2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ჯულიანა დონჩევა, ყოფილმა დეპუტატმა და ჯანსაღი კვების ამჟამინდელმა მოყვარულმა, მოახერხა გარშემომყოფთა ცხოვრების გაღიზიანება. მისმა ვაჟმა ჯონმა - დაკომ 20 კგ წონა დაკარგა.
ტელეწამყვანი რამდენიმე წლის განმავლობაში აბსოლუტურად ჯანსაღ ცხოვრებას ეწევა. მისი უფროსი ვაჟი დაკო მის რჩევას ატარებდა ჯანსაღი კვების შესახებ. დღეს მან ოცი კილოგრამი დაიკლო და არ აპირებს ძველი ჩვევების დაბრუნებას. თვითონ სოციალურ ქსელებში ამაყობდა თავისი მიღწევებით.
არა მხოლოდ დაკო, არამედ ჯულიანას დედამთილიც ჭამს უკვე მისი წესების შესაბამისად. ქალმა ისარგებლა კვების გამოცდილებით და შედეგებმა არ დააყოვნა.
იულიანა დონჩევა გამოსცა წიგნი, რომელშიც მან შეაგროვა თავისი გამოცდილება და აძლევს რჩევებს ჯანსაღი კვების შესახებ. ახალგაზრდა მამაკაცის დიეტა ემყარება მის რჩევებს. მისი შვილი საუზმეზე მიირთმევს ჩირს იოგურტთან ერთად. ზაფხულში და სხვა სეზონებში, რომლებიც საშუალებას იძლევა, ისინი უნდა იყოს ახალი. მაყვალი, ჟოლო, მარწყვი და მოცვი სავალდებულოა. საუზმეზე სხვა სახის მიღება ნებადართულია შვრიის ფაფა.
იულიანა დონჩევა თავის შვილს უმთავრეს რჩევას აძლევს - ნაყოფი მიირთვათ 1 საათამდე, ამის შემდეგ არა. ეს საშუალებას მისცემს სხეულს დაანგრიოს შაქრები. ამ დროისთვის მან ყოველდღე უნდა ჭამოდა სავალდებულო მუჭა გოჯი კენკრა. პატარა ხილი ნამდვილად ახდენს სასწაულებს სხეულთან და სხეულთან. ისინი ასევე არეგულირებენ წონას. გოჯი ბერი შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებას, რომელიც ძალზე აუცილებელია ორგანიზმისთვის.
დაკოს დიეტა გრძელდება გემრიელი დიეტური ლანჩითა და შემდეგ ნოყიერი სადილით. ორ ძირითად კერძში შედის ახალი სალათი და უცხიმო ხორცი, ასევე თევზი. მდგომარეობა ერთია - ხორცი არ უნდა იყოს შემწვარი, არამედ მოხარშული გრილზე ან ღუმელში.
რაციონში აბსოლუტურად აკრძალულია ბრინჯი, კარტოფილი და შემწვარი საკვები. მათი ჭამა დროდადრო შეიძლება, მაგრამ მინიმალური რაოდენობით. რაც შეეხება შედეგებს - ისინი მოსალოდნელზე ადრე მოდის.
გირჩევთ:
ინგლისელმა დაკარგა ხუთი კილოგრამი ტკბილი საკვები
ძნელად თუ არსებობს დიეტოლოგი, რომელსაც შეუძლია თქვენს დიეტაში შეიტანოს შაქრიანი საკვები. ინგლისელმა ჟურნალისტმა საკუთარ თავზე ჩაატარა ექსპერიმენტი და დაამტკიცა, რომ ტკბილი საკვებით წონის დაკლება შეგიძლიათ. ფილიპ რობინსონმა ორი კვირის განმავლობაში ხუთი ფუნტი დაკარგა.
დიეტა, რომელთანაც ადელმა დაკარგა 15 ფუნტი თვეში (Sirtuin Diet)
დიეტა ცირტუინებით მდიდარი საკვებით - ეს არის 2016 წლის წონის დაკლების რეჟიმი. შოუბიზნესის სამყაროში არაერთი სახელით გამოცდილია, ის დაგეხმარებათ კვირაში 3 კგ-მდე დაკლებაში. Sirtuin დიეტა შეიმუშავეს დიეტოლოგებმა აიდან გოგინსმა და გლენ მატონმა.
დუკანის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბოც
წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეჟიმი, რომელიც ცნობილია როგორც "პიერ დუკანის დიეტა", ბოლო თვეების განმავლობაში მსოფლიო პოლემიკას იწვევს. დოქტორი პიერ დუკანი ფრანგი დიეტოლოგია, ცილების რეჟიმის გურუ. დუკანმა სარჩელი შეიტანა მისი კოლეგის, დიეტოლოგის ჟან-მიშელ კოენის წინააღმდეგ.
მრავალი წლის შემდეგ მხოლოდ ჩიფსები და კარტოფილი კარტოფილი მიირთვით: თინეიჯერმა დაკარგა სმენა და მხედველობა
თინეიჯერები ხშირად უსარგებლო კერძებს ამჯობინებენ. და არა მხოლოდ ისინი - ბევრი ადამიანი საშუალებას აძლევს თავს განებივრდეს კარტოფილი ფრი, ჩიპი ან სხვა არაჯანსაღი საკვები . ზოგჯერ, არაჯანსაღი კვება საშიშ უკიდურესობად იქცევა. ასეთია შემთხვევა ბრისტოლიდან 17 წლის ბიჭი .
დიეტა, რის გამოც ჯეიმი ოლივერმა წონა დაკარგა და უკეთ დაიძინა
ყველა კულინარიის მოყვარული დაუყოვნებლივ დააკავშირებს ჯეიმი ოლივერის სახელს რაიმე გემრიელთან. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ბრიტანელი შეფ ჯანსაღი კვების მოყვარულია და გირჩევთ დაიცვათ მისი მენიუს რამდენიმე წესი, რომ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ. მე -4 არხზე მისი სატელევიზიო შოუს Jamie's Super Foods- ის ფარგლებში, შეფ-მზარეული მოგზაურობს მთელს მსოფლიოში, რათა აჩვენოს სხვადასხვა ქვეყნის სხვადასხვა ეროვნული სამზარეულოს მახასიათებლები.