2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭამე მეტი მაყვალი, მარწყვი, მოცვი, ჟოლო და ყურძენი, თუ ზედმეტი ბეჭდების მოშორება გინდა!
ეს ხილი ხელს უწყობს ნაცნობი თეთრი ცხიმის კრემისფერ ფორმას, რომელიც, როგორც ცნობილია, წვავს კალორიებს, ამბობს Medical Express. კვლევა ჩატარდა ვაშინგტონის უნივერსიტეტში მომუშავე სპეციალისტების მიერ.
მკვლევარების აღმოჩენა მოგცემთ ახალ სახელმძღვანელო მითითებებს სიმსუქნის სამკურნალოდ. კვლევაში იყენებდნენ მღრღნელებს - მათ ექვემდებარებოდა დიეტა, რომელიც უზომოდ ცხიმიანი იყო. ზოგიერთ მაუსში დაემატა რესვერატროლი - თანხა, რაც მათ მეცნიერებმა მისცეს, უდრიდა 340 გრ ხილს ერთ ადამიანზე.
მღრღნელებმა, რომლებსაც დიეტაში დაემატა რესვერატროლი, დაახლოებით 40 პროცენტით ნაკლები წონა მიიღეს, ვიდრე სხვა მაუსებმა, ნათქვამია შედეგების მიხედვით. გამოკვლევებმა ნათლად აჩვენა, რომ ყურძნისა და ქვის პატარა ქილებში შეტანილი რესვერატროლი რეალურად გარდაქმნის ჭარბ თეთრ ცხიმს კალორიების კრემისფრად.
რესვერატროლი, ისევე როგორც მსგავსი პოლიფენოლები, რომლებიც შეიცავს ხილს, ეხმარება ორგანიზმს არ გადატვირთოს - ისინი ზრდის გენების გამოხატვას, რაც აუმჯობესებს ცხიმის დაჟანგვას. გარდა ამისა, სხეულს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს მეტაბოლურ დარღვევებზე და თავიდან აიცილოს სიმსუქნე, ამბობენ ამერიკელი ექსპერტები.
ასევე დადგინდა, რომ ფერმენტს AMRK შეუძლია გააკონტროლოს სხეულის ენერგიის მეტაბოლიზმი და ასტიმულიროს თეთრი ცხიმის კრემისფერში გადაქცევა.
კენკრა ბუნების ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო საჩუქრად ითვლება და გარდა ამისა, პატარა სურნელოვან ხილს დიდი გემო აქვს. მათ შემადგენლობაში შედის მრავალი ძლიერი ფიტოქიმია, ბოჭკოვანი ნივთიერებები და შაქრის დაბალი დონეა. რა თქმა უნდა, უმჯობესია კენკრის ნედლეულის მიღება.
მათი შეცვლა შეგიძლიათ გაყინულით, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ხილის გაყინვა ანადგურებს მათ შემცველ ანტიოქსიდანტებს. მოცვი, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კენკრაა, უკიდურესად მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ცნობილია, რომ იცავს რიგი დაავადებებისგან.
კვლევების თანახმად, მათი მოხმარება შეამცირებს კიბოს, საშარდე გზების ინფექციების, ტვინის დაზიანებასთან ასოცირებულ დაავადებებს და ა.შ. ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც მარწყვი შეიცავს, გულს აჯანსაღებს. ჟოლოს ბოჭკო კი ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და იცავს კიბოსგან.
გირჩევთ:
გრეიფრუტის წვენი ებრძვის ჭარბ ცხიმს
ყოველდღიური მოხმარება ერთი გრეიფრუტის წვენი ეხმარება ორგანიზმს მოაცილოს ზედმეტი ცხიმი, როდესაც ცხიმიან საკვებს მივირთმევთ. წვენი წარმატებით დნება ზედმეტ კილოგრამებს. ამ დასკვნამდე მიაღწიეს კალიფორნიის ბერკლის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა.
ლიჩი - სუპერ ხილი, რომელიც ებრძვის მადას
ლიჩი - ამ პატარა სამხრეთულ ნაყოფს, რომელსაც აქვს უხეში გარსი და შუაგულში გამონაზარდები დიდი თესლი აქვს. უმეტეს ხილის მსგავსად, მხოლოდ ხორცს მოიხმარენ, კანსა და თესლს შუა. იგი ფართოდ არის გავრცელებული და გამოიყენება როგორც კოსმეტიკური, ასევე პარფიუმერული საშუალებებით.
ჯენიფერ ლავ ჰიუიტი წონას კენკროვანებთან ერთად ებრძვის
როგორ უნდა დაემშვიდობებინა თვეში ათი ფუნტი მსახიობს ჯენიფერ ლავ ჰიუიტი , რამაც აჟიოტაჟი გამოიწვია საშინელებათა ფილმში "მე ვიცი, რა გააკეთე გასულ ზაფხულს" და სერიალში "ჩურჩული შემდგომი ცხოვრებიდან". შავგვრემანი დაცინვის ობიექტი გახდა მას შემდეგ, რაც მან რამდენიმე ბეჭედი მოიპოვა და ცელულიტი მოიპოვა, მაგრამ ოთხ კვირაში ჯენიფერმა მოახერხა ფორმაში სპეციალური დიეტა , განვითარდა მისთვის.
დადასტურებულია! ტკბილი კარტოფილი კარგავს ჭარბ წონას
ტკბილი კარტოფილი - ეს ძალიან საყვარელი ბოსტნეული შეიძლება იყოს ძალიან ჯანმრთელი და ჯანმრთელი. ისინი თქვენი საუკეთესო მეგობარია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კაროტინოიდების შესაშური რაოდენობა გვხვდება ტკბილ კარტოფილში. ისინი ვიტამინის A შესანიშნავი წყაროა, კარგია თვალის ჯანმრთელობისთვის.
Dandelion სალათი ებრძვის წონას
ალტერნატიული მედიცინა გირჩევთ dandelion- ს, როგორც საშუალებით შეგიძლიათ წარმატებით დაიკლოთ წონაში. მცენარე ტონუსებს სხეულს და ზრდის მეტაბოლიზმს. ვინ გამოიცნობს, რომ dandelion, რომელიც იზრდება გზების გასწვრივ, პარკებისა და ბაღების მწვანე ადგილებში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანსაღი სალათის მოსამზადებლად.
