2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ იცის, რომ საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია, რომელსაც დღის განმავლობაში მივირთმევთ. ეს უნდა იყოს ყველაზე ნოყიერი და უხვი, რადგან მას მთელი დღე აქვს მთელი დღის განმავლობაში, რომ იგი ენერგიად აქციოს და გამოიყენოს იგი. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს, რომლებმაც საუზმესთან ერთად უნდა მიიღონ ღირებული ნივთიერებები საკვები ჯგუფების უმეტესობიდან, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - მიიღონ საკმარისი ცილები, ცილები, ნახშირწყლები, ვიტამინები, მინერალები და ა.შ.
სამწუხაროდ, მაშინაც კი, თუ თქვენი პატარასთვის ყველაზე სასარგებლო საუზმეც მოამზადეთ, ის შეიძლება არ იზიარებდეს თქვენს აზრს და მოწყენილი და პირქუში მზერით იჯდეს სუფრასთან. სწორედ ამიტომ, აქ ჩვენ გაჩვენებთ არა როგორ მოვამზადოთ ჯანსაღი საუზმე (ამის უამრავი გამოთქმა არსებობს), არამედ როგორ გადავაქციოთ ჯანსაღი საუზმე სასიამოვნო:
- მუზელი სრული საუზმეა, მაგრამ ყველა ბავშვს არ მოსწონს. ეს ასევე ეხება დამწვრობას, ისევე როგორც უმეტეს მარცვლეულს. ამ შემთხვევებში ხაზგასმით აღნიშნეთ მათი კარგი განლაგება. მიირთვით ისინი მკვეთრად ფერის თასებში და მიირთვით წვენები საინტერესო ჩალებით. შეგიძლიათ დაუკრათ ლამაზი მუსიკა ან საყვარელი საბავშვო სიმღერები. დარწმუნდით, რომ დილის ატმოსფერო არ არის ვალდებული, სასიამოვნო და მყუდრო;
- თუ თქვენს შვილს არ მოსწონს საუზმეზე სენდვიჩების ჭამა, შეგიძლიათ სცადოთ მათი გაფორმება ფილეტის ან ყვითელი ყველის მაკრატლით ან საკონდიტრო ფორმით დაჭრით და სენდვიჩს მიმზიდველ სახეს მისცემთ;
- ნუ შეეცდებით საუზმის "იძულებითი" გაკეთებას. საუკეთესო ვარიანტია, რომ ბავშვმა აირჩიოს ის, რაც მას სურს საუზმეზე და რადგან ეს არ არის ყველაზე ჯანმრთელი ვარიანტი, დაამატეთ ნაჭერი ლორი, ყველი, ერთი ჭიქა რძე ან ხილი მას, რაც მან აირჩია;
- საუზმეზე შეეცადეთ შვილს კომპანიობა გაუწიოთ. შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა ადრე აყვანა ან თვითონაც ადრე ადგომა, მაგრამ ყველა ბავშვს სჭირდება კომპანია, განსაკუთრებით უფრო პატარები;
- ისწავლეთ შვილთან ერთად მაღაზიის ყიდვა. ასე რომ, მას შეუძლია აირჩიოს მხოლოდ ის, თუ რა საუზმე სურს. ბუნებრივია, თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ იგი სტენდზე მიმართოთ რძის პროდუქტებს, ბურღულეულს და ზოგადად იმ საკვებს, რომლებიც სასარგებლო მიგაჩნიათ;
- და როდესაც თქვენი ბავშვი საუზმის, როგორც სასიამოვნო რამის მიღებას დაიწყებს, მეტი დრო გექნებათ სასარგებლო პროდუქტების ხაზგასასმელად და დარწმუნდეთ, რომ დილით მიიღებს ყველაფერს, რაც სჭირდება.
გირჩევთ:
როგორ გავხადოთ საკუთარი თავი გემრიელი ნახო?
ვისაც მდიდარი გემოვნების საკვები მოსწონს, ალბათ ის სცადა მექსიკური ნახოსი . ამ ხრაშუნა სიამოვნებას მექსიკის არომატი და გემო მოაქვს და მექსიკური სამზარეულოს ერთ-ერთი სიამოვნებაა. ეჭვგარეშეა, nachos არის ის, რასაც ყველა შეუკვეთებს, როდესაც მექსიკურ რესტორანს სტუმრობს.
შესანიშნავი საუზმე თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის
საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, რომელიც მრავალჯერ არის ნახსენები არაერთ სტატიაში. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს საუზმისთვის თითქმის დრო არ აქვს. დიეტოლოგების უმეტესობის აზრით, ეს ეხმარება ადამიანის სხეულს გაიღვიძოს და დატენოს მომავალი სამუშაო დღისთვის.
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე
ალბათ ადრეული ასაკიდან გეუბნებიან, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. შეიძლება ამაზე იცინეთ, მაგრამ ვინც გითხრა, არ შეცდა. თითქმის ყველა ბავშვს სურს გააცდინოს დილის ეს ნაწილი, რადგან ის ჯერ კიდევ სძინავს, არ არის მშიერი და ბევრ ნერვებს კარგავს მანამ, სანამ ბავშვს არ აიძულებთ პირში რამის ჩაყრას.
3 ჯანსაღი საუზმე იდეა თქვენი დღის დასაწყებად
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. შემდეგი სია შთააგონებს ჭამას ჯანსაღი საუზმე ყოველ დღე. დღის ჯანსაღი დასაწყისი შეიძლება კომბინირებული იყოს ძალიან კარგ გემოვნებასთან, ეწინააღმდეგება ადამიანების უმეტესობის მოსაზრებას.
როგორ გავხადოთ პური რბილი და შეშუპებული?
გიცდიათ რბილი, სურნელოვანი და პური შეშუპდა , ახლახანს გამოიღეს ღუმელიდან? ათწლეულების წინ, პატარა საზოგადოებრივ საცხობებში იყიდება ასეთი პური. ისეთი ტკბილი და რბილი იყო, რომ სახლის შუა ნაწილამდე დამთავრდა. დღეს, დიდ ქსელურ მაღაზიებში შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ქარხნული წარმოების და უმეტეს შემთხვევაში დაჭრილი პური, რომელიც შორს არის ბევრი ადამიანისთვის ცნობილი სრულყოფილი გემოვნებისაგან.
