2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
შხამი დოზაშია. ეს განცხადება განსაკუთრებით ეხება, როდესაც მარილზე ვსაუბრობთ. მის გარეშე ჩვენს სხეულს არ შეუძლია - ის შეიცავს მნიშვნელოვან მინერალებს, რომელთა დისბალანსმა შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. Მეორეს მხრივ, ჭარბი მარილი მას ასევე აქვს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები.
მაგალითად, თუ ძალიან ბევრ მარილიან საკვებს მივირთმევთ, შეიძლება ჰიპერტენზია განუვითარდეს. ცნობილი ფაქტია, რომ ნატრიუმის მაღალი მიღება ზრდის არტერიულ წნევას, მაგრამ როდესაც ეს ხდება ყოველდღიურად, ჩვენ ვდგავართ მუდმივად მაღალი წნევის განვითარების რისკის წინაშე. ეს თავისთავად დაავადებაა, მაგრამ ასევე ასოცირდება ჯანმრთელობის სხვა სერიოზულ და სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობებთანაც კი.
და პირველი რჩევა, რომელსაც ექიმები გირჩევენ მაღალი წნევისთვის არის მარილის შეზღუდვა. ეს ასევე გვაიძულებს წყალი დავიჭიროთ. ეს არის კიდევ ერთი გვერდითი ეფექტი, რომელიც მოქმედებს მთელ სხეულზე - შეშუპება და ტკივილი, მაგრამ ასევე შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.
ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, II ტიპის დიაბეტის განვითარების ერთ-ერთი მთავარი რისკია მარილი. დიაბეტი ასევე ასოცირდება სერიოზულ გართულებებთან, რომელთაგან ერთ-ერთია მხედველობის პრობლემები. ეს არის იმის საფუძველი, რომ მარილი მავნეა თვალებისთვის.
სხვა მონაცემების თანახმად, ნატრიუმის მოხმარებამ შეიძლება ხანგრძლივად დააზიანოს ტვინი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია და ცერებროვასკულარული დაავადებები, როგორიცაა ინსულტი. მარილს შეუძლია შეუშალოს ტვინის დრენაჟი.
უკონტროლოდან მარილის მოხმარება თირკმელებიც განიცდიან. ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ასუფთავებენ სისხლს და ორგანიზმიდან გამოაქვთ ტოქსინები. ამრიგად, ნატრიუმის ქლორიდი პირდაპირი დაბრკოლებაა ჩვენი სხეულის გაწმენდისა. თირკმელების პრობლემების სიმპტომებია ფეხების შეშუპება, ქრონიკული დაღლილობა და მუცლის შებერილობა. გაუფრთხილდით მათ, თუ მარილიანი ჭამა მოგეწონებათ.
გადაჭარბებული თანხები სოლ შეცვალოს ჩვენი სხეულის საერთო მჟავა ბალანსი. და სწორი pH- ის შენარჩუნება პასუხისმგებელია უზარმაზარი დაავადებების პროფილაქტიკაზე - მათ შორის ავთვისებიანი დაავადებებიც კი.
ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ მარილს მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვს და არ უნდა იქნას აცილებული სრულად. მასთან ერთად ვიღებთ იოდს, მაგნიუმს და ნატრიუმს, რომლებიც ჩვენს სხეულს ეხმარება სწორად მუშაობაში. ოპტიმალური დოზაა დაახლოებით 5 გრამი დღეში.
გირჩევთ:
როგორ მოქმედებს ცხარე კუჭზე
მრავალი ქვეყნის სამზარეულოში ცხარე საკვებია. ისინი ყველაზე დამახასიათებელია აღმოსავლეთისა და აზიისთვის, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ჩვენს სუფრაზე. ცეცხლოვანი გემო კურნავს სხვადასხვა დაავადებას, აახალგაზრდავებს და წვავს კალორიებს.
ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი - სიცოცხლის მარილი
მარილი მრავლადაა სხვადასხვა გარემოში, სხვადასხვა ფერისა და თვისებებით. დედამიწის თითოეულ ნაწილს აქვს საკუთარი ტიპის მარილი. ყველამ ვიცით, რომ თეთრი მარილი მოპოვებულია ზღვიდან: ზღვის წყალი გროვდება მარილიან ჭაობებში და ორთქლდება, ამით იქმნება ზღვის მარილი, რომელიც შემდეგ გარეცხილი და გაწმენდილია ქარხანაში.
ზედმეტი ტოფუ ცუდად მოქმედებს თირკმელებისთვის
ძალიან კარგი არ არის კარგი. ეს ჩვენს ცხოვრებაში თითქმის ყველაფერთანაა დაკავშირებული. ამის დასტურია ჩინური ჰა-ს შემთხვევა და მისი საყვარელი საკვები - სოია. 55 წლის ჰა-ს თირკმელების ქრონიკული პრობლემები ჰქონდა. 10 წლის განმავლობაში მან მიიღო დიეტა, რომელიც ნაცვლად იმისა, რომ დაეხმარა მას, კიდევ უფრო გაამწვავა მისი მდგომარეობა.
როგორ მოქმედებს მთლიანი საზამთროს მოხმარება ჩვენს სხეულზე?
ზაფხულის ცხელ დღეებში არაფერია უფრო გამაგრილებელი და გამაგრილებელი, ვიდრე ცივი საზამთროს ნაჭერი. ეს ტკბილი გემოვნების ხილი, რომლის შინაარსი ძირითადად წყალია, არის ზაფხულის საყვარელი დელიკატესი პატარა და მოხუცებისთვის. წყლის ჭარბი შემცველობის გამო ადამიანი მიდრეკილია საზამთროდან უკონტროლოდ ჭამს გამაგრილებელი სიახლის გამო ის ფიქრობს, რომ სხეული სწრაფად დაამუშავებს და გადაყრის არასაჭირო წყალს, რადგან ნაყოფი კარგი შარდმდენია.
მარილი სხეულზე მოქმედებს 30 წუთის განმავლობაში
დრო, რომლის დროსაც არაჯანსაღი არომატული კერძი მოქმედებს სხეულზე, არის 30 წუთი. ავსტრალიელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ამდენი წუთის განმავლობაში ნატრიუმის ქლორიდი შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, მოქმედებს არტერიებზე და შედეგად არღვევს უჯრედებში ჟანგბადის მიწოდებას.