2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
წყლის ნაკვერჩხალი ბუნებრივი წყაროს წყალში მოყვანილი ფოთლოვანი მცენარეა. დიდი ხანია უგულებელყოფილია, მაგრამ ცოტა ხნის წინ დაიწყო აღორძინება, როგორც ახალი სუპერ საკვები. წყლის კრემისის ჯანმრთელობის სარგებელი არის გაძლიერებული იმუნიტეტი, კიბოს პრევენცია და ფარისებრი ჯირკვლის შენარჩუნება.
ეს ჯანმრთელობის სარგებელი იწყება იმით, რომ ის ემსახურება დიეტურ დანამატს. საკარასხულო შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი, მეტ კალციუმს ვიდრე რძეს, მეტ რკინას ვიდრე ისპანახს და უფრო მეტ ფოლატს ვიდრე ბანანი. ის ასევე შეიცავს A ვიტამინს, B6 ვიტამინს, B12 ვიტამინს, რკინას, მაგნიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელი ორგანიზმისთვის.
დღეში საკვერცხის სალათის ჭამა აჩვენებს სხეულის სისხლის მიმოქცევის სისტემაში მოლეკულების მომატებას, რაც ხელს უშლის და აჩერებს ძუძუს კიბოს განმეორებას. წყლის ნაკვერჩხალი ძალიან სასარგებლოა, როდესაც დიეტას ემატება, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება კუჭისა და ფილტვის კიბოს წინააღმდეგ.
ფოლატი, რომელსაც შეიცავს ეს მცენარე, არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაბადების დეფექტების თავიდან ასაცილებლად და ყოველდღიური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ის ასევე ხელს უწყობს დეპრესიის, ინსულტის, მკერდის კიბოს, მსხვილი ნაწლავის კიბოს, ოსტეოპოროზის, კოგნიტური დაქვეითებისა და ნერვული მილის დეფექტების რისკს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ როგორც დიეტური, ასევე დამატებითი ყოველდღიური C ვიტამინის მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს დაავადების პროფილაქტიკისთვის და მრავალი ფიზიოლოგიური სისტემის მკურნალობისთვის. ამიტომ, წყლის ნაკვერჩხალი ძალიან სასარგებლოა, შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი.
ეს მას, უპირველეს ყოვლისა, ძლიერ იმუნოსტიმულატორსა და დაავადებების და ინფექციების წინააღმდეგ მებრძოლს ხდის. C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს ალცჰეიმერის დაავადებასა და დაბერებასთან დაკავშირებული ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად, აგრეთვე ტვინის ქსოვილის დაცვისა და აღდგენისთვის.
ყოველდღიურად მოხმარებული წყლის ნაყოფი ძალზე პროფილაქტიკური წამალია. ეს არის ძლიერი სუპერ საკვები, რომელიც ყველას მოუტანს სარგებელს სქესის და ასაკის მიუხედავად.
გირჩევთ:
წითელი ლობიო, კაკალი და ავოკადო შესანიშნავი საკვებია ქალებისთვის
ჩვენი მკითხველების სატენდერო ნაწილის გათვალისწინებით, გოთვაჩ.ბგ წარმოადგენს ტექსტს, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ქალთა საუკეთესო საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კარგია ყველას ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ქალებისათვის მათ უფრო შესამჩნევი ეფექტი და მოქმედება აქვთ.
სწორედ ამიტომ უნდა შეწყვიტოთ ჭურჭლის თეთრი ჭრილობების ჭამა
ეჭვგარეშეა, ქათამი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხორცია. ის მიღებულია ყველა კულტურის მიერ და ინტეგრირებულია ყველა სამზარეულოში, რაც გთავაზობთ წარმოუდგენელ გემრიელ რეცეპტებს. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი ირჩევს ქათამს სხვა სახის ხორცს, რადგან თვლის, რომ ის ნაკლებად ცხიმიანი და მძიმეა და, შესაბამისად, ბევრად უფრო ჯანმრთელია.
ასპარაგუსი ქალისთვის სავალდებულო საკვებია
ნაწლავის მოძრაობა: ასპარუსს აქვს მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება და საკვები ბოჭკო. ამიტომ, რეგულარული გამოყენება თქვენს კუჭს უფრო მეტ რეგულარულს გახდის კიბო: როგორც ანტიოქსიდანტებისა და გლუტათიონის ძირითადი წყარო, ისინი ხელს უწყობენ სხვადასხვა სახის კიბოს პრევენციას.
ბრინჯი და პარკოსნები სავალდებულო საკვებია ბავშვებისთვის
ორსულობის დროს ყველა დედამ იცის, რომ მისი შვილი ჭამს იმას, რაც მას მისცა. სანამ ბავშვი საშვილოსნოში იზრდება, ყველაფერი კარგადაა - მას არანაირი პრეტენზია არ აქვს. მაგრამ სიტუაცია სულ სხვაგვარია, როდესაც ის იწყებს ზრდას, გავლას და ა.შ. იმისათვის, რომ ბავშვის სხეული იყოს ჯანმრთელი და ტალახიანი, მისი საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და სრულყოფილი.
სწორედ ამიტომ უნდა დალიოთ წყალი სპილენძის ჭურჭლიდან
წყალი დედამიწაზე სიცოცხლის შენარჩუნების ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. ადამიანის სხეულის 70 პროცენტი მისგან შედგება. შეიძლება ეს არ იცოდით, მაგრამ ძველად ჩვენი წინაპრები ასრულებდნენ წყლის შენახვას სპილენძისგან დამზადებულ ჭურჭელში. მათი მიზანი, ალბათ, სასმელი წყლის დაცვა იყო, მაგრამ აქ უფრო მეტია.