2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
კარტოფილის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. მას საფუძვლად უდევს სხვადასხვა ფორმით მომზადებული კარტოფილის ჭამა. კარტოფილი მდიდარია C ვიტამინით, პექტინით და ამინომჟავებით. კარტოფილის დიეტა ხელს უწყობს გულის, სისხლძარღვების ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ნორმალური წნევის შენარჩუნებას.
გარდა ზემოაღნიშნულისა, კარტოფილით დიეტა სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვებზე, ხსნის სტრესს, რაც ხალხს უფრო აქტიურს და ენერგიულს ხდის. ბევრი ფიქრობს, რომ კარტოფილი დიეტური საკვები არ არის. მაგრამ კარტოფილის დიეტის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ეს ასე არ არის და მხოლოდ კარტოფილი უნდა მოხდეს სწორად მოხარშული.
კარტოფილის დიეტის უპირატესობებია ის, რომ ისინი "ხელთ არიან" ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში, გარდა ამისა, ისინი დიდ ფულს არ დაგიჯდებათ.
სპეციალური უნარები კარტოფილის კერძების მომზადებაში ასევე არ არის საჭირო. კარტოფილის ყველა რეცეპტი მარტივი და სწრაფია. შიმშილის გრძნობა, რომელიც თან ახლავს ბევრ სხვა დიეტას, არ ხდება კარტოფილთან. იმის გამო, რომ კარტოფილი გამაჯერებელი პროდუქტია.
კარტოფილის დიეტა შეგიძლიათ მიიღოთ წლის ნებისმიერ დროს. მაგრამ ეს ყველაზე გემრიელი და სასარგებლოა აგვისტოში ან სექტემბერში, როდესაც კარტოფილი ჯერ კიდევ ახალგაზრდაა.
ახალგაზრდა კარტოფილი ყველაზე მდიდარია ვიტამინებით და ნუტრიენტებით. კარტოფილი, რომელსაც ჩვენ მთელი ზამთარი ვინახავთ, უფრო კალორიულია, რადგან მათ შინაარსში ზრდის სახამებლის რაოდენობას.
დიეტის დროს ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 2 ლიტრი სითხე: არა ტკბილი მწვანე ჩაი, გაზიანი მინერალური წყალი, მცენარეული დეკორაციები.
საუზმეზე დალიეთ ერთი ჭიქა რძე. ლანჩზე მიირთვით 300 გრამი მოხარშული კარტოფილი ან კარტოფილის პიურე. სადილად კი - კარტოფილის სალათი.
ამ სალათის დასამზადებლად აიღეთ 250 გრამი მოხარშული კარტოფილი და 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი. შეურიეთ პროდუქტები, დაამატეთ ცოტა მარილი გემოვნებით, ზოგიც დაამატეთ შავი პილპილი.
დიეტის კურსი ხუთ დღემდეა. შეგიძლიათ გაიმეოროთ შემდეგ თვეში. კარტოფილის დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ დღეში ნახევარი კილოგრამი. რეჟიმი იძლევა დღეში 1 კგ-მდე კარტოფილის მოხმარების საშუალებას.
აი, როგორ მოამზადოთ კარტოფილის სუპი, რომელიც ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს რაციონში. 2 კარტოფილი, ნახევარი ჩაის კოვზი ზეთი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი უცხიმო არაჟანი, კამა და ოხრახუში. კანი და გარეცხეთ კარტოფილი, ჩადეთ მდუღარე წყალი და მოხარშეთ. დაუმატეთ კვერცხი და კოვზი ზეთი. Აურიეთ კარგად. დაამატეთ მარილი. სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი და დაუმატეთ ნაღები.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
კარტოფილის სარგებელი
კარტოფილი დღესდღეობით მრავალ ოჯახში მრავალფეროვანი ბოსტნეული და ძირითადი საკვებია. კარტოფილი შედარებით იაფია, მისი მოყვანა და დამუშავება ადვილია და შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. აქ მოცემულია 4 კარტოფილის სარგებელი . 1. ისინი შეიცავს უამრავ საკვებს კარტოფილი მრავალი ვიტამინისა და მინერალის შესანიშნავი წყაროა.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
BFSA ინსპექტორებმა აღმოაჩინეს კარტოფილის კარტოფილის არალეგალური საამქრო
შემოწმების დროს, BFSA ინსპექტორებმა აღმოაჩინეს კარტოფილის შემწვარი არალეგალური საშუალება. საამქროდან ამოიღეს თითქმის 4 ტონა კარტოფილი, 740 კილოგრამი ბლანკი და 100 კილოგრამი მზა კარტოფილი. აქცია განხორციელდა ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოსთან და სოფიის დირექტორატთან ერთად.