2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წებოვანა არის ცილა, რომელიც ძირითადად გვხვდება ხორბალში, ჭვავსა და ქერში, ისევე როგორც მათ ყველა პროდუქტში. სულ უფრო და უფრო მეტს საუბრობენ მის მიმართ შეუწყნარებლობაზე და ითვლება, რომ ადამიანთა უმეტესობა ეჭვსაც კი არ იწვევს. აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომი, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა წებოვანა აუტანლობა და უნდა შეწყვიტოთ მისი მიღება.
- დაღლილობა, განსაკუთრებით გლუტენის შემცველი საკვების მიღების შემდეგ. ეს ძირითადად ნამცხვრებია, სენდვიჩები და სხვა;
- საჭმლის მონელების პრობლემები - გაზები, შებერილობა, დიარეა და ყაბზობა. წებოვანის აუტანლობის მქონე ბავშვებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ყაბზობა;
- ჰორმონალური დისბალანსი, ასევე სტერილობა გაურკვეველი მიზეზით;
- ძლიერი თავის ტკივილი და შაკიკი;
- ქრონიკული დაღლილობა და ფიბრომიალგია;
- კერატოზის პილარისი - მდგომარეობა ასევე ცნობილი როგორც ქათმის კანი. ეს ყველაზე ხშირად ხდება ხელების უკანა ნაწილში. გლუტენის შემცველმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის დაზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბცია. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ცხიმოვანი მჟავების და A ვიტამინის დეფიციტს ორგანიზმში;
- თავბრუსხვევა, წონასწორობის დაკარგვა და სხვა ნევროლოგიური სიმპტომები;
- ანთება, შეშუპება და ტკივილი სახსრებში, თითებში, მუხლებზე ან ბარძაყებში;
- აუტოიმუნური დაავადების არსებობა, როგორიცაა ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი. ამ მდგომარეობით დაზარალებულთა დაახლოებით 90% -ს აქვს წებოვანა აუტანლობა;
- რევმატოიდული ართრიტი, წყლულოვანი კოლიტი, წითელი მგლურა, ფსორიაზი, სკლეროდერმია ან გაფანტული სკლეროზი;
- განწყობის ცვალებადობა, შფოთვა, დეპრესია.
ამ სიმპტომების ერთი ან რამდენიმე არსებობა შეიძლება იყოს ამის ნიშანი წებოვანა აუტანლობა. დარწმუნებისთვის, შეეცადეთ გამოირიცხოთ იგი თქვენი მენიუდან 2-3 კვირის განმავლობაში. თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება, მაშინ იპოვნეთ მიზეზი.
თუ არა, ესაუბრეთ ექიმს ამ მდგომარეობის შესაძლო მიზეზებზე. ამასთან, კარგია ტესტების გაკეთება სამედიცინო პირობებში, გლუტენის აუტანლობის არსებობის დასადასტურებლად. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენს სხეულს თვეები სჭირდება ცილის მთლიანად გასუფთავებისთვის.
გირჩევთ:
ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა დაამატოთ მეტი ნახშირწყლები თქვენს დიეტას
ნახშირწყლები დღის განმავლობაში მთლიანი კალორიების ნახევარზე მეტს უზრუნველყოფს, ამარაგებს ორგანიზმს ენერგიით და ხელს უწყობს გულის, საჭმლის მონელების და ტვინის ჯანმრთელობას. შეზღუდულია ნახშირწყლების მოხმარება და დაბალი ნახშირწყლების დიეტის დაცვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენა.
ნიშნები იმისა, რომ ჭამთ ძალიან ბევრ შაქარს
ეს დადასტურდა ჭარბი შაქარი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოთ გამხდარი და ჯანმრთელად გამოიყურებით, მაინც შეგიძლიათ მოახმაროთ ძალიან ბევრი შაქარი. ჩვენს სხეულს ენერგიის შესანარჩუნებლად სჭირდება შაქარი გლუკოზის სახით, მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ ბუნებრივი შაქრები, რომლებიც გვხვდება ხილსა და რძის პროდუქტებში და სახამებელი მთელ მარცვლეულში და ზოგიერთ ბოსტნეულში.
ეს არის ნიშნები იმისა, რომ არასწორად ჭამთ
ძალიან ხშირად სწორად ჭამისა და წონის დაკარგვისკენ მიქცევისას ჩვენ ვაკეთებთ საპირისპიროდ - ჩვენ ვჭამთ სხეულისთვის ცუდად საკვებს, რომელიც ხელს უშლის ზრდას და იწვევს მრავალ დისფუნქციას. რა თქმა უნდა, ჩვენი სხეული არ დგას, მაგრამ გვეუბნება, რომ უნდა შევცვალოთ კვების ჩვევები.
ნიშნები იმისა, რომ თქვენ სასწრაფოდ გჭირდებათ მურაბის შეჩერება
საკონდიტრო ნაწარმი თითქმის ყველას უდიდეს სისუსტეს შორისაა. თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც გულგრილი დარჩეს ნამცხვრების, საკონდიტრო ნაწარმის, დონატების, ნაყინისა და სხვა დესერტების მიმართ, რომლებიც მაღაზიებსა და საკონდიტრო ნაწარმებში გვხვევს.
ნიშნები იმისა, რომ არასწორი დიეტა გაქვთ
დიეტა ადამიანის სხეულზე გაცილებით დიდი გავლენა აქვს ვიდრე ფიქრობთ. ცხადია, რასაც ჭამთ გავლენას ახდენს წელის ხაზზე, მაგრამ ასევე არღვევს თქვენი სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს. საკვები, რომელსაც თქვენს დიეტას დაამატებთ, გავლენას ახდენს აბსოლუტურად ყველაფერზე:
