2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტოლოგები გვირჩევენ წონის დაკლების სერიოზული მცდელობის დასრულების შემდეგ, მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში, შეწყვიტონ ალკოჰოლის მიღება.
ამის მიზეზი ის არის, რომ ალკოჰოლში შემავალი ნივთიერებები ზიანს აყენებს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც თავის მხრივ მუდმივ უკმაყოფილებას იწვევს, წერს BGNES. ამიტომ, დამქანცველი დიეტის შემდეგ, რომლის შემდეგაც წონის დაკლება მოვახერხეთ, მკაცრად უკუნაჩვენებია დაუყოვნებლივ განაახლონ ალკოჰოლის მიღება.
მეცნიერებმა ამ შედეგებს მასშტაბური ექსპერიმენტის შემდეგ მიაღწიეს. ამ მიზნით, დიეტის დასრულების შემდეგ, 340 ადამიანი დაიყო ძირითადად ორ ჯგუფად - პირველი მოიხმარდა ალკოჰოლს კვირაში სამჯერ, ხოლო მეორე ალკოჰოლს არ სვამდა. ამრიგად, კვლევის დასრულების შემდეგ გაირკვა, რომ მათ, ვინც "მშრალ რეჟიმს" იცავდა, შეძლეს სასურველი წონის მკაცრად შენარჩუნება, სხვები კი ასეთ ეფექტს ვერ მიაღწიეს.
ალკოჰოლი კალორიულია. იგი შეიცავს შვიდი კალორიას ერთ გრამ ალკოჰოლში. მხოლოდ ერთი სასმელი შეიცავს საშუალოდ 100 – დან 150 კალორიას.
გარდა ამისა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება პასუხისმგებელია რიგ დაავადებებზე. კუჭის, მსხვილი ნაწლავის, ფილტვების, პანკრეასის, ღვიძლისა და პროსტატის დაავადებები ალკოჰოლის უარყოფითი ეფექტებია. ზოგადად, დიდ რაოდენობას აქვს უარყოფითი გავლენა ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოზე, ასევე ჩონჩხის სისტემაზე.
რა თქმა უნდა, ზოგიერთ სასმელს აქვს უდავო სასარგებლო გავლენა სხეულზე. თქვენი საყვარელი სასმელი ჭიქა ან ორი მთავარი დამნაშავეა განწყობის გაუმჯობესების, ნერვების დამამშვიდებლად, თვითშეფასების ამაღლებისა და აგრესიის შემცირებისთვის. ამასთან, მისმა გადაჭარბებამ საწინააღმდეგო შედეგები დაამტკიცა.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
დიეტა და წონის დაკლების რჩევები ბავშვებისთვის
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, ამ პრობლემის თავისთავად მოგვარების შანსი მინიმალურია. წონის პრობლემა არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი, რადგან ამან შეიძლება მომავალში გაცილებით სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. როდესაც ბავშვს წონის დაკლებაში ეხმარებით, ეხმარებით თვითშეფასების ამაღლებაში, უზრუნველყოფს მას ცხოვრების ჯანსაღი წესით და ფაქტიურად შეცვლის მომავალს.
როდის უკუნაჩვენებია ალკოჰოლი?
ზომიერად ყველაფერი სასარგებლოა, ან ასე ითქმის. მაგრამ არსებობს ისეთი რამ, რაც არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლო, არამედ მავნეც კი არის, განსაკუთრებით ზოგიერთ პირობებში. ეს ძირითადად ალკოჰოლს ეხება. არ უნდა ვიფიქროთ, რომ ერთი ყლუპიდან არაფერი მოხდება ან მხოლოდ ნახევარი ჭიქა არის ძალიან სასარგებლო.
კანის გამკვრივება წონის დაკლების შემდეგ
ყველაზე დიდი თვისება ყველასთვის, ვინც ცდილობს დაიკლოს წონაში არის იმის დანახვა, რომ მათი ძალისხმევა ნამდვილად ღირს. ზოგჯერ, თუკი უცბად იკლებთ წონას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ცუდი შედეგი. დაძაბული კანი არის ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო რამ, რაც ასოცირდება წონის სწრაფ კლებასთან ფიზიკური დატვირთვის გარეშე.
დაძაბული კანის გამკვრივება წონის დაკლების შემდეგ
იდეალურ შემთხვევაში, წონის დაკლების შემდეგ, კანი თანდათან იკლებს და ადაპტირდება სხეულის წონის ცვლილებებზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები განიცდიან ორმაგი ნიკაპის ან არასასიამოვნოდ ჩამოცვენის კანს, როდესაც კანი მარტო ვერ უმკლავდება წონის დაკლებას.
