2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მოცვი კარგია ჯანმრთელობის ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის ტიპის 2 დიაბეტს, მაგრამ მცირე მოცვი ასევე ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მათი გავლენით, ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობა სხეულში თითქმის 75 პროცენტით მცირდება. მოცვის შემადგენლობაში შემავალი პოლიფენოლები ანადგურებენ ორგანიზმში არსებულ ცხიმოვან უჯრედებს. გარდა ამისა, ისინი ხელს უშლიან ახლის ფორმირებას.
მოცვი შეიცავს სასარგებლო შაქრებს, ორგანულ მჟავებს, პექტინებსა და ვიტამინებს: B, C, PP და სხვ. ისინი ასევე მდიდარია ბუნებრივი მიკრო და მაკროელემენტებით: რკინით, კალციუმით, კალიუმით, მაგნიუმით, ფოსფორით, ნატრიუმით.
ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ დიეტებს მოცვით. მოცვის დიეტა გამოიყენება 3 დღის განმავლობაში, როდესაც მიზანია 2-3 კილოგრამის დაკლება. კარგი იქნება, თუ უკეთესი შედეგის მისაღწევად შეგიძლიათ დააკავშიროთ ის სპორტულ სპორტთან.
პირველი საუზმე: 100 გრამი ხაჭო შერეული 2 სუფრის კოვზი მოცვითა და 1 ჩაის კოვზი კრემით. ჭიქა კეფირი - 200 მლ.
მეორე საუზმე: 125 მლ კეფირი და 1 ს / კ მოცვი.
სადილი: 100 გრამი ხაჭო, 2 სუფრის კოვზი მოცვი და 1 ჩაის კოვზი კრემი. ჭიქა კეფირი - 200 მლ.
Snack: 100 გრამი იოგურტი და 1 ს / კ მოცვი.
ვახშამი 125 გრამი იოგურტი და 3 სუფრის კოვზი მოცვი.
გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა სიმსუქნის წინააღმდეგ, მოცვი ანელებს დაბერების პროცესს და ანთებას. ისინი კი ამცირებენ კიბოს და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების რისკს, როგორიცაა მეხსიერების დაკარგვა და ალცჰეიმერი. მოცვი ასევე ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) შემცირებას - პასუხისმგებელია გულის შეტევაზე და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებებზე, ამცირებს შარდსასქესო სისტემის ანთების რისკს და აუმჯობესებს მხედველობას.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
