2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კბილი გამოიყენება ტკბილი კერძების, წვნიანებისა და კომპოტების მოსამზადებლად. კარგი კომბინაცია მიიღება მას ცომისა და მარინადების დამატებაში.
ტკბილეულს უნდა დაამატოთ ჯანჯაფილი, ის აუმჯობესებს სუპების გემოვნებას, როგორიცაა ლობიოს სუპი და კარტოფილი. ეს კარგად ერგება ბრინჯის და ბოსტნეულის ყველა კერძს.
დარიჩინი გამოიყენება ხილის კერძების მოსამზადებლად - ნამცხვრები, ნამცხვრები და დესერტები. არომატი აუმჯობესებს განწყობას და ახალისებს მოქმედებას. ეს საუკეთესოდ მიდის ვაშლთან. შესანიშნავი დამატება სტაფილოს, კომბოსტოს, სიმინდის და კიტრის სალათებს.
ქინძი შესაფერისია მათთვის, ვინც არ უნდა ჭამოს ცხარე საკვები, რადგან ის არ თბება, მაგრამ კლებულობს. დაფქვილი ან მარცვლეული, ეს არის სასარგებლო და სასიამოვნო დამატება სალათებსა და წვნიანებში. იგი ასევე გამოიყენება ტკბილ კერძებში და კარგი წამალია ნეიროფსიქიატრიული აშლილობის დროს.
კუმინი ემატება რძის პროდუქტებს და ბოსტნეულის კერძებს. ძალიან ლამაზად არის შერწყმული ქინძი. მისი ანტიმიკრობული ფუნქციები მას პროდუქტების შენარჩუნებისთვის უწყობს ხელს. ის შესაფერისია ჩაის დასამზადებლად და ამშვიდებს კუჭს ზედმეტი ჭამის დროს.
კურკუმას ემატება ცხელი კერძები და სოუსები. იგი ასევე გამოიყენება ბრინჯის კერძების შეღებვისა და არომატის მისაღებად. ის ბოსტნეულს და სუპებს აძლევს ახალ და ოდნავ ცხარე არომატს. ძალიან კარგი ანტიბიოტიკი. გამოყენებისას გაითვალისწინეთ, რომ კურკუმას ლაქები არ იწმინდება.
ჯავზი შესაფერისია პუდინგის, საკონდიტრო ნაწარმის, გამომცხვარი ვაშლის კერძებისა და მურაბის მოსამზადებლად. ეს კარგად უხდება გოგრის, ტურნის, კარტოფილის და რძეს. აუმჯობესებს ტომატის სოუსის გემოს. მისი დიდი რაოდენობით გამოყენება საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება.
კამა შესაფერისია სხვადასხვა კერძებისთვის. მისი არომატი აუმჯობესებს ბოსტნეულის სუპებს, სალათებს, გვერდით კერძებს. ასევე გამოიყენება ნამცხვრებსა და მურაბებში. ეს შესანიშნავია ჩაის დასამზადებლად. ძალიან სასარგებლოა კუჭში გაზისთვის, ამიტომ კარგი კომბინაციაა პროდუქტებთან, როგორიცაა ლობიო და კომბოსტო, რომლებსაც აქვთ გაზის ფორმირების უნარი.
ჩილი შეგვიძლია გამოვიყენოთ ბოსტნეულის კერძების მომზადებისას - ბრინჯი, კარტოფილის პიურე და პარკოსნები. მისი გამოყენება რეკომენდებულია ქინძი, კურკუმა ან იდაყვის კომბინაციაში, რადგან ჩილი პიკანტს ანიჭებს და მათ არომატს აძლევს. მისი გამოყენებისას ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ მოხვდეთ თვალებში ან ლორწოვან გარსში, რადგან არსებობს დამწვრობის საშიშროება.
გირჩევთ:
როგორ იზრდება სანელებლები ქოთანში
კი თქვენ ხართ იზრდება სანელებლები ქოთანში ალბათ ყველაზე მარტივი და სასიამოვნო საქმეა, შესაფერისი არც თუ ისე კარგი მებაღეობისთვის. ფანჯრის რაფაზე პატარა ქოთანში ჩადებული ერთი მცენარეც კი მოგცემთ მაქსიმუმს. სანელებლებს უყვართ მსუბუქი, უწყლოდ და ზოგადად - მინიმალურ მოვლას საჭიროებს.
როგორ აქცევს სანელებლები მავნე სარგებელს
სანელებლების სწორად გამოყენება ამცირებს პროდუქტების ნეგატიურ თვისებებს და ზრდის მათ დადებით თვისებებს. ეს განსაკუთრებით ეხება გაზების წარმოქმნის პროდუქტებს. ყველა სანელებელი ამა თუ იმ ხარისხში ხელს უწყობს გაზების წარმოქმნას. ქინძი და კურკუმა საუკეთესოა კარტოფილთან.
ცილები, ნახშირწყლები და ნეიტრალური საკვები - როგორ გავაერთიანოთ ისინი?
საკვების სწორად შერწყმით, ჩვენ მაქსიმალურად გამოვიყენებთ ჯანმრთელობას. ამ კომბინაციების საშუალებით ჩვენ შეუმჩნევლად შევამცირებთ წონას, არაფრით შეზღუდული. ამიტომ მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში გაეცნოთ ცილებს, ნახშირწყლებს და ნეიტრალურ საკვებს. ცილოვანი საკვები - ხორცი (ფრინველი, ნადირობა), თევზი, პარკოსნები, სოია, თხილი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ყველი, რძე და რძის პროდუქტები და ა.
როგორ სწორად გავაერთიანოთ რძის პროდუქტები
რძის პროდუქტები აუცილებელია ჯანსაღი მენიუსთვის. რძე ადამიანისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი საკვებია და, როგორც ასეთი, იგი სავალდებულო და თუნდაც დიეტური საკვებია, რომელსაც სწორ პროდუქტებთან ერთად სწრაფად შეგვიძლია გაჯეროთ, რომ არ დატოვოთ უსიამოვნო შეშუპება და სიმძიმე.
როგორ გავაერთიანოთ საკვები
იმისათვის, რომ ისარგებლოთ კარგი ჯანმრთელობით და კარგი მონელებით, ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორ ჭამთ და როგორ აერთიანებთ საკვებს თქვენს ყოველდღიურ მენიუში. ადამიანის სხეული არ არის ადაპტირებული ერთზე მეტი კონცენტრირებული საკვების საჭმელად.
