2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გრძნობთ მუდმივ დაღლილობას ცხოვრების მრისხანე რიტმის გამო, რომელიც ყოველდღე გვემატება? ასეთი პირობების მიზეზი ენერგიის ნაკლებობაა.
მისი გაზრდის ათასობით გზა არსებობს და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვებია. ყველამ იცის, რომ კარგად უნდა აირჩიოთ თქვენი მენიუ, რომ გქონდეთ ძალა და ისიამოვნოთ მაღალი სიცოცხლისუნარიანობით.
აქ კიდევ 5 შემოთავაზებაა მათთვის, ვისაც სურს ამ მენიუში რაიმე სასარგებლო დაამატოს ამ მხრივ. იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში საუკეთესო საკვები მეტი ენერგიის მისაღებად:
შვრიის ფაფა
შვრიის ფაფა ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი შემოთავაზებაა საუზმეზე. რატომ ზუსტად ისინი? ამ საჭმლის მიღებას რეკორდულად მოკლე დროში შეუძლია სხეულის ენერგიის რეზერვების გაზრდა. დატვირთული დღის წინ, ძალების საჭიროება ძალიან მაღალია და შვრიის ფაფა შესანიშნავად დააკმაყოფილებს მოთხოვნას. ბოჭკოს შემცველობა ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და ნელი ნახშირწყლები დააკმაყოფილებს ენერგიის საჭიროებებს ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე.
ბანანი
ბანანში კალიუმის შემცველობა ძალიან კარგია და სასიამოვნო ხილის ჭამას დაუყოვნებლივ მოაქვს ენერგია. ეს ძალიან კარგი არჩევანია სპორტსმენებისთვის, რომ დღე დაიწყონ ამ ხილით, რადგან ეს კარგია კუნთებისთვის, განსაკუთრებით ძალისმიერი სპორტისთვის. კალიუმი იცავს ვარჯიშის დროს კუნთების სპაზმების გამო დაზიანებებს და არის ნერვული სისტემის კარგი მარეგულირებელი. ბანანის საუზმე ნიშნავს კონცენტრაციას მთელი დღის განმავლობაში.
თევზი
თევზი და მისი სპეციალობები ყველასთვის ცნობილია როგორც ჯანსაღი საკვები. ეს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების გამო, რომლებიც შესანიშნავი რაოდენობით გვხვდება თინუსის, ორაგულის, კალმახისა და სარდინის შემადგენლობაში.
ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა უზრუნველყოფს ენერგიის წყაროს სწრაფ წვდომას. ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ მეხსიერებაზე, ნერვებზე, ხსნიან სტრესს და ხელს უშლიან დეპრესიას. ეს თევზია შესანიშნავი საკვები მეტი ენერგიისთვის.
კვერცხი
მრავალი დიეტოლოგის აზრით, კვერცხი არ არის სასარგებლო საკვები, რადგან გული შეიცავს უამრავ ცხიმს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ეს საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. კვერცხი შეიცავს უამრავ ცილას, ჯანმრთელ ცხიმებს, სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, ანტიოქსიდანტებს.
ეს ყველაფერი უზრუნველყოფს სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციებს. კვერცხი და კვერცხის პროდუქტებია ენერგიის წყარო და შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა და კონცენტრაცია. საუზმეზე კვერცხი არის კლასიკური, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის მიზეზები. ეს დააკისრებს სხეულს ენერგიას, რომელიც მას დღის განმავლობაში სჭირდება.
გირჩევთ:
13 საკვები, რომელთაც უფრო მეტი კალიუმი აქვთ, ვიდრე ბანანი
გასცდით ყვითელ ხილს და გავიდნენ დატვირთეთ კალიუმი ამ საკვებთან ერთად . როდესაც ფიქრობთ თქვენს ორგანიზმზე საჭირო ყველა საკვებ ნივთიერებაზე, თქვენს გონებაში შეიძლება იფიქროთ ცილებზე, ბოჭკოებზე, კალციუმზე, D ვიტამინზე ან თუნდაც ომეგა -3ზე.
მსოფლიოში ყველაზე მეტი საკვები ჩანაწერი
ვინმესთვის უცნობი მიზეზების გამო, ყველაზე დიდი ომლეტი, ყველაზე გრძელი ღვეზელი, ყველაზე ცხარე სენდვიჩი და სხვა საუკეთესო საკვები ყოველწლიურად მზადდება პლანეტის სხვადასხვა ნაწილში. დიდების, ფულის, რეკლამის ან უბრალოდ გასართობად შექმნილი საკვები ხშირად ახერხებს გინესის რეკორდების წიგნში შესვლას.
საკვები, რომელსაც უფრო მეტი რკინა აქვს, ვიდრე საქონლის ხორცი
არ გინდა წითელი ხორცის ჭამა? Არაა პრობლემა! საკვები ჩვენს გალერეაში ამდენი რკინით მდიდარი ეს დაგეხმარებათ მიიღეთ რკინის ყოველდღიური დოზა შესანიშნავი გზით. მინერალური რკინა ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია. ის თქვენს სხეულში ჟანგბადს ატარებს, ეხმარება სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს.
BFSA- მ შავი ზღვის სანაპიროზე 100 კგ-ზე მეტი საკვები საკვები ამოიღო
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს საზაფხულო შემოწმების დროს ამოიღეს 100 კილოგრამი უვარგისი საკვები. ჩვენი შავი ზღვის სანაპიროზე შემოწმება მთავრდება. ზაფხულის დასაწყისიდან ჩვენი შავი ზღვის ზოლის გასწვრივ სავაჭრო ქსელის და საზოგადოებრივი კვების ობიექტების ობიექტებზე ჩატარდა 2375 შემოწმება, იუწყება სააგენტოს პრესცენტრი.
Დახარჯვა! ამერიკელებმა გადააგდეს 70 ტონაზე მეტი საკვები საკვები
დაახლოებით 72 ტონა საკვები საკვები გადააგდეს ამერიკელებმა ერთი წლის განმავლობაში. გამოუყენებელი საკვები 165 მილიარდი დოლარია, ნათქვამია ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით. შეერთებულ შტატებში ბუნებრივი რესურსების დაცვის საბჭოს თანახმად, ქვეყანაში სურსათის ასეთი უპრეცედენტო გადაყრა იყო საქონლის არასათანადო მარკირების გამო.
