2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფიზიკურ ცვლილებას, რომელსაც ხშირად ვგრძნობთ, გამოწვეულია ყველა ის ტოქსინი, რომელიც დაგროვდება და გროვდება ჩვენს სხეულში.
სტრესი, ცუდი კვება, მსუბუქი გაციება, რომელიც თქვენ განიცადეთ - ეს ყველაფერი იწვევს სხეულის ინტოქსიკაციას და, შესაბამისად, მასში პროცესების მოშლას. ორგანოები იწყებენ დატვირთვას და ჩვენ სხვადასხვა დაავადებისგან ვიწყებთ ავადმყოფობას.
მთელი ამ პროცესის თავიდან ასაცილებლად უნდა ვისწავლოთ ტოქსინების გასუფთავება ჩვენი სხეულიდან. ეს შეუძლებელი არ არის, რთული ამოცანაც კი არ არის, მაგრამ ბევრად მეტ ტონს და ჯანმრთელობას მოგვცემს.
1. შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ჭამამდე უზმოზე. ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავის პერისტალტიკას.
2. კარგად და კარგად იძინეთ. ძილი ხელს უწყობს ტოქსინების გაწმენდას.
3. დაიწყეთ განტვირთვის დიეტა - ამისთვის ზაფხული განსაკუთრებით შესაფერისია. ახლა თქვენ ნახავთ ყველა სახის ვიტამინებით მდიდარ ხილსა და ბოსტნეულს. Უპირატესობის მოპოვება.
4. შეასრულეთ მეტი ფიზიკური მოძრაობა - საჭიროების შემთხვევაში, იარეთ სამუშაო ადგილისკენ. სხეულისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მოძრაობა. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სავარჯიშოები - ისინი მოითხოვს ძალისხმევას, მაგრამ ეფექტი გაორმაგდება. ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს ტოქსინების მოცილებაში და მიიღებთ სრულყოფილ ფორმას.
5. შეზღუდეთ შემწვარი საკვები. დადე რაღაცა ცოტა ჯანმრთელი და მსუბუქი.
6. დალიეთ ჭიქა წყალი თაფლთან და ლიმონთან ყოველ დილით ღვიძლის გასასუფთავებლად.
7. მნიშვნელოვანია მინიმუმ ორი ლიტრი წყლის დალევა დღეში. სითხეები ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის.
8. თუ თქვენთვის ეს არ არის ძალიან რთული, შეეცადეთ გადაიტანოთ მცენარეულ ჩაიზე თაფლით კვირაში ერთი დღე.
9. დალიეთ ჭინჭრის ჩაი. საკმარისია სუფთა ჭინჭარი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ, ის თქვენთვის შესაფერისი არ არის.
10. გრეიფრუტის ჭამა წყლის შემდეგ თაფლით და ლიმნით, ასევე დააჩქარებს დეტოქსიკაციის პროცესს.
გირჩევთ:
ხორცი და მაკარონი ტოქსინების წყაროა
თითქმის ყველა საკვები, რომელსაც ადამიანი იღებს, ზრდის მჟავიანობას ორგანიზმში და წარმოადგენს სხვადასხვა დაავადების განვითარების წინაპირობას. ამ მხრივ ყველაზე სარისკო პროდუქტებს შორის არის ხორცი, მაკარონი, თევზი. სასმელები, რომელთა გარეშე ცხოვრება არ შეგვიძლია, მათ შორის ყავა და ჩაი, ასევე ზრდის კუჭის მჟავიანობას.
კივი გამოაქვს სხეულიდან ქოლესტერინი
კივი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი ხილია, არამედ ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის მოცილებას. იგი მდიდარია რიგი მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტებით და მინერალებით, ასევე A, B და C ვიტამინებით. საინტერესო ფაქტი, რომელიც ყველამ არ იცის, არის ის, რომ დღეში მხოლოდ ერთ კივს შეუძლია დააკმაყოფილოს სხეულის ვიტამინი C– ს საჭიროება.
ტოქსინების ყველაზე მავნე წყაროები
მავნე ტოქსინები რომელსაც შეუძლია ჩვენი სხეულის დაბინძურება უფრო მეტია ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ. მრავალი მათგანისთვის ჩვენ არ გვეპარება ეჭვი ან უფრო ზუსტად არ ვიცით რომ ისინი შეიცავს ყველაზე ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ნივთებს. გარდაუვალია, რომ ჩვენ რიცხვს არ ვხვდებით ტოქსინები ყოველდღე, მთავარია, არ გადააჭარბოს მას.
საკვები სიგარეტის კვამლიდან ტოქსინების მოსაშორებლად
დღემდე ჩატარებულმა კვლევებმა ფილტვების, გულსისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების ყველა მიზეზზე მოწევა მიიჩნია. სიგარეტის კვამლი გამოყოფს 500 – მდე ქიმიკატს, მის ქვეპროდუქტებს. ისინი განსაკუთრებით საშიშია პასიური მწეველისთვის. ამიტომაც ფილტვების დეტოქსიკაცია მნიშვნელოვანია, ის შლის ტოქსინებს სიგარეტის კვამლიდან , აძლიერებს მათ შესაძლებლობებს და ამცირებს ინფექციების და კიბოს რისკს.
დიეტა სისხლძარღვების გასასუფთავებლად
ათეროსკლეროზი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. გულის კორონარული დაავადება ასევე მსოფლიოში სიკვდილის ნომერ პირველი მიზეზია - ის არა მხოლოდ ზრდის ქოლესტერინს და ახდენს სისხლძარღვების დაბლოკვას, არამედ იწვევს მწვავე და გამორთულ ეფექტებს - გულის შეტევა, ინსულტი, ფილტვის ემბოლია, თრომბოზი, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, შეიძლება გამოიწვიოს განგრენა კიდურები და ამპუტაციაც კი გამოიწვიოს სისხლის ნაკადის დარღვევის გამო.
