დიაბეტით დაავადებულთათვის. მათთვის კარგია, რომ არ მიიღონ 20 გრამზე მეტი დღეში და მხოლოდ კვირაში 2-3-ჯერ. მათი მოხმარება შესაძლებელია მარტო მარცვლეულთან ან კაკალთან ერთად.
აი, რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ ჩირის შესახებ და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს ჯანმრთელობაზე:
- ითვლება, რომ გამხმარ ხილს შორის ენერგიის ყველაზე ძლიერი წყაროა ფინიკი. ისინი იმსახურებენ ჩვენს სუფრაზე მუდმივ ყოფნას და ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, ბავშვებისთვისაც კი შესაფერისია;
- ამრიგად, ჩვენი კარგად ცნობილი ქიშმიში, რომელსაც ხშირად სარმას ან საყვარელ ნამცხვარს ვამატებთ, არამარტო გემრიელი და ადვილად მისაღებია, არამედ ძალიან სასარგებლოც. ისინი ხელს უშლიან ოსტეოპოროზის დაწყებასა და განვითარებას და მაგნიუმის და კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო შესაფერისია ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის;
- ქლიავი მდიდარია მრავალი ბოჭკოვანი და B ჯგუფის ვიტამინებით, ამიტომ კარგია, რომ შევიდეთ მათ მენიუში, ვისაც ამ ვიტამინების დეფიციტი აქვს;
- შემოდგომაზე, როდესაც ყველანაირი ვირუსი იჩენს თავს, კარგია მშრალი პაპაიას მიღება, რადგან ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ის ააქტიურებს ცილების ცვლას;
- ლეღვის ჩირი ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას, რეკომენდებულია ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ ისინი ასტიმულირებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას;
- გამხმარი გარგარი იდეალური საშუალებაა ნაწლავების გასაწმენდად, მსხალი კი სხეულის სრული გასუფთავებისთვის;
- გამხმარი ალუბალი მდიდარია მაგნიუმით, კობალტით და ვიტამინი B6- ით, რის გამოც მათ სასარგებლო გავლენა აქვთ კანზე. ისინი აღადგენს შემაერთებელ ქსოვილს, გაახალისებთ ახალგაზრდულ იერს.
გირჩევთ:
როგორ მოქმედებს მთლიანი საზამთროს მოხმარება ჩვენს სხეულზე?
ზაფხულის ცხელ დღეებში არაფერია უფრო გამაგრილებელი და გამაგრილებელი, ვიდრე ცივი საზამთროს ნაჭერი. ეს ტკბილი გემოვნების ხილი, რომლის შინაარსი ძირითადად წყალია, არის ზაფხულის საყვარელი დელიკატესი პატარა და მოხუცებისთვის. წყლის ჭარბი შემცველობის გამო ადამიანი მიდრეკილია საზამთროდან უკონტროლოდ ჭამს გამაგრილებელი სიახლის გამო ის ფიქრობს, რომ სხეული სწრაფად დაამუშავებს და გადაყრის არასაჭირო წყალს, რადგან ნაყოფი კარგი შარდმდენია.
საკვების ფერები ჯანმრთელობაზე მოქმედებს
სხვადასხვა ფერი სხვადასხვა ენერგიით გვიტვირთება. იგივე ეხება საკვებს. თითოეულ ფერს აქვს ენერგიის რყევების საკუთარი სიხშირე. ჩვენი ჩაკრებისთვის დამახასიათებელი ფერები პასუხისმგებელია იმ ორგანოებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად განიცდიან გავლენას. ამრიგად, თითოეული ორგანო შეესაბამება გარკვეულ ფერს.
როგორ მოქმედებს დიეტა გულის ჯანმრთელობაზე?
საკვები, რომელსაც ყოველდღე ირჩევთ, გავლენას ახდენს თქვენი გულის მდგომარეობაზე. პროდუქტების სწორად შერჩევას მივყავართ ხანგრძლივ და სრულ სიცოცხლეს და პირიქით, თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ რას ჭამთ შეგიძლიათ გაზარდოთ ინფარქტისა და სხვა დაავადებების რისკი.
როგორ მოქმედებს ქრიზანთემის ჩაი თქვენს ჯანმრთელობაზე?
ქრიზანთემები არის ყვავილები, რომლებიც მთელ მსოფლიოში მოჰყავთ, როგორც ბაღის მცენარეები ან ქოთნები. მათი ფერები პასტელი ყვითელიდან ნათელ წითლამდეა, მწვანე და მეწამული რამდენიმე ჯიშით. საუკუნეების განმავლობაში წარმოდგენილ იქნა ხელოვნებაში, ისინი არ არის მხოლოდ ლამაზი სანახავი, ქრიზანთემებიც საკვებია და მრავალი წლის განმავლობაში იყენებდნენ სამკურნალო მიზნებისთვის.
როგორ მოქმედებს ოქსალატები ჯანმრთელობაზე?
მოგწონთ მწვანე ლობიო? ისპანახი? კენკრა? ჟოლო? ნიახური? ამ ხილსა და ბოსტნეულს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და ამიტომ ძალიან ფასდება. მიუხედავად ამისა, რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ისინი შეიცავს სპეციფიკურ ელემენტს, რომელსაც ეწოდება ოქსალატი.
