ჭამის ერთადერთი მიზეზი არ არის შიმშილი! იხილეთ სხვები

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

როგორც წესი, საკვები უნდა იქნას გამოყენებული ჩვენი ჯანმრთელობისა და სხეულის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ყველა სატელევიზიო რეკლამებიდან, პლაკატებიდან, გაზეთებიდან, მაღაზიების ვიტრინებიდან და სხვაგან, თანამედროვე გონება ისე შეიცვალა, რომ ვერ გაითვალისწინებს, როდესაც სხეულს ნამდვილად სჭირდება საკვები ან უბრალოდ ტვინი უბიძგებს მას. გამოდის, რომ შიმშილი აღარ არის ჩვენი მთავარი მოხმარების ერთ – ერთი მთავარი მოტივი. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, თუ რატომ ვჭამთ საჭიროზე ბევრჯერ.

1. წესები

მშობლები ადრეული ასაკიდან გვასწავლიან, რომ საჭმელს არ ყრიან, ამიტომ ჩვენ ხშირად ვჭამთ რამეს, მაშინაც კი, თუ ჭამა არ გვსურს და კიდევ უფრო უარესი - მაშინაც კი, თუ ის ძველი და დავიწყებულია მაცივარში. და ბოლოს, აღმოჩნდება, რომ ჩვენს სხეულს ვკვებებით ისეთი რამით, რაც ჩვენთვის ზედმეტია და რომლის ადგილიც სინამდვილეში ნაგავია.

2. ჩვევა

ჭეშმარიტი შიმშილი ხდება სამ საათში ერთხელ და შეიძლება გაჯერდეს რაიმე პატარა, თუნდაც წვენით. ამასთან, ჩვენ ჩვევა გვაქვს ჭამა საყოველთაოდ მიღებული წესების შესაბამისად - დილის 7 საათი საუზმეზე, 12 საათზე შუადღისას და 20 საათის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ ამ დროს არ გვშია, ვჭამთ ჩვევისა და ნორმების გამო და რადგან 5-6 საათი და ზოგჯერ მეტიც არ გვიჭამია, ამ დროს სწორად მირთმევა თითქმის ყოველთვის იწვევს გადაჭარბებულ ჭამას. კვების ასეთი ჩვევების სხვა მაგალითებია მურაბა სადილის შემდეგ, პოპკორნი ტელევიზორის წინ და ჭიქა ღვინო სამსახურის შემდეგ.

3. ემოციები

ნაჩვენებია, რომ კვების უმეტესობა, მაგალითად ბულიმია და ანორექსია, ყალიბდება გარკვეული სახის უსიამოვნო ემოციის ზეწოლის ქვეშ. ასეთი ემოციებია: სასოწარკვეთა, სასიყვარულო პრობლემები, მარტოობა, გაღიზიანება, სიბრაზე, მოწყენილობა და ა.შ. თითქმის ყოველთვის, როდესაც პრობლემა გვაქვს და ამ ემოციებში ერთ-ერთი ჩვენგანი იწვევს, საჭმელს ვიღებთ, როგორც ერთგვარ შვებას. ამასთან, ეს ვერ გადაჭრის ჩვენს პრობლემებს და, ხშირად, მათ მხოლოდ უფრო ამძაფრებს.

4. ჭირვეულობა

ჩვენ თითქმის არასდროს გვშია ისე, რომ შეგვიძლია ერთი ცალი, ან მთელი პიცის ნაცვლად ორი ცალი ნამცხვარი ვჭამოთ და არა მხოლოდ ერთი ცალი. ეს ყველაფერი ჩვენი გრძნობების თამაშია და ჩვენ ვხვდებით, რომ უფრო მეტი გვჭირდება და ეს სიმართლისგან შორს არის.

5. ჯილდოსთვის

სახლში ბედნიერი მოდიხარ კარგად შესრულებული სამუშაოს შესრულებით და დააჯილდოვებ თავს დიდი ჰამბურგერით და ჩიპსებით. ეს არ არის რეალური ჯილდო, არამედ ნელი მკვლელი.

6. სიზარმაცე

სიზარმაცე ხშირად გვაიძულებს მაცივარში დარჩენილი საკვების მირთმევას, იმისთვის, რომ სხვა რამის გაკეთება არ ვცადოთ. ამასთან, უფრო გემრიელი და უფრო ღირებული კვება, ვიდრე ახლად მომზადებული, არ არსებობს.