2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ოდესმე გიფიქრიათ თუ არა ერთი წუთით, რომ არ ჭამთ სწორად და საჭიროა შეცვალოთ რამე ამ საკითხთან დაკავშირებით - მეორე მომენტში თქვენ უკვე გაქვთ მინიმუმ 5 მიზეზი, რომ არ გააკეთოთ ეს. ჩვენი ტვინი ძალზე მზადაა იმაში, რომ დაგვარწმუნოს, რომ შოკოლადისგან არაფერი დაგვემართება, თუმცა ამ შემთხვევაში ეს ჩვენთვის კარგი არ არის.
აქ მოცემულია ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლითაც ვიყენებთ ხილისა და ბოსტნეულის თავიდან ასაცილებლად.
1. წონის დაკლება არ მჭირდება - ჯანმრთელი საკვები ყოველთვის არ არის დაკავშირებული წონის დაკლებასთან. უფრო მეტიც, ეს ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის უმეტეს ორგანოთა მუშაობის გაუმჯობესებას. თუ გარკვეულწილად შეიზღუდავთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტისთვის, მაგრამ ზოგადად მისი გამოყენება უნდა იყოს ჯანმრთელობის მიზეზების გამო და არა ესთეტიკური;
2. ჯანსაღი საკვები უგემოვნოა - არა, ბალახს არ შეჭამთ. იზრუნეთ ხილისა და ბოსტნეულის რეცეპტების მოსაძიებლად და გაოცდებით, თუ რა კულინარიული შედევრების შექმნა შეიძლება;
3. როგორც კი იცხოვრებთ - გსურთ ყველაფრის მოსინჯვა, რადგან ცხოვრება ხანმოკლეა. გარკვეულწილად მართალი ხარ, მაგრამ ცუდი არ არის იფიქრო, რომ თუ საკუთარ თავზე მცირე შეზღუდვებს დააყენებ, შენი სიცოცხლე შეიძლება უფრო გრძელი იყოს, ვიდრე მოსალოდნელი იყო;
4. ორშაბათიდან დიეტაზე ვიმყოფები - ყოველთვის ინანებთ ჩიპსების ჭამას და პირობას დებთ, რომ ახალ კვირას დაიწყებთ. თქვენ არ უნდა დაველოდოთ კვირის დასაწყისს. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ;
5. სტრესი და ნერვები ჯემით მკურნალობენ - შესაძლოა სტრესიანი ქალის ყველაზე დიდი მტერი შოკოლადია. დადასტურებულია, რომ მისი დამამშვიდებელი მოქმედება მხოლოდ 3 წუთს გრძელდება, მაგრამ ჯემი თქვენს სხეულზე დიდხანს რჩება.
შეცვალეთ დღეიდან!
გირჩევთ:
რამდენიმე საოცარი მიზეზი, რომ მიიღოთ რეჰანი
Rhubarb არის მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარე, დიდი დეკორატიული ფოთლებით და უზარმაზარი ხორციანი ღეროებით. ის ყვავილობს თეთრი ვარდისფერი ან წითელი ყვავილებით ივნისიდან აგვისტომდე. ქარხანა მთელ მსოფლიოში შეფ-მზარეულების ფავორიტია. ჩვენს ქვეყანაში, ძირითადად, ის ეყრდნობა ჯანმრთელობასა და სამკურნალო თვისებებს.
რა საკვები უნდა მიირთვათ, რომ მიიღოთ ყოველი ვიტამინი
ჯანმრთელობა რომ შეინარჩუნოთ, თქვენს სხეულს სჭირდება მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, დაწყებული ანტიოქსიდანტებით დაავადებებით, დამთავრებული ვიტამინებით, იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნუტრიენტებიდან ბევრი შეგიძლიათ მიიღოთ ფარმაცევტული დანამატებიდან, თითქმის ყველა მათგანი ვიტამინები გვხვდება საკვებში რომ ჭამთ და ყოველდღე უნდა ჭამოთ.
რა უნდა ჭამოთ შემოდგომაზე, რომ არ მიიღოთ წონა
შემოდგომა ცვლის ჩვენს სხეულს და ერთ-ერთი ასეთი ცვლილებაა სეზონური დეპრესია და მადის მომატება. და თუ ზაფხულში წონაში დაკლება მოახერხეთ, მაშინ შემოდგომაზე წონის აღდგენისა და წონის მომატების რისკი კიდევ უფრო მეტია. როგორ უნდა ვჭამოთ შემოდგომაზე, რომ ვიგრძნოთ სისავსე, მაგრამ ამავე დროს არ დაგროვდეს ცხიმი?
რა უნდა ჭამოთ ზამთარში, რომ არ მიიღოთ წონა
ზამთარში ადამიანი იმატებს საშუალოდ დაახლოებით 2 – დან 5 ფუნტამდე. ეს კილოგრამები იცავს ჩვენს სხეულს სიცივისგან. მათი დაგროვების მექანიზმი საკმაოდ მარტივია: ის გარედან პირქუში და ცივია, სახლში კი თბილია და მაცივარი ახლოსაა. საკმარისი მზის სხივების დეპრესია იწვევს და იწვევს გემრიელის სურვილს.
ფსიქოლოგიური ხრიკები, რომ დღესასწაულებზე ზედმეტი არ მიიღოთ
დღესასწაულების წინა დღეს უფრო და უფრო მეტი ქალბატონი პანიკაში ვარდება, რაც სულაც არ არის დაკავშირებული სადღესასწაულო სუფრის მომზადებასთან. სინამდვილეში, ქალბატონები და კიდევ რამდენიმე ამაო ჯენტლმენი ღელავენ თავიანთ ფიგურაზე, რაც ამდენი ტკივილით მიიღეს, სპორტული დარბაზის ოფლიანობა და წელიწადში გაჭირვება.
