2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ალბენა მიხოვამ იპოვა ახალი ფორმა, რომ ფორმაში ყოფილიყო. მსახიობმა სცადა დიეტა, რომლის დაცვაც მარტივია, მაგრამ შესანიშნავ შედეგებს იძლევა. მისი წყალობით, ამ მომენტში მომღიმარი ქერა შემოდის უფრო მცირე რაოდენობით ტანსაცმელში და თავს შესანიშნავად გრძნობს.
მიხოვას დიეტა ძალიან მარტივია. ყველაზე მთავარია დღეში 4-5-ჯერ ჭამა, ხოლო საკვების რაოდენობა მწირი უნდა იყოს (უმჯობესია მუშტის ზომა არ გადააჭარბოს). ამ ტიპის დიეტის დროს ბეჭდები შეუმჩნევლად დნება და ამავე დროს უმეტეს დიეტებში თანდაყოლილი არ არის მტკივნეული შიმშილი.
ამ დიეტის დროსაც კი არსებობს გარკვეული დახვეწილობები და აკრძალული საკვები. ეს არის ცხიმიანი, შემწვარი და დამუშავებული საკვები, საკონდიტრო ნაწარმი, ალკოჰოლური სასმელები, გაზიანი სასმელები. დაუშვებელია ახალი რძის მიღებაც.
მეორეს მხრივ, აქცენტი გაკეთებულია ბოსტნეულზე, ნედლ კაკალზე და თესლზე და უცხიმო ხორცზე. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ გვიან არ ისადილოთ, წერს HotNet. უმჯობესი იქნება, თუ დღის ბოლო კვება 19.00 საათამდე იქნება. შემდეგ მწვავე შიმშილის შემთხვევაში დასაშვებია ჩაი ან კიტრი.
აგრეთვე დიეტის მენიუს ნიმუში.
1. საუზმე
იოგურტი უმი თხილით
2. სადილი
ბოსტნეულის სალათი და სურვილისამებრ ორი მოხარშული კვერცხი
3. შუადღის საუზმე
ერთი ხილი თქვენი არჩევანით
4. ვახშამი
200 გრ თევზი და შემწვარი ბოსტნეული
გირჩევთ:
იყავი ფორმაში! ჭამე ვაშლი
Ვაშლები არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლო ხილიცაა. საბედნიეროდ, ისინი ჩვენს მიწებში იზრდება და მრავალფეროვანია ჯიშები და ფერები - ყვითელი, მწვანე, წითელი. ყველაზე კარგი ის არის, რომ მთელი წლის განმავლობაში შეგვიძლია დატკბეთ მათი შესანიშნავი გემოთი და ისარგებლოს ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენელი სარგებლით.
ფორმაში მოხვდით ქორწილისთვის მეგან მარკლის დიეტით
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვინც უყურებს მეგან მარკლისა და პრინც ჰარის ქორწილს და ვერ შეამჩნია რამდენად დიდია სუსექსის ჰერცოგინია. ფენომენალური ცერემონიის დროს 36 წლის ამერიკელმა მოახერხა სტილის, კლასისა და სხეულის ჩვენება, რაც 20 წლის ასაკში არ ჰქონდა.
სალბის ჩაი ჩვენს მეხსიერებას ფორმაში ინარჩუნებს
კალიფორნიის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ასევე უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თვლიან, რომ 18-დან 40 წლამდე ასაკის ადამიანებს აქვთ სასარგებლო და სუფთა მეხსიერება, აღმოჩნდა, რომ ვარჯიშის ნაკლებობამ, ცუდი დიეტა და ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს.
ზაფხულისთვის მოხვდით ფრანგული რეცეპტით: შემწვარი საზამთრო
უფრო მარტივი რეცეპტი, ვიდრე ეს სუპერ სწრაფი, მაგრამ გემრიელი ფრანგული რეცეპტი შემწვარი საზამთროზე, არ არსებობს. დიახ, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ ეს მშვენიერი და გამაგრილებელი ხილი. შემწვარი საზამთროს აქვს შებოლილი გემო და მძაფრი სიტკბო. ზაფხულის არომატის შესანიშნავი კომბინაცია, შედეგი მართლაც მშვენიერია.
თუ მაინც არ მოხვდით მარილს ქვაბში, წაიკითხეთ ეს
მარილის დათხოვნისა და პროდუქტების სწორად გასინჯვის მიზნით, მათი მომზადება გარკვეულ დროს დამარილებულია. ეს დრო განსხვავებულია სხვადასხვა პროდუქტისთვის, კერძოდ: - ხორცის ბულიონი დამარილებულია, როდესაც ის მთლიანად მზად იქნება, თევზი კი - მოხარშვის დასაწყისში;
