2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ნუტრიციოლოგების მიერ შედგენილი კვების ცხრა ყველაზე გავრცელებული შეცდომის ჩამონათვალი. ზოგიერთ მათგანს სასარგებლოდ თვლის და ამის გაცნობიერების გარეშე, მას ჩვევად აქცევს და ყოველდღე იწყებს ამის გაკეთებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის შედეგები, ექსპერტები ამბობენ. აქ მოცემულია ყველაზე ცუდი საკვების კომბინაციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეული.
ნაყინი და სოდა
- ზაფხული ჩვენთანაა და შესაბამისად ნაყინის სეზონიც და რა შეიძლება იყოს ნაყინზე უფრო გემრიელი გაზიანი სასმელის კომბინაციაში. ეს გემრიელია, გემრიელია, მაგრამ ასევე საზიანოა - ორი პროდუქტის კომბინაცია იწვევს შეშუპებას და ხშირად იწვევს ქავილს, რაც შეიძლება საათობით გაგრძელდეს მათი ჭამის შემდეგ. არავინ უარყოფს ყინულ დესერტს - უბრალოდ დააკავშიროთ იგი უბრალო წყალთან;
მწვანე ჩაი და რძე
- ამ ჩამონათვალში ასევე შედის მწვანე ჩაი რძით, რომელსაც მრავალი დიეტოლოგი ურჩევს. აღმოჩნდება, რომ რძისა და ჩაის შერწყმა არ არის კარგი იდეა, რადგან რძეში შემავალი ნივთიერებები ამცირებს ჩაის სასარგებლო თვისებებს. რძის ცილა ორგანიზმს სასმელის ათვისებას გაართულებს, განმარტავენ ექსპერტები, რომლებმაც სია შეადგინეს. უმჯობესია მწვანე ჩაის დააკავშიროთ ლიმონის წვენი;
იოგურტი ჯემით
- არომატის არევა ყოველთვის არ არის კარგი იდეა - მენიუდან აუცილებლად უნდა ამოიღოთ იოგურტი და მურაბა ან მურაბა და ხაჭო. ასეთი კომბინაცია იწვევს დუღილს კუჭში, რაც იწვევს შეშუპებას და ხშირად გაზების მომატებას;
შაქარი ფაფაში
- ნუ მიირთმევთ ფაფას შაქრით, განაგრძობენ მეცნიერები - საუკეთესოა თუ გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, დაამატეთ ხილი. ბურღულეულში შემავალი სახამებელი ქმნის გლუკოზას მოხარშვის დროს. დამატებითი შაქრის დამატება ასევე გაზრდის გლუკოზის დონეს სხეულში. ეს ზრდის დიაბეტისა და სიმსუქნის რისკს;
ნაჭერი მურაბა
- და თუ ფიქრობთ, რომ ჯერჯერობით ყველაფრის გამოცდილება შეიძლება, რადგან თქვენ გაქვთ პურის მაინც უგემრიელესი ნაჭერი, თაფლით ან მურაბით გულუხვად გახვეული - შეცდით. ის, როგორც ხაჭო მურაბით ან ფაფა შაქრით, არ არის რეკომენდებული - მეცნიერები შეახსენებენ, რომ ნებისმიერი პროდუქტი, თავისთავად შაქრით, ცალკე უნდა იქნას მიღებული;
პური და ყავა
- პურისა და ყავის კომბინაცია არ არის რეკომენდებული - ყავას შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები ხელს შეუშლის B- ს ვიტამინების შეწოვას პურში. ამ გზით, ის ხდება უსარგებლო პროდუქტი, რომელსაც უბრალოდ სერიოზული ადგილი უჭირავს კუჭში;
თაფლი ცხელ სასმელებში
- თაფლი არ უნდა იყოს შერეული ცხელ სასმელებთან - მასში არსებული ყველა ღირებული ინგრედიენტი განადგურებულია 45 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე. ექსპერტები ამბობენ, რომ უკიდურესად საშიშია თაფლის გამოყენება, რომელიც თბება 40 გრადუსზე მაღლა - წარმოიქმნება ნივთიერება, რომელიც ტოქსიკურია ორგანიზმისთვის;
ნესვი სალათებში
- ნუ ჩაყრით ნესვს სალათში - ამ გემრიელ და სურნელოვან ხილს მარტო მიირთმევენ, ამბობენ ექსპერტები. ნუ დააკავშირებთ მას სხვასთან, წყალთანაც კი. თუ ამ პრინციპს დაარღვევთ, მუცლის არეში სიმძიმე იგრძნობთ და შესაძლებელია აშლილობაც კი გქონდეთ;
ძვლის ბულიონი
- არ არის რეკომენდებული ხორცის ბულიონის გამოყენება ძვლებთან ერთად, რადგან ძვლებში დაგროვილია სხვადასხვა ტოქსინები, მათ შორის მძიმე მეტალები. მოხარშვისას ტოქსინები ბულიონში გადადის, განმარტავენ დიეტოლოგები.
