2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ცნობილი ყავის შემცვლელები არის საერთო ვარდკაჭაჭას ფესვი. გემოთი ძალიან ახლოს არის ნამდვილი ყავა.
ვარდკაჭაჭას ფესვი ძალიან სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ვარდკაჭაჭას ფესვი ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აფართოებს სისხლძარღვებს.
ვარდკაჭაჭას ფესვი ნორმალიზებს მეტაბოლიზმს, ეხმარება სისხლისა და ღვიძლის გაწმენდას, დამამშვიდებლად მოქმედებს დეპრესიაზე.
ქერის ყავა ასევე არომატული სასმელის ძალიან პოპულარული შემცვლელია. ქერის ყავა შეიცავს ცილებს და A, B, C და E ვიტამინებს.
ქერის ყავას აქვს სხეულის გაახალგაზრდავება და დაბერების შენელება, რადგან ის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია.
ქერის ყავა ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და კუჭის მუშაობის ნორმალიზებას, ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას.
იერუსალიმის არტიშოკის ყავა ყველაზე პოპულარულია ნამდვილი ყავის შემცვლელი. იერუსალიმის არტიშოკის ყავა დიაბეტით დაავადებულებისთვის სასარგებლოა სპეციალური ნივთიერების ინულინის წყალობით, რომელსაც იგი შეიცავს. იერუსალიმის არტიშოკის ყავა კარგად მოქმედებს მუცელზე. იგი შეიცავს ვიტამინ C- ს, რკინას, ფოსფორს, კალიუმს და მაგნიუმს.
Acorn ყავა ასევე ძალიან პოპულარულია ნამდვილი ყავის შემცვლელი. ძალიან გემრიელი და სურნელოვანია. გარეგნულად, ის ყავას და კაკაოს შორის რაღაცას ჰგავს. Acorn ყავა აძლიერებს სხეულს.
იგი კარგად მოქმედებს პირის ღრუსზე, რადგან იგი ანთების საწინააღმდეგოდ იმოქმედებს ანტიბაქტერიული თვისებების გამო. Acorn ყავა შეიცავს ამინომჟავებს და ცილებს და ამცირებს სისხლში შაქარს.
ჭვავის ყავა მდიდარია ვიტამინებით და ამინომჟავებით. მის მოსამზადებლად ჭვავის მარცვლებს აცხობენ და ყავის მარცვლებივით დაფქვიან. ჭვავის ყავა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას.
მსხლის თესლის ყავა არ არის ყველაზე პოპულარული, მაგრამ ზოგიერთ ქვეყანაში მას იყენებენ არომატული სასმელის შემცვლელად. ამის მომზადებისთვის ყავის შემცვლელი მსხლის თესლს აცხობენ და დაფქვავენ.
გირჩევთ:
ყველის შემცვლელები
ჯანსაღი კვება დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანის არჩევანია. მისი მთავარი მიზანია დაგროვილი ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდა ხორცისა და ხორცპროდუქტების გამოყენების გამო. ცხოველური წარმოშობის საკვები შეიცავს ძალიან ბევრ პროტეინს, რომლის ორგანიზმსაც სწორად ფუნქციონირება სჭირდება, მაგრამ ძნელია მონელება.
მავნე საკვების ჯანმრთელი შემცვლელები
ჩქარი სამყაროში, რომელშიც ვცხოვრობთ, მავნე საკვებმა ფაქტიურად შემოგვიარა. ეს მართლაც ძალიან სერიოზული პრობლემაა, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია, სანამ ჩვენ ვიყენებთ მცირე ხრიკებს. ჩვენი დიეტა შეიძლება იყოს ჯანმრთელი და ისეთივე გემრიელი, თუ აღმოვაჩენთ მავნე პროდუქტების სწორ შემცვლელებს, რომელსაც ყველაზე ხშირად ვიხმართ.
თეთრი ფქვილის შემცვლელები
ბევრმა არ იცის, რომ თეთრი ფქვილი დიდი რაოდენობითაა შემცვლელები დღესდღეობით რა თქმა უნდა, ეს ფქვილი განსხვავდება ერთმანეთისგან, ამიტომ რეცეპტები შეიძლება მათთვის განსხვავებული იყოს, მაგრამ ისინი მუშაობენ იმავე მაკარონის დამზადებაზე, რასაც ჩვენ შევეჩვიეთ.
გამამხნევებელი სასმელები - ყავის შემცვლელები
ყავის ყველა მოყვარულს გაუჭირდება წარმოიდგინოს სამუშაო დღის დაწყება ერთი ჭიქა ცხელი გამაგრილებელი სასმელის დალევის გარეშე, რაც მყისიერად გააღვიძებს მას და მოამზადებს მომავალი ამოცანებისთვის. ამავე დროს, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ყავა არც ისე უწყინარია და გვირჩევენ, ყურადღება გავამახვილოთ სხვა გამამხნევებელ სასმელებზე, რომლებსაც აქვთ ყავის მსგავსი ეფექტი.
მაღალი ცილის ხორცის შემცვლელები
დიეტოლოგები გირჩევენ, რომ ის ყველა კვებაზე მიიღოთ საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით რადგან ისინი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისინი ასევე აუცილებელია, თუ წონის დაკლება გადაწყვიტეთ, რათა კალორიების დეფიციტის შემთხვევაში კუნთების ცხიმი არ დაიწვას და ასე მიიღოთ ლამაზი და მჭიდრო სხეული.
