2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ხილის წვენები ყოველთვის მიიჩნეოდა უაღრესად სასარგებლო ორგანიზმისთვის და რეკომენდებულია მათი მოხმარებისთვის. ამასთან, მეცნიერებმა ყურადღება გაამახვილეს იმ ფაქტზე, რომელიც, როგორც წესი, უგულებელყოფილია. ხილის წვენის მოხმარებით, ადამიანი დაახლოებით 150 კალორიას მოიხმარს წუთზე ნაკლებ დროში.
გამოდის, რომ ეს ე.წ. ჯანსაღი წვენები კარგი და სრული ვარჯიშის რეალური მტრები არიან - არ არის სასარგებლო მისი მიღება ვარჯიშამდე და მის შემდეგ.
ამის მიზეზი არის ეს - წვენები მდიდარია შაქრით, მაგრამ ცოტაა ბოჭკოვანი, რაც ნიშნავს, რომ შაქარი გაცილებით სწრაფად შეიწოვება სითხეში ბოჭკოვანი ნაკლებობის გამო.
ექსპერტები გვირჩევენ, ხილის წვენების მიღების ნაცვლად, ვჭამოთ ხილი - იქნება ეს მთლიანი თუ ნაჭერი. გარდა ამისა, ისინი ახსენებენ, რომ უმეტეს ბოჭკოს შეიცავს ნაყოფის ქერქი.
ხილის წვენები არ არის კარგი დალევა ვარჯიშამდე და მის შემდეგ და სხვა მიზეზის გამო. მათი დალევა ასევე იწვევს შაქრის დაშლას.
იგი გამოხატულია მკვეთრი ნახტომებით და ენერგიის მკვეთრი ვარდნით. გარდა ამისა, ენერგიის ამ მოულოდნელი ცვლილებების დროს შიმშილის გრძნობა ძალიან დიდია და მისი კონტროლი თითქმის შეუძლებელია.
მართალია, წვენები მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, მაგრამ მათში შაქრის რაოდენობა არ არის რეკომენდებული სხვადასხვა დიეტის დროს ან ვარჯიშის შემდეგ მიღებისთვის.
დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ თუ გვინდა ხილის წვენების მიღება, ისინი წყალში უნდა განზავდეს 3 – დან 1 – ის თანაფარდობით წყლის სასარგებლოდ.
მაგალითად, ფორთოხლის წვენი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, აქვს ძალიან მაღალი მჟავიანობა და შეუძლია დააზიანოს არა მხოლოდ კბილის მინანქარი. თუ ნასვამია ცარიელ კუჭზე, ამან შეიძლება გააუარესოს ისეთი პირობები, როგორიცაა წყლულები ან გასტრიტი.
იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი პრობლემები არ გექნებათ, ყველაზე ნაკლებ დისკომფორტს გრძნობთ გულძმარვაზე, რის შედეგადაც ვეღარ შეძლებთ ვარჯიშის გაგრძელებას.
ყურძნის წვენი ხელს უწყობს სისხლში რკინის ვარდნას. ეს მოგვიანებით ქმნის სხეულის დაღლილობის და დაღლილობის შეგრძნებას, შეგვახსენებენ ექსპერტები.
გირჩევთ:
ახლად გამოწურული წვენები შეიძლება მზაკვრული იყოს
ძალიან გემრიელი და გამაგრილებელი ახლად გამოწურული წვენები და ახალი წვენები არ არის სიამოვნება, რომელსაც ყველას შეუძლია. მართალია, მათი უმეტესობა უკიდურესად სასარგებლოა ორგანიზმის ამა თუ იმ მდგომარეობისთვის, მაგრამ გარკვეული დაავადებებისათვის შეიძლება საკმაოდ საზიანო იყოს.
ოლონგის ჩაი - ელექსირი მზაკვრული დაავადებების საწინააღმდეგოდ
Ულუნის ჩაი ცნობილია ჩინეთში და თითქმის 400 წლის განმავლობაში იხმარება. ის მიღებულია როგორც ტრადიციული ჩაი, როგორც ჩინეთში, ასევე ტაივანში. ოლონგის ჩაი მიიღება შავი და მწვანე ჩაის ფოთლებისგან დამუშავების შემდეგ. ეს არის მდიდარი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უზრუნველყოფს დაცვას მრავალი დაავადებისგან.
ტონირებული დიეტა მცენარეული ჩაით აღადგენს ჩვენს ძალას
მწვანილი - ღმერთის მიერ შექმნილი სასწაული! დინამიურ დროში, უამრავი ემოციითა და სტრესით სავსე, კარგი იქნება, თუნდაც მინიმალური ცოდნა გქონდეთ, რომელიც უკავშირდება მწვანილის სამკურნალო და სასწაულებრივ ძალას. ხშირ შემთხვევაში, კარგად გაწონასწორებული მცენარეული ჩაი უფრო სასარგებლო ეფექტს იქონიებს, ვიდრე ფარმაცევტული პროდუქტები.
სამი ხილის კომბინაცია აღადგენს ჩვენს ძალას 1 ღამის განმავლობაში
ვიტამინის ბომბის საიდუმლო, რომელიც მხოლოდ სამი ხილისგან შედგება, ანტიკურ ხანაში მოდის. ის თაობიდან თაობას გადაეცემა და მხოლოდ ერთ ღამეში ძალების აღდგენას ემსახურება. დღეს მას ფართოდ იყენებენ სპორტსმენები და ფიზიკური დატვირთვის მქონე ადამიანები.
ინოვაციური ბრენდი აწვდის ხალხს ჯანსაღი საკვების ძალას
ინტერნეტი სავსეა მრავალი საიტით, რომლებიც გვასწავლიან რაციონალურად ჭამას. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ კითხულობს მათ და ცხოვრობს იმ აზრით, რომ მათი სიმსუქნის პრობლემა გენებიდან მოდის ან ვარჯიშის ნაკლებობა მოდის. ამასთან, ცოტას ჰგონია, რომ ჭარბი წონა ხშირ შემთხვევაში საჭმლის ცუდი შემადგენლობის შედეგია.