2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ღებინება - განსაკუთრებით განმეორებით, ის არ არის უვნებელი, მაგრამ არის სიმპტომი, რომელიც თან ახლავს ორგანული და ფუნქციური ხასიათის სხვადასხვა დაავადებებსა და პირობებს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მკურნალობა დამოკიდებული იქნება დაავადების მიზეზზე, ექიმს დანიშნავს ექიმს, მაგრამ პაციენტმა უნდა დაიცვას დიეტის ძირითადი პრინციპები საჭმლის მონელების დარღვევებში:
შიმშილის შესვენება:
• დაკარგული სითხისა და ელექტროლიტების შევსება;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის განტვირთვა;
• ყოველდღიური დიეტის ეტაპობრივი დაბრუნება.
რა ჭამა ღებინების შემდეგ?
ღებინება ადამიანებში შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს გამოწვეულია საკვებით მოწამვლით და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების სხვა დარღვევებით. ხშირად ღებინება რამდენჯერმე მეორდება. ღებინების შემდეგ ადამიანს ხშირად აქვს სისუსტე. ამასთან დაკავშირებით ჩნდება კითხვა: რა ვჭამოთ შემდეგ პირღებინება ისე, რომ არ მოხდეს ხელახალი შეტევა და ძალების აღდგენა.
რისი ჭამა შეგიძლიათ ღებინების შემდეგ?
ღებინება კარგავს უამრავ სითხეში და საჭიროებს შევსებას. ამიტომ, ღებინების შემდეგ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი, სუსტი ჩაი და გაზავებული წვენები. მაგრამ უმჯობესია არ მიმართოთ რძესა და სუპებს. სითხის გარდა, ღებინების დროს, სხეული კარგავს მინერალებს. მათი კომპენსაციისთვის შეგიძლიათ დალიოთ ვაშლის წვენი და მოცვი, წინასწარ დაამატოთ მარილი და შაქარი. სასმელი ხშირად უნდა იყოს მცირე ნაწილი, დაახლოებით 30-50 მლ, ისე, რომ არ გაღიზიანდეს კუჭი და არ გამოიწვიოს ღებინების ახალი შეტევა. ამ შემთხვევაში, სასმელი არ უნდა იყოს ძალიან ცივი და ცხელი, საუკეთესო ვარიანტია სხეულის ტემპერატურა.
ექსპერტების აზრით, ღებინების შემდეგ უმჯობესია დაიწყოთ ნახშირწყლოვანი საკვების მიღება, მაგალითად ჟელე. ასევე შეგიძლიათ შეჭამოთ კრეკერი, ორცხობილა ან სადღეგრძელო ღებინების შემდეგ, თუ ისინი არ შეიცავს კარაქს. არ უნდა დაგვავიწყდეს ცილოვანი საკვები, რადგან ისინი ორგანიზმისთვის აუცილებელია. ამ შემთხვევაში, ქათმის მკერდი ან თევზი შესაფერისია. კერძი უნდა მოხდეს ორთქლზე ან მოხარშულ მდგომარეობაში.
კვების სხვა ვარიანტები შემდეგ პირღებინება ეს შეიძლება იყოს ქათმის სუპი, ბრინჯი ან ლაფშავები, მაგრამ ამ შემთხვევაში უნდა შეეცადოთ წვნიანის ზედაპირიდან ამოიღოთ მთელი ცხიმი.
უმჯობესია ცხიმიან საკვებზე პირველად უარი თქვათ. ეს გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ ცხიმი დიდხანს რჩება კუჭში და ხელს უწყობს მეტეორიზმის და შეშუპების განვითარებას.
ასე რომ, ღებინების შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლები და ცილოვანი საკვები, შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი სასმელები, მაგრამ გამორიცხულია ცხიმიანი, შემწვარი და ცხარე საკვები და სანელებლები!
გირჩევთ:
რა ჭამა ღებინების დროს
ღებინების შემთხვევაში რეკომენდებულია არ მიიღოთ მძიმე და ცხიმიანი საკვები. ზოგიერთი ექსპერტი კი გირჩევთ, არაფრის მოხმარება მინიმუმ 7-8 საათის განმავლობაში. მაგრამ თუ ჭამის გარეშე ვერ დგახართ, ექსპერტები გვირჩევენ მშრალი პროდუქტების - ფუნთუშის, პერანგის, ბისკვიტის კვერცხის გარეშე მოხმარებას.
რისი ჭამა შეიძლება ღებინების შემდეგ
ღებინების დროს მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ უმჯობესია არ შეეცადოთ პროცესის დაუყოვნებლად შეწყვეტას, რადგან ხშირად ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს, როდესაც მოშორდება საჭმელს. ამასთან, თუ სურვილები გამეორდა, შეგიძლიათ სცადოთ მათი ჩახშობა ლიმონის პატარა ნაჭრის ან პიტნის საღეჭ რეზინის წოვით.
დიეტა ღებინების და აშლილობის დროს
ღებინების და მოშლილობის სიმპტომები დიარეის საერთო ნიშნებია. ამის მიზეზები განსხვავებულია - მაღალი ტემპერატურისგან, მიკროორგანიზმების საშუალებით, გაფუჭებული საკვების მიღებამდე. როგორიც არ უნდა იყოს იყოს ღებინების და აშლილობის მიზეზი, ერთია დანამდვილებით - ორგანიზმი შეიძლება გაუწყლოდეს, რაც გაცილებით მძიმე შედეგებს იწვევს.
იკვებება შიმშილის შემდეგ
მარხვის პერიოდის დასრულების შემდეგ, დროა დაიწყოს სხეულის გამოკვება. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა და თანდათანობით, თუ გსურთ ჯანმრთელობა. საკვები კარგად უნდა იყოს დაბალანსებული მოცულობით, ტენიანობითა და თანმიმდევრულობით, ხოლო მისი დიდი ნაწილი უნდა შედგებოდეს უმი ხილისა და ბოსტნეულისგან.
როგორ იკვებება წონის დასაკლებად
უმეტესობა ჩვენთვის სათანადოდ არ ვჭამთ, მაგრამ როგორც წარმატებას მივაღწევთ - ეს ყველაფერი სამუშაოზე, სწავლაზე, სხვადასხვა ნორმებსა და კონვენციებზეა დამოკიდებული, თუმცა თუ ამაზე ვიფიქრებთ, ჩვენ თავად ვირჩევთ ცხოვრებას. ჩვეულებრივ არ გვაქვს საუზმე, სადილის დროს არაფერს ვჭამთ და ვახშმის დროს ბოლოჯერ ვიკრიბებით.