2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღევანდელ ჩქარი ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ გადავსებული ვართ პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას შაქარი. ყველამ გააცნობიერად მოიხმარს ბევრად მეტ შაქარს, ვიდრე შაქრის რეკომენდებული დღიური დოზა, რაც დაახლოებით 25 გრამია და იცვლება ადამიანის საქმიანობიდან გამომდინარე.
ადამიანების უმეტესობა აღემატება დღიურ დოზას მხოლოდ სითხეების მიღებით, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები. და რა მოხდება, თუ დავამატებთ ვაფლებს, კრუასანებს, ორცხობილებს, ნამცხვრებს, ტკბილეულს და ყველანაირ სხვა სახის საკონდიტრო ნაწარმს.
მიუხედავად იმისა, რომ საკვები არის მარილიანი, ის ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით შაქარს. ის წარმოდგენილია მაღაზიის თაროებზე გაყიდულ თითქმის ყველა პროდუქტში შაქარი. ჯანმრთელ დესერტებშიც კი, რომლებიც იმპულსს იძენენ.
თუ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოვახერხებთ შაქრის შემცირებას, ჩვენთვის არაერთი დადებითი შედეგი იქნება. რა სარგებელი მოაქვს შაქრის შეჩერებას?
დასაწყისისთვის, ეს ხელს შეუწყობს წონის კონტროლს და წონის დაკლებას. ყოველგვარი სხვა ძალისხმევის გარეშე, ეს ნამდვილად იმოქმედებს. ჭარბი წონის მოცილებით თავს უკეთესად, მსუბუქად იგრძნობთ და ყველაფერს გააკეთებთ ნაკლები ძალისხმევით.
თუ თქვენ მიზნად ისახავთ შაქრის შეჩერება, თქვენ დაიწყებთ ჯანმრთელ კვებას, რაც გავლენას მოახდენს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობაზე. ხელნაკეთი მურაბის დამზადება ბევრად ნაკლები შაქრით შეიძლება და ისეთივე გემრიელი იყოს.
შაქრის შეჩერება აღმოფხვრის კანის პრობლემებს, როგორიცაა აკნე და დაბერებული კანი. შაქარი ამცირებს კოლაგენის მოქმედებას და ამით ამცირებს კანს, ის იწყებს მშრალ და ძველ სახეს. თქვენ ასევე გააუმჯობესებთ კბილების ჯანმრთელობას. თქვენ ასევე იზრუნებთ თქვენი თვალების ჯანმრთელობაზე. ყველამ ვიცით, რომ შაქარი ძალიან საზიანოა კბილებისთვის. ისინი კბილის კარიესის მთავარი დამნაშავენი არიან.
გირჩევთ:
რა სარგებელი მოაქვს წიწიბურას?
თავდაპირველად ხმელთაშუაზღვისპირეთსა და შუა აღმოსავლეთში გაიზარდა, წიწიბამ თავისი კულინარიული გავლენა მთელ მსოფლიოში გაავრცელა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩიტის ყველაზე გავრცელებული ტიპი მრგვალი და კრემისფერია, სხვა ჯიშები შეიძლება იყოს შავი, მწვანე და წითელი.
რა სარგებელი მოაქვს კურკუმას?
კურკუმა არის მცენარე, რომელსაც სამკურნალო მოხმარების ხანგრძლივი ისტორია აქვს და თითქმის 4000 წლით თარიღდება. სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, კურკუმა გამოიყენება არა მხოლოდ როგორც მთავარი სანელებელი, არამედ როგორც კომპონენტი რელიგიური ცერემონიების დროს.
რა სარგებელი მოაქვს წითელ ჭარხალს?
მოხმარებისთვის ვიყენებთ ჭარხლის ფესვს, რომელსაც აქვს ძლიერი წითელი ფერი. მას ნედლეულად მოიხმარენ, სალათის სახით ან სვამენ, როგორც ახლად გამოწურულ წვენს. მისი დანახვა ასევე შეგვიძლია ჩაშუშულ ბოსტნეულთან ან მწნილებთან ერთად. ზოგიერთ ქვეყანაში ძალიან პოპულარულია წვნიანის სახით.
რა სარგებელი მოაქვს ყავისფერ შაქარს?
ბოლო დროს ფართოდ ითქვა, რომ რაც უფრო ვშორდებით პროდუქციის თეთრ ფერს, მით უფრო ვუახლოვდებით ბუნებას და სწორ კვებას. უდავო ფაქტია, რომ ბოლო წლებში ბულგარეთში შაქრის ბაზრის წილი მუდმივად იზრდება გაიყიდა ყავისფერი შაქარი . რატომ ურჩევნია მომხმარებელი მას რეალურად თეთრს?
მიხაკის ჩაის ბევრი სარგებელი მოაქვს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
ცნობილი ფაქტია, რომ სანელებლების უმეტესობა ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა. კბილი არ განსხვავდება და ნამდვილად საუკეთესოთა შორის უნდა იყოს განთავსებული, თუ არა ძალიან მაღლა. სინამდვილეში, ეს არის სანელებელი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება აზიურ და ჩრდილოეთ ევროპულ სამზარეულოში.
