2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თბილ დღეებში მსუბუქი ტანსაცმლის, ოფლიანობის, დგომის და ა.შ. ბევრი ადამიანი ცივდება. მზე იწვის, მაგრამ ყველგან ვერ აირიდებთ გარშემომყოფ ხალხის ხველასა და ცემინებას.
გაციების და ზაფხულის ვირუსების თავიდან ასაცილებლად და მზის სასიამოვნო თბილი სხივებით უპრობლემოდ სარგებლობისთვის დაუყოვნებლივ უნდა გააძლიეროთ და გამკაცრდეთ თქვენი იმუნური სისტემა. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ჩვენი იდეა ვიტამინის ბომბები ჭიქაში.
ჯანმრთელობისა და სუფთა ტონის შერბილების ახალი იდეა მთელი დღის განმავლობაში არის ჭარხლის, ვაშლის და კოჭას წვენი. ვაშლი არის ჯანმრთელობის შესანიშნავი დამცავი, მით უმეტეს, თუ მას წვენსაწურში ჩადებთ კანით.
მეორეს მხრივ, ჭარხალი ასევე ძალიან სასარგებლოა. ის აძლევს სხეულს ძალას, ებრძვის სხვადასხვა მავნე ტოქსინებს და კარგ გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე. მას ხშირად იყენებენ ანემიასთან, ზოგიერთ კიბოსთან, გრიპისა და ღვიძლის წმენდის საწინააღმდეგოდ.
ჯანჯაფილი სუპერ საკვებითა ჩამონათვალის ახალ დამატებად ითვლება. ის ებრძვის ინფექციებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ეხმარება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს.
საჭირო პროდუქტები: 1 დიდი ჭარხალი, 1 ვაშლი და ახალი კოჭას ნაჭერი
მომზადების მეთოდი: ვიტამინებით სავსე ახალი წვენი მზადდება წვენსაწურში ყველაფრის შერევით. მისი გამდიდრება შესაძლებელია 1 კიტრით.
გარდა ხილისა და ბოსტნეულის ბაზარზე მზარდი სიმრავლისა, ვიტამინის სასმელებისა და საკვების მომზადების შესაძლებლობები დღეს ძალზე იზრდება. სხვა ვიტამინის ბომბი განსაკუთრებით შესაფერისია სხვა გრიპის ტალღის დაწყებამდე, არის სწორად მომზადებული სალათი.
საჭირო პროდუქტები: 1 საშუალო ჭარხალი, 2 სტაფილო, 1 ვაშლი.
მომზადების მეთოდი: პროდუქტები გახეხილია თასში და მოაყარეთ ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი და ოხრახუში.
ზოგიერთი პროდუქტის დუბლირება ადასტურებს მათ დადებით უპირატესობებს.
სხვა ვიტამინის ბომბი რომლის მომზადებაც მთლიანად ხილისაა. ამისთვის დაგჭირდებათ 3 კივი, 1 ბანანი, 1 ჩ.კ. ანანასის წვენი, 1/2 ჩ / კ მარწყვი
გააცალეთ ბანანი, გახეხეთ და დაჭერით. ისინი სხვა პროდუქტებთან ერთად მოთავსებულია ბლენდერში და დიდი სიჩქარით გადიან.
ამ შერყევით, წარმოუდგენელი გემოვნების გარდა, მიიღებთ უაღრესად სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების ნაზავს, რომელიც შეიცავს ამ ხილს.
კივი შეიცავს ფიტოელემენტებს, რომლებიც იცავს დნმ-ს და მთელ სხეულს. მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და რკინას და ხშირად რეკომენდებულია მთელი რიგი დაავადებების დროს. ბანანი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც ყველას აძლევს ძალასა და ენერგიას.
გირჩევთ:
კალორიური ბომბები საშიშია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
რამდენიმე ადამიანს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს კარტოფილი ფრის მიწოდებას, მაგრამ ფაქტია, რომ ისინი და ზოგიერთი სხვა გემრიელი საკვები საშიშია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და რეალურია კალორიული ბომბები ხელს უშლის დიეტას. ახალმა გამოკვლევამ 7 ყველაზე მავნე საკვები დაალაგა, რომელთა მოხმარება ზიანს აყენებს არა მხოლოდ თქვენს წვრილ ფიგურას და ჯანმრთელობას.
ბედნიერება ჭიქაში! აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ცნობილი გენტას კოქტეილი
როდესაც საქმე ეხება საზაფხულო კოქტეილები , სასმელები, რომლებიც პირველად მახსოვს, არის მოჰიტო, დაიკირი, მარგარიტა, ამერიკანო, ბაკარდი. მაგრამ მათ გარდა, ბევრი სხვა კოქტეილია, რომელთა გახსენებაც ღირს ზაფხულის განმავლობაში. ერთი მათგანია გენტი - ნამდვილი ბედნიერება ჭიქაში
როგორ ვლინდება ორგანიზმში D ვიტამინის დეფიციტი
ნებისმიერი ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მთელი სხეულის ჯანმრთელობაზე. იგივე ეხება D ვიტამინს, რომლის სარგებელიც უდავოა. როგორ უნდა გავიგოთ ეს ადამიანი განიცდის D ვიტამინის უკმარისობას ? 1. ადამიანი ხშირად არის ავად D ვიტამინი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ორგანიზმში დეფიციტის დროს ადამიანი იწყებს სხვადასხვა ვირუსებით დაავადებულებს ბრძოლისუნარიანობის გარეშე.
რა უშლის ხელს B12 ვიტამინის შეწოვას?
ვიტამინი B12, ასევე ცნობილი როგორც კობალამინი, არის ყველაზე რთული არსებული ვიტამინი, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებისთვის და ამიტომ უკვე კარგად არის შესწავლილი მედიცინაში. ჩვენს სხეულს ყოველდღიურად სჭირდება ვიტამინი B12– ის შედარებით დაბალი დოზა, მაგრამ მისი მინიმალური დეფიციტიც კი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჩივილები, როგორიცაა ანემია, დეპრესია, მუდმივი დაღლილობა და სხვა.
დილით ჩაის ჭიქაში შაქარი არასაჭიროა
არომატული სასმელის მოყვარულთათვის დილის ჩაის ჭიქა ისეთივე სასიამოვნო რიტუალია, როგორც ყავის ფინჯანი. შებოლილი ჩაი, სასიამოვნოდ ტკბილი, გითბობს ზამთრის ცივ დღეებში და გვიბრუნებს ტონს. ზაფხულში, ერთი ჭიქა ცივი ჩაი ისეთივე მაგარია, როგორც მინერალური წყალი.
