2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ იცის, რომ დიეტის დაცვისას, უკეთესი ეფექტის მისაღწევად, უნდა არსებობდეს ფიზიკური დატვირთვა. სავარჯიშოების გაკეთება შეგვიძლია სახლში, თვალების გახელის შემდეგ, შეგვეძლება პარკში გაშვება, ველოსიპედის ტარება, სავარჯიშო დარბაზში გასვლა, ცეკვის დარეგისტრირება და ა.შ. ვარჯიშის და სპორტის საშუალებით ფიტნეს შენარჩუნების ათასობით გზა არსებობს.
გამოდის, რომ დიეტის დაცვა და ვარჯიში საკმარისი არ არის. წონის დაკლების პროცესში დახმარება და დაჩქარება მხოლოდ ტეტრისის დახმარებით შეგვიძლია.
ითამაშეთ ტეტრისი სულ რაღაც სამ წუთში და ის მოგაშორებთ შიმშილის აზრს. მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ კლასიკური თამაშები, მაგალითად ტეტრისი, აშორებს ადამიანს საკვების მიღების სურვილს და ის წყვეტს რაიმე დელიკატესების წარმოდგენას.
ექსპერტებმა ამ დასკვნამდე მივიდნენ კვლევის ჩატარების შემდეგ, რომელშიც რამდენიმე მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა. მათ ყველას სთხოვეს შეაფასონ თავიანთი შიმშილი რამდენიმე განსხვავებული კრიტერიუმით - ხანგრძლივობა, აკვიატება და ძალა.
მოხალისეთა ერთმა ნაწილმა სამი წუთის განმავლობაში ითამაშა ტეტრისი, დანარჩენები კი თამაშის ჩატვირთვას ელოდებოდნენ. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც რეალურად თამაშობდა, 24 პროცენტით ნაკლები შიმშილი განიცადა, ვიდრე იმ ადამიანებმა, ვინც საბოლოოდ ვერ ითამაშეს.
კვლევა ჩატარდა პლიმუთის უნივერსიტეტში და, მეცნიერთა აზრით, კვლევა გამოდგება არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც წონის დაკლება და დიეტის დაცვა სურს, არამედ იმ ადამიანებისთვისაც, რომლებიც ცდილობენ თავი დაანონ მოწევას ან ალკოჰოლს.
კვლევის ხელმძღვანელი, პროფესორი ანდრადე განმარტავს, რომ სინამდვილეში შიმშილის აკვიატებული აზრი მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება. მათი საშუალებით ადამიანი ფიქრობს, რისი ჭამა შეუძლია და რამდენად კმაყოფილი და ბედნიერი იქნება მას შემდეგ. ხშირად ამ აზრებს მივყავართ ისეთი რამის მოხმარებას, რომლისგან თავს იკავებს.
ტეტრისის თამაში ხელს შეუშლის თქვენს ტვინს ასეთი სურათების წარმოდგენაში და თქვენს გონებაში სურათების გარეშე, სურვილი და შიმშილი სწრაფად გაქრება, თქვა პროფესორმა ანდრადემ.
ტეტრისი დაარსდა 1984 წელს მოსკოვში, ხოლო თამაშის გამომგონებელი ალექსეი პაჟითნოვში. მხოლოდ ხუთი წლის განმავლობაში, თამაში გახდა პოპულარული მთელ მსოფლიოში - დღესდღეობით გაიყიდა ტეტრისის 170 000-ზე მეტი ასლი.
გირჩევთ:
წონის დასაკლებად, სწრაფად იკვებეთ დღის განმავლობაში
ჭარბი წონა პრობლემაა. არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელიც. ჭარბი წონის მოგვარების ყველაზე პოპულარული გზაა დიეტები. მათ შორის ეფექტურია დაბალკალორიული საკვები ნივთიერებების მქონე. მათთან დაკავშირებული პრობლემა იმაშია, რომ რთულად მიჰყვებიან.
დიეტა მამაკაცებისთვის მუცლის არეში წონის დასაკლებად
მამაკაცები ყველაზე ხშირად ცხიმს აგროვებენ მუცელში. მრავალი მათგანისთვის ეს გამოწვეულია ყოველ ღამით ლუდის გამოცდების რაოდენობით. ზოგადად, ალკოჰოლი მაღალკალორიული სასმელია და რეგულარული მოხმარებით, ნამდვილად მოგიტანთ ზედმეტ კილოგრამებს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც კარგად შეუძლიათ დიეტის დაცვა, თუ წონის დაკლება სურთ.
დალიეთ კიტრის წვენი წონის დასაკლებად
კიტრი არის ბოსტნეული, რომელსაც არა მხოლოდ სალათების მოსამზადებლად იყენებენ. ისინი შეიძლება იქცეს წვენი რომლის გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლებისთვის. მისი მოხმარება შეიძლება სხვა ინგრედიენტებთან ერთად, სმუზების სახით. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ 1 ჭიქა კიტრის წვენზე, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად:
შეწყვიტეთ დიეტა წონის დასაკლებად
მარადიული დილემა - დიეტის სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ, როგორც ჩანს ნაყოფიერი დასკვნების გარეშე რჩება და რაც უფრო მეტს ვსაუბრობთ თემაზე, მით უფრო რთულდება და პოლარიზდება ორივე მხარის მოსაზრებები. ამასთან, ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო იზრდება სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ სხვადასხვა კვებები, რომლებსაც თვითდასაქმების საფუძველზე იღებენ სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე, უფრო მეტ ზიანს აყენებენ ჩვენთვის სამუდამოდ, მაშინაც კი, თუ ისინი სასურველ ეფექტს გამოიწვევს მოკლე დროში.
ხუთწუთიანი ხრიკი წონის ადვილად დასაკლებად ჭკვიანი ჭამის დროს
იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვისაც სასოწარკვეთილი წონის დაკლება სურს, კვების საკითხი გადარჩენის საკითხია, ხოლო უკიდურესი ჩამორთმევა სიცოცხლისთვის საშიშია. ამასთან, ჭკვიანი ჭამა საშუალებას გვაძლევს, არ გამოვცდეთ შიმშილის ტესტი, არამედ დავიკლოთ წონა მინიმალური ძალისხმევით.
