2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პლაჟის სეზონი ჯერ არ დასრულებულა და თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი კარგი ფორმა, რომ ყურადღება მიიპყროთ არა მხოლოდ საცურაო კოსტუმს, არამედ სუსტ სილუეტსაც.
ეფექტური დამხმარე წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში სოფლის დიეტაა. მას თავისი სახელი მიენიჭა იმით, რომ იგი ემყარება შუასაუკუნეების გლეხების კვების პრინციპებს.
სოფლის ეფექტური დიეტა გრძელდება სამი კვირის განმავლობაში, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში მისი ხანგრძლივობა შეგიძლიათ შეამციროთ ორ კვირამდე. ეს დიეტა შეიცავს პროდუქტების შეზღუდულ ჩამონათვალს მოხმარებისთვის.
ეს არის უცხიმო მოხარშული ხორცი, უცხიმო ხაჭო, წიწიბურა, ხილი, ბოსტნეული, მწვანე სანელებლები. ბოსტნეულიდან მხოლოდ კარტოფილია გამორიცხული სიიდან.
ნებადართულია მოხარშული კვერცხის მოხმარება, მაგრამ არა უმეტეს კვირაში სამი, რადგან გული მდიდარია ქოლესტერინით და დიეტისთვის შესაფერისი არ არის.
დიეტის დროს მთლიანად უნდა თქვათ უარი პურზე და მაკარონზე, კარაქზე, შემწვარი და შებოლილი პროდუქტებით, ალკოჰოლით, მარილით და შაქრით.
სოფლის დიეტის დაცვის სავალდებულო პირობაა ყოველდღე დალიოთ სამი ლიტრი სუფთა წყალი.
საუზმეზე შეგიძლიათ ასი გრამი ხაჭო ან მოხარშული კვერცხი მიირთვათ, ასევე ორი ხილი, ჩაი ან ყავა უშაქროდ. ლანჩზე გემსახურებიან ას ორმოცდაათი გრამი მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული, ასი გრამი ხორცი და უმი ბოსტნეული - რამდენიც გსურთ.
ვახშამი შედგება ორასი გრამი ბოსტნეულისგან, სამი სუფრის კოვზი წიწიბურასა და ერთი ხილისგან. ეს დიეტა დაბალკალორიულია, მაგრამ მუდმივად არ იგრძნობთ შიმშილს.
დიეტის საფუძველია პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ცილებით და ბოჭკოებით და უზრუნველყოფს ორგანიზმს კარგი გაჯერებით. უხვი წყალი შიმშილს აკმაყოფილებს. ამ დიეტის დროს სამ კვირაში დაკარგავთ შვიდი ფუნტს.
გირჩევთ:
ვერტიკალური სოფლის მეურნეობა მომავალია
ვერტიკალური სოფლის მეურნეობა - ეს ერთადერთი მომავალია მსოფლიოს მოსახლეობისთვის. მოსახლეობა ფართო მასშტაბით იზრდება და ტენდენცია გვიჩვენებს, რომ მომდევნო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში არანაირი ცვლილება არ მოხდება. 2100 წლისთვის ადამიანის მოსახლეობა 11 მილიარდს მიაღწევს და კაცობრიობის წინაშე ყველაზე დიდი პრობლემა მალე კვება იქნება.
სამი დაუძლეველი რეცეპტი სოფლის მწნილისთვის
მწნილი ტრადიციულია ზამთრის თვეებში თითოეული ბულგარული სუფრისთვის. ეს ბრწყინვალე საუზმეა კონიაკისა და ღვინისთვის. თანაბრად უყვართ მტაცებლებს და ვეგეტარიანელებს. ეს ასევე კარგი გზაა შეგვახსენოს მომავალი თბილი თვეები. დღესასწაულისთვის აქ მოცემულია სამი დაუძლეველი რეცეპტი სოფლის მწნილისთვის:
სოფლის იარჟილოვცში თაფლის მეოთხე ფესტივალი ჩატარდა
თაფლის ფესტივალი ზედიზედ მეოთხე წელი შედგა სოფელ პერნიკში, იარჟილოვცში. ღონისძიება დასახლების 451 წლის იუბილესთან დაკავშირებით სადღესასწაულო ღონისძიებების ნაწილი იყო. თაფლის ფესტივალის დაწყებამდე ორგანიზებული იყო გამოფენა Yardzhilovtsi Can- ის ქალები.
სოფლის სამზარეულოს სიღრმიდან: ტრადიციული შოტლანდიური სკირლი
სკირლი შვრიის ფაფა უძველესი შოტლანდიური კერძია, რომელსაც იაფად ამზადებენ და გემო ძალიან მადისაღმძვრელი და სასიამოვნოა. თუ დაიღალეთ ჩვეულებრივი გვერდითი კერძებით, სცადეთ ტრადიციულად შოტლანდიის სკირლი - კარაქსა და ხახვის დანამატში გაჟღენთილი შემწვარი შვრიის ფაფა გემოვნების ახალ შეგრძნებებს მოგანიჭებთ და თქვენს სუფრას გაამრავალფეროვნებს ახალი ეკონომიური რეცეპტით.
პოლენტას გზა სოფლის საკვებიდან გურმანთა ცდუნებამდე
პოლენტა არის სიმინდის ან შვრიის ფაფა, რომელიც წარმოიშვა ჩრდილოეთ იტალიაში და ცნობილია, როგორც სოფლის საკვები . მიუხედავად იმისა, რომ კერძი ერთ დროს ცნობილი იყო, როგორც ღარიბი საკვები, მას საკვები კრიტიკოსები მიანიჭეს გურმანების სტატუსში და შეგიძლიათ იხილოთ ზოგიერთი ყველაზე ელეგანტური რესტორნის მენიუში.
