2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გსურთ, მხოლოდ ორი კვირის განმავლობაში დაიძაბოს თქვენი ბარძაყები და კონდახი? ეს ადვილად ხდება სპეციალური დიეტის საშუალებით. იგი განკუთვნილია ქალბატონებისთვის, რომელთა თვისებაა ის, რომ ცხიმი ძირითადად წელში და თეძოებში გროვდება.
მაგრამ ამ დიეტით სარგებლობა შეუძლიათ მამაკაცებსაც, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ლუდის მოყვარულები არიან და ქარვის სასმელისადმი ერთგულებისთვის ჯილდოს მიიღებენ უზარმაზარი უფორმო მუცლები.
პირველ კვირაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ბარძაყებზე და მათი მიზანია მათი უფრო მოქნილი და მოხდენილი გახდეს. დაივიწყეთ ალკოჰოლი, ყავა და ცხიმიანი საკვები.
ხილზე გადასვლა, საზამთრო განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ის ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეში გამოდის. ყოველდღე მიირთვით ნახევარი საზამთრო ან ნესვი და დაამატეთ მას 3 საჭმლის საჭმელი, რაც რეალურად იქნება თქვენი დღის მენიუ.
ერთ-ერთი მათგანია 150 გრ შემწვარი თევზი, 1 მოხარშული კარტოფილი, ახალი ბოსტნეულის სალათის დიდი ნაწილი თქვენთვის სასურველი. მეორე არის 2 კარგად გამომცხვარი სტეიკი გარნირისთვის პომიდორით და 2 სუფრის კოვზი ჩაშუშული სიმინდი.
მესამე არის ჩაის ჭიქა უშაქრო იოგურტი და 50 გრ შვრიის ფაფა. მეორე კვირაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ კონდახით, რომელიც იდეალურთან ახლოს უნდა იყოს.
შეეცადეთ შეამციროთ პორციები და ჭამოთ გარკვეულ დროს. დალიეთ 8 ჭიქა წყალი, ჩაი - დაუტკბობი. ჭამე დღეში ხუთჯერ.
შეუთავსეთ შემდეგი კერძები დღის განმავლობაში:
1 რბილი მოხარშული კვერცხი მთლიანი პურის შემწვარი ნაჭრით, 1 პომიდორი
1 თეფში ბოსტნეულის წვნიანი, 2 კრეკერი, 100 გრ ყველი
150 გრ ტყავის შემწვარი ქათამი, ბოსტნეულის სალათის დიდი ნაწილი, მცირე ზომის მთლიანი ფაფა
200 გრ ნაყოფი თქვენთვის სასურველი
175 გრ მოხარშული კარტოფილი კარაქის გარეშე, ბოსტნეულის სალათის დიდი ნაწილი, 2 სუფრის კოვზი მოხარშული ლობიო
გირჩევთ:
სწრაფი დიეტა თაფლით, ვაშლით და იოგურტით
არსებობს სწრაფი და მარტივი გზა ხუთი ზედმეტი კილოგრამის დასაკლებად მხოლოდ სამ დღეში. ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფი დიეტის საშუალებით თაფლით, ვაშლით და იოგურტით. გვიან შემოდგომა და ზამთრის დაწყებამდე რამდენიმე დღეა საუკეთესო დრო ამ დიეტის გასინჯვისთვის.
დიეტა პურით წონის სწრაფი დაკლებისთვის
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც კატეგორიულად უარყოფილია ნებისმიერ დიეტაში. ალბათ, რეიტინგში ლიდერობს ალკოჰოლი და პური - ძალიან იშვიათად გვხვდება დიეტა, სადაც მკაფიოდ არ არის ნათქვამი, რომ ალკოჰოლი არ არის რეკომენდებული და კარგია პურის ჭამის თავიდან აცილება.
9 დღიანი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის
დიეტა, რომელზეც ჩვენ ვისაუბრებთ, საკმაოდ რთულია განსახორციელებლად, ის მოითხოვს ძალიან ძლიერ ნებას და ყველაზე მეტად ჯანმრთელობას. ეს საკმაოდ საშინლად ჟღერს, მაგრამ ბევრმა, ვინც სცადა, ამბობს, რომ ამის შესრულება შეუძლებელი არ არის და საბოლოო შედეგი მოგეწონებათ.
ხილის სწრაფი დიეტა
დიეტოლოგების აზრით, ხილის დიეტას, რომელიც გარკვეულწილად შერწყმულია, შეიძლება კვირაში 3 – დან 6 ფუნტამდე დაკარგოთ. ხილი, რომელიც ყველაზე მეტად წვავს კალორიებს, არის ვაშლი, კივი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი ამ ხილით, წელის მოვლის გარდა, ამცირებთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებების რისკს.
დიეტა ბანანთან და ახალ რძესთან ერთად წონის სწრაფი და ეფექტური დაკლებისთვის
გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ბანანი ავსებს. მიუხედავად იმისა, რომ განცხადებაში არის მიზეზი, სიმართლე ისაა, რომ მათი წყალობით შეგვიძლია მოვიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ მათი მოხმარების სპეციალური რეჟიმი იქნება დაცული. ეგზოტიკური ხილის შაქრის მაღალი შემცველობაა.