გირჩევთ:
ხუთი ყველაზე დიდი შეცდომა ღორის ხახვის მომზადების დროს
ხშირად ხდება, რომ ღორის ხახვი მშრალი და სადღეგრძელო აღმოჩნდება. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს უბედური შემთხვევა სამზარეულოში, უბრალოდ მოერიდეთ შემდეგს შეცდომები ღორის ხახვის მომზადებისას . 1. შეარჩიეთ ძვლის გარეშე ძვლის გარეშე თუ გსურთ, რომ თქვენი სტეიკები არ გაშრეს, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ სწორად აირჩიოთ სტეიკები.
ნახეთ რა არის ყველაზე დიდი შეცდომა შემწვარი სტეიკების მომზადების დროს?
შემწვარი ხორცი არის ეროვნული კერძი, რომელიც ჩვენს კულტურაში ღრმად არის ფესვგადგმული და თითქმის არ არსებობს დღესასწაული, როდესაც ის სუფრაზე არ იყოს. იმის გამო, რომ არ ჩანს ძალზე ძნელი შემწვარი სტეიკების მომზადება, თითქმის ყველა თავს სპეციალისტად თვლის.
ბანანის დიეტის დროს ცხრა ფუნტს დაკარგავთ ცხრა დღეში
თუ ცხრა ფუნტის დაკლება გსურთ ცხრა დღეში, შეეცადეთ წონაში დაიკლოთ ბანანის დიეტით. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი მაღალკალორიული ხილია, ის შეიძლება დიდი დამხმარე აღმოჩნდეს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამასთან, დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც იცავს მკაცრ დიეტებს.
ცხრა შეცდომა, რომელიც ანელებს ჩვენს მეტაბოლიზმს
მეტაბოლიზმი არის მეტაბოლიზმი ჩვენს სხეულში. რაც უკეთესია არასასურველი ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოყოფა, მით უკეთესია ის მეტაბოლიზმი . ეს არის გარანტია იმისა, რომ სხეული ინარჩუნებს ოპტიმალურ წონას და ასევე კარგ ჯანმრთელობას. ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი ანელებს , სხეული ახერხებს დღეში ნაკლები კალორიების დაწვას და ის, რაც არ დაიწვა, ორგანიზმში გროვდება ცხიმის სახით.
ხუთი ფატალური კოქტეილი, რომელთანაც არ უნდა დალიოთ
კარგი შემთხვევა უპრობლემოდ ვერ გაივლის, მაგრამ თუ ოდნავ მეტი ალკოჰოლის მიღება გადაწყვიტეთ, დარწმუნდით, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ 5 კოქტეილი, რომლებმაც დაადასტურა, რომ მათი ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება. დათვი მოვიდა - დათვი წავიდა ადამიანები, რომლებიც ამ რუსულ კოქტეილზე ნასვამი არიან, ამაზე კარგს ვერაფერს იტყვიან.