2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ იმ პერიოდში, როდესაც იშვიათად შეიძლება მივიღოთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ბუნდოვან კონსერვანტებს და სხვა დანამატებს, უფრო და უფრო მეტი საუბარია ჯანსაღ კვებაზე. უამრავი კვლევა ტარდება იმის შესახებ, თუ რა არის მავნე და რა არის კარგი საჭმელად.
და სწორედ აქ გვხვდება განსხვავებული მოსაზრებები ამ საკითხთან დაკავშირებით. ზოგი მიიჩნევს, რომ აქცენტი უნდა გაკეთდეს ხორცის მოხმარებაზე, რადგან ის შეიცავს უამრავ ცილას, ზოგი თვლის, რომ კარგია მისი მოხმარების მინიმიზაცია და ნახშირწყლების შემცველი საკვების ხაზგასმა. განსაკუთრებით სადავოა მურაბის მოხმარების საკითხი. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგაცნოთ რამდენიმე დადასტურებული ფაქტი მურაბის ჭამის შესახებ:
- ტკბილი ნამდვილად არის წონის მომატებისა და კბილების გახრწნის ძირითადი მიზეზი. ამასთან, ეს ეხება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის გადაჭარბებულია. და რა თქმა უნდა, თუ რამე ტკბილი მიირთმევთ და კბილები არ გაიხეხეთ, თითქმის დარწმუნებულია, რომ საკვების გარდა სიამოვნების გარდა, კბილების გახრწნაც მიიღებთ;
- ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, სწორედ შაქარი ეხმარება ტვინს მუშაობაში. კაკაო ხელს უწყობს მეხსიერებას და რეკომენდებულია მისი მიღება მოხუცების მიერ;
- თავის ტკივილი ზუსტად მაშინ ხდება, თუ მკვეთრად შეზღუდავთ ტკბილი ნივთების მიღებას. ეს ყველაზე ხშირად ხდება დიეტის დროს. თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ თქვენი ჭარბი წონის მთავარი მტერი ტკბილია და მიუხედავად იმისა, რომ წონაში ნამდვილად სწრაფად იკლებთ, ხშირად განიცდით შაკიკს. ექიმების აზრით, უმჯობესია არ თქვა უარი შოკოლადის მწკრივზე ან საყვარელ კანფეტზე. ამ გზით თქვენ კვლავ გექნებათ ელეგანტური ფიგურა, მაგრამ ასევე შეძლებთ თავის ტკივილისგან თავის დაზოგვას. უბრალოდ ნუ გადააჭარბებთ მას და გახსოვდეთ, რომ ტკბილეული ნარკოტიკების მსგავსად მოქმედებს - რაც უფრო მეტ ტკბილეულს მიირთმევთ, მით უფრო მეტად ვერ შეინარჩუნებთ ამის სურვილს;
- ტკბილი გვსიამოვნებს და ეს მეცნიერულად დამტკიცებულია. კაკაო შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენი განწყობის გაუმჯობესებაში. დროდადრო არ ინერვიულოთ შოკოლადის ჭამაზე, რადგან არ გადააჭარბებთ მას.
გირჩევთ:
რატომ არის საზიანო დესერტის ჭამა?
ბევრ ადამიანს არ შეუძლია წარმოიდგინოს სადილი ან ვახშამი დასრულების გარეშე - უგემრიელესი დესერტი. დღის განმავლობაში ისინი ასევე ჭამენ დესერტებს ტკბილეულის შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. საკუთარ თავს კი ამართლებენ, რომ ტკბილეული სჭირდებათ, რადგან ნერვიულობენ და არა იმიტომ, რომ ამის გარეშე არ შეუძლიათ.
რატომ არის საზიანო სხეულის შიმშილი
ალბათ იშვიათია ის ადამიანი, რომელიც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ გადის რაიმე სახის დიეტას. ეს არის სრულიად ნორმალური და ბუნებრივი. ჩვენი სხეული ამას გარკვეულწილად ადაპტირებულია. ის ქმნის ენერგიის მარაგს, რომელსაც საჭიროების შემთხვევაში იყენებს.
რატომ არის საზიანო ენერგეტიკული სასმელები ბავშვებისთვის
ამერიკელი ექიმები რეკომენდაციას უწევენ ბავშვებსა და თინეიჯერებს ენერგეტიკული სასმელები და შეცვალეთ ისინი სპორტული სასმელებით შეზღუდული რაოდენობით. ექსპერტების აზრით, მოხმარება ენერგეტიკული სასმელები ახალგაზრდა ორგანიზმიდან შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
არ არის საზიანო ჭამა შუაღამისას
დღესდღეობით, უმეტესობა შუაღამის შემდეგ იძინებს. სწორედ ამიტომ, დიეტოლოგების ერთ დროს პოპულარულ რჩევას "არ ჭამოთ 18 საათის შემდეგ! დიდი ხანია მოძველებულია. თუ მთელი დღის განმავლობაში არ გატეხეთ კალორიების მიღება, ადვილად შეძლებთ სადილის დაძინებას ორი საათით ადრე.
