2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რაც უფრო მეტს ვიმატებთ წონაში, მით უფრო მშიერს ვგრძნობთ თავს. ჩვეულებრივ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად ეწინააღმდეგებიან ცხიმიანობის მიღებას, ვიდრე ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა.
ამ ფაქტს ბიოლოგიური მიზეზები აქვს, ამბობს რობერტ შერვინი ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისგან.
მისი აზრის დასამტკიცებლად, მის ხელმძღვანელობით გუნდმა ჩაატარა ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეობდნენ ჯანმრთელი ადამიანები. მათი ნახევარი იყო ჭარბი წონა და დანარჩენი ნორმალური წონის იყვნენ.
გამოიყენეს ბირთვული მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია იმის გასაზომად, თუ როგორ რეაგირებდა თითოეული მოხალისის ტვინი კვების სურათებზე. ნაწილი ჯანმრთელია, მეორე ნაწილი - მაღალი კალორია.
ამ ექსპერიმენტის პარალელურად, მკვლევარებმა შეცვალეს სისხლში შაქრის დონე სუბიექტებში - ერთ შემთხვევაში ის დაიწია, მეორეში - ნორმალური. ყველა ტესტი ჩატარდა ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
როდესაც სისხლში შაქრის დონე დაბალი იყო, ტვინის ის ადგილები, რომლებიც სტიმულირებაზე პასუხისმგებელნი იყვნენ, გააქტიურდნენ და გამოხატეს შიმშილი. განსაკუთრებით ძლიერი იყო სიგნალი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში, როდესაც მათ აჩვენეს მაღალკალორიული საკვების სურათები.
როდესაც სისხლში შაქრის დონე ნორმალური იყო, სუსტ ადამიანებს აქვთ ტვინის სხვა ნაწილების მოქმედების ზრდა, რომელთაც აქვთ უნარი აღკვეთონ განვითარებული შიმშილის სიგნალები.
ცხადია, არსებობს მარეგულირებელი - ტვინის უფრო მაღალი ფუნქცია, რომელიც აკონტროლებს წახალისების ცენტრებს. ჭარბწონიან ადამიანებში ეს მარეგულირებელი დასუსტებულია. ამიტომ მათთვის უფრო ადვილია ტვინის ცენტრების განბლოკვა, რაც მადას ასტიმულირებს, განმარტავენ კვლევის ავტორები.
მსუქანმა ადამიანებმა უნდა იცოდნენ ეს ფაქტი და იცოდნენ, რომ საკუთარ თავს ვერ აკონტროლებენ. გარდა ამისა, მათ უნდა გაითვალისწინონ, რომ რაც უფრო მეტ ფუნტს მიიღებენ, მით უფრო შიმშილს იგრძნობენ.
გირჩევთ:
მე ვარ ჭარბი წონა?
ქალისთვის წონა ძალიან მნიშვნელოვანია - მას სურს გაიგოს არის თუ არა ეს ნორმა - ასე ვთქვათ - ნორმალურია თუ არა წონა მისი სიმაღლისთვის თუ მან საჭიროზე მეტი მოიმატა. ცნობილია რამდენიმე განსხვავებული მიდგომის გამოთვლა - ბროკის ინდექსი, სხეულის მასის ინდექსი, ბორნგარდის ინდექსი, ბრეიტმანის ინდექსი.
როგორ სწორად გავზომოთ თქვენი წონა
თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომლებიც მუდმივად ადიან სასწორზე თქვენი წონის შესამოწმებლად და შეშფოთებით მოელიან, რომ მაჩვენებელი უკვე დაბალია, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე გაქვთ არაჯანსაღი ინტერესი თქვენი წონის მიმართ. რა არის ძირითადი შეცდომები წონის გაზომვისას?
ჭარბი წონა ბავშვებში
დღეს ყოველი მესამე ბავშვი ან მოზარდი ჭარბი წონის ან ჭარბი წონისაა. ეს გვიჩვენებს, რომ ბოლო ათწლეულების განმავლობაში პროცენტული მაჩვენებელი იყო მსუქანი ბავშვები გასამმაგდა. მათი აზრით, ამ დარგის ყველა ექსპერტი ერთსულოვანია ბავშვთა სიმსუქნე ჯანმრთელობისთვის ისეთივე საშიშია, როგორც ადრეულ ბავშვობაში ალკოჰოლისა და სიგარეტის გამოყენება.
რა უნდა ჭამოთ შემოდგომაზე, რომ არ მიიღოთ წონა
შემოდგომა ცვლის ჩვენს სხეულს და ერთ-ერთი ასეთი ცვლილებაა სეზონური დეპრესია და მადის მომატება. და თუ ზაფხულში წონაში დაკლება მოახერხეთ, მაშინ შემოდგომაზე წონის აღდგენისა და წონის მომატების რისკი კიდევ უფრო მეტია. როგორ უნდა ვჭამოთ შემოდგომაზე, რომ ვიგრძნოთ სისავსე, მაგრამ ამავე დროს არ დაგროვდეს ცხიმი?
თუ ელექტროენერგია იზრდება, პურიც იზრდება
ელექტროენერგიის ფასი რომ გაიზარდოს, პური და მაკარონიც 10 პროცენტით მოიმატებს, აცხადებენ მწარმოებლები. ინდუსტრიაში ამბობენ, რომ ცხოვრების ღირებულება მისი საბოლოო ღირებულების 5 – დან 12 პროცენტამდეა. თუ ისინი არ აიღებენ პურის ფასი , თონეების სექტორს გაკოტრების და მასობრივი გათავისუფლების საფრთხე ემუქრება.
