2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რა გვიშლის დილით მძიმე ღამის შემდეგ? ამ კითხვაზე ბუნებრივი პასუხია ყავა. ყველაზე პოპულარული სასმელი ნამდვილად ახალისებს და ეხმარება ჩვენს ბევრ ძალისხმევას, რომ სამუშაო დღის დასაწყისში კარგად გამოიყურებოდეს.
ამასთან, შეიძლება თუ არა მას ორგანიზმის პრობლემების გადაჭრა უძილო ღამით? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მიჩიგანის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ექსპერიმენტების შემდეგ სცადეს.
მორწმუნეებმა ყავის სასწაულებრივი ძალა უნდა იცოდნენ, რომ ძილის უკმარისობა არღვევს გონების მუშაობასთან, კონცენტრაციასა და სწრაფ აზროვნებასთან დაკავშირებული პროცესების ძალიან ფართო სპექტრს.
საკმარისი ძილის ნაკლებობა ამცირებს ადამიანის სიფხიზლისა და კოგნიტური ამოცანების გადაჭრის უნარს, რაც კარგ ფიტნეს მოითხოვს. ამ შესაძლებლობის შესამოწმებლად, შეისწავლეს კოფეინის გავლენა ვიზუალურ სიბრტყეზე, ისევე როგორც საკმარისად კარგი კონცენტრაციის შენარჩუნება, რაც რთული ამოცანების გადაჭრაში დაგეხმარებათ.
შედეგი აჩვენებს ამას სტიმული კოფეინიდან ეს ხდება და ის ეხმარება ფოკუსირებას, მაგრამ არა დიდხანს.
ექსპერიმენტში გამოყენებული იქნა ორი ტესტი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 276 მოხალისემ. ერთი კონცენტრაციის უნარის დასადგენად და მეორე - რთული შემეცნებითი ამოცანების შესრულება, რომლებიც დაკავშირებულია სიტუაციის კარგ შეფასებასთან და მასზე რეაგირებასთან.
მონაწილეები დაიყვნენ ორ ჯგუფად. ზოგი სახლში დასაძინებლად წავიდა, ზოგიც გაიღვიძა. დილით ყველამ მიიღო კაფსულები 200 მილიგრამი კოფეინით ან პლაცებოთი და ტესტი განმეორდა.
შედეგები აჩვენებს, რომ ძილის ნაკლებობა ძალიან უარყოფითად იმოქმედა გამოფხიზლებული ჯგუფის შედეგებზე. კოფეინი დაეხმარა მხოლოდ გამარტივებული ყურადღების ტესტში. უფრო რთულ პერიოდში ნივთიერება უძლურია მონაწილეთა უმეტესობაში.
დედააზრი ისაა ყავა უზრუნველყოფს სიფხიზლეს, თუ ეს მიზანია, მაგრამ ვერ გამორიცხავს შეცდომებს დაღლილობის გამო. კოფეინი მხოლოდ ზრდის ენერგიას და ამცირებს ძილის სურვილს, მაგრამ მას არ შეუძლია შეცვალოს იგი. ამიტომ, მნიშვნელოვანი ვალდებულებების შესრულების შემთხვევაში, კარგი ხანგრძლივი ძილი მნიშვნელოვანია, რადგან ყავას არ შეუძლია გააკეთოს ის, რასაც ძილი აკეთებს და აძლევს ორგანიზმს.
ამის ნაცვლად, ყავის ან ნაღების ყავის ნამცხვრების რეცეპტები მოგანიჭებთ ენერგიასა და კარგ განწყობას. იყავით ჯანმრთელები და ისიამოვნეთ ცხოვრებით.
გირჩევთ:
რატომ გვინდა უსარგებლო საკვები უძილო ღამის შემდეგ?
ძილის უკმარისობა დროდადრო შეიძლება ყველას დაემართოს. ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს განწყობაზე და კონცენტრაციაზე, არამედ წონაზეც. როგორც მეცნიერებამ განმარტა, ეს უკავშირდება გრელინის გამომუშავებას, ჰორმონს, რომელიც აკონტროლებს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ ასევე უფრო მეტად მიდრეკილია თქვენ სურს უსარგებლო საკვები .
ყავა ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ
ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად მეტი ყავა უნდა მოხმარდეს, ნათქვამია Daily Mail- ის მიერ ბოლოდროინდელ კვლევაში. კვლევა ჩაატარეს ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს გამაგრილებელი სასმელის შემადგენელი ქიმიური ინგრედიენტი. ექსპერტების აზრით, ქლოროგენულ მჟავას (CGA) შეუძლია დაიცვას ადამიანი სიმსუქნის მავნე ზემოქმედებისგან.
ყავა ეხმარება ალცჰეიმერის წინააღმდეგ ბრძოლაში
უეჭველად ყავა არის მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი ენერგეტიკული სასმელი. ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად საუბრობენ ყავის მავნებლობაზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის ხანგრძლივი მოხმარების შემდეგ, კოფეინი გროვდება ორგანიზმში და ეს იწვევს კოფეინზე დამოკიდებულებას, მსგავსია ნარკომანიის, სიგარეტის, ალკოჰოლის და ა.
მათ დაანგრიეს მითი იმის შესახებ, რომ ყავა ახალისებს
თუ თქვენ ყავის მუდმივი მომხმარებელი ხართ და გაინტერესებთ, რატომ არ მოგწონთ მწარე სასმელი დილით, ამას თავისი ლოგიკური ახსნა აქვს. კოფეინზე დამოკიდებულება მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი საშუალება. ამიტომ ადამიანები, რომლებიც ფინჯან ყავას ხშირად აწევენ, დადგება დრო, როდესაც მასში სითხე არ გაიღვიძებს.
რა ხდება საკვებს ოსკარის ღამის შემდეგ?
ჰოლივუდის სანახაობრივი წვეულებები, ბრწყინვალებისა და ჯილდოების გარდა, აუცილებლად ასოცირდება უამრავი კვების კომპანიის მდიდრულ წინადადებასა და მიღწევებთან. გიფიქრიათ ოდესმე, თუ რა ემართებათ ოსკარისთვის მომზადებულ ყველა გემრიელ და წარმოუდგენლად ძვირადღირებულ, დახვეწილ საკვებს?
