2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღევანდელ სამყაროში მშობლებისთვის ნამდვილი გამოწვევაა ასწავლონ შვილებს ჯანმრთელი კვება. ყოველდღე არასწორი შეტყობინებები იგზავნება მედიასა და სოციალურ ქსელებში, სადაც მოუწოდებენ ბავშვებს შეიძინონ ამოუცნობი დამუშავებადი და შაქრით სავსე პროდუქტები.
მშობლებმა ადრეულ ასაკში უნდა ასწავლონ მემკვიდრეებს ბუნებრივი საკვების შესახებ. ისინი ბავშვებისთვის მაგალითს წარმოადგენენ და ამიტომ ფრთხილად უნდა იყვნენ, თუ რას ჩაიდენენ თეფშები მათ წინ.
აქ არის რამოდენიმე გემრიელი იდეა ბავშვებისთვის შესაფერისი სკოლის ცდუნებისთვის. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მათი შენახვა შეიძლება ყუთში.
საუზმე
ეს მნიშვნელოვანია დღის ჯანმრთელი დასაწყებად. დილა ხილისთვის საუკეთესო დროა. შემდეგ კუჭი ცარიელია და ნაყოფი ბავშვს ენერგიით, ვიტამინებით, მინერალებით და ფერმენტებით დატვირთავს. ხილი ასევე ეხმარება ნაწლავის პერისტალტიკას. დესერტად არ არის რეკომენდებული ხილის მიცემა, რადგან ეს გამოიწვევს დუღილის პროცესს.
სანამ ბავშვი სკოლაში წავა, სახლში საუზმეზე მიირთვით დაჭრილი ვაშლი, ფორთოხალი ან ბანანი. მეორე საუზმედ, ნუშივით გაჟღენთილი თხილი ჩადეთ კონვერტში. თხილით გაჟღენთილი გახდება უფრო მარტივი დაშლა. ნუში მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ამინომჟავებით.
კარგია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მაკარონი და ცხოველური საკვები, რადგან ისინი ხელს უშლიან ბავშვების საჭმლის მონელებას დილით.
სადილი
დაე იყოს ჯანმრთელი და სასარგებლო. კარგია ყუთში ჩადოთ სენდვიჩი ჰუმუსით, ავოკადოთი, სტაფილოს ჩხირებით, კიტრით, წითელი წიწაკით და ალაბასტით. ლანჩის კიდევ ერთი ვარიანტია ბოსტნეულის სასმელები. ისინი ძალიან სავსეა და უკეთესია ვიდრე ბურგერები, დაჭრილი პიცა, ბოზა ღვეზელი და მოხარშული ქოთნები სკოლის სავარძელში.
საჭმლის
სცადეთ კეშიუ, ფინიკი, მოცვი, იოგურტი შვრიის ფაფით. შეცვალეთ ისინი ვაფლებით, კრუასანებით ან ნაცნობი შოკოლადის მაფინებით, რომლებიც მზადდება თეთრი ფქვილით, თეთრი შაქრით, კონსერვანტებით და ფერებით.
ადრე იზრუნეთ თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობაზე, მოამზადეთ მათთვის გემრიელი ცდუნებები ყუთში და მათ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით პრობლემები არ შეექმნებათ!
გირჩევთ:
კვების სახელმძღვანელო ბავშვებისთვის: ჯანსაღი კვება ბავშვებისთვის
საკვების ინდექსი ბავშვებისთვის ბავშვისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები იგივეა, რაც მოზრდილებისთვის, განსხვავება მხოლოდ ოდენობაშია. მათი ზრდის წლებში ბავშვებს უფრო მეტი მადა აქვთ. მათ ბევრი ენერგია სჭირდებათ, რადგან ბევრ ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობენ.
სკოლაში დაბრუნება: ჯანმრთელი იდეები თქვენი შვილის სადილის ყუთში
ჯანსაღი და ამაღელვებელი საჭმლის საინტერესო იდეების მოძებნა სკოლის სადილის ყუთებისთვის ბავშვებისთვის ზოგჯერ შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცდილობთ ყოველდღე აარიდოთ ჩეთის ჩიპი და შოკოლადი ბავშვების ჩეთიდან. მიიღეთ მცირე შთაგონება ჩვენი საჭმლის იდეებისგან, რომლებიც არა მხოლოდ მკვებავი, არამედ გემრიელიცაა - შესანიშნავი საწვავი სკოლის დღისთვის.
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ რუკულა ყუთში აივანზე
ცოტა რამ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ რუკოლა - სალათი, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ ითვლებოდა რაღაც ეგზოტიკურ ან თუნდაც უცნობად, გამოიყენებოდა ძველი რომაელების დროიდან და, გარდა იმისა, რომ ძალიან სასარგებლო იყო, ასევე ცნობილი იყო როგორც აფროდიზიაკი.
ისინი ყუთში ყიდიან ყუთში
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს (BFSA) ინსპექტორებმა აღმოაჩინეს სურსათით საკვები პროდუქტების უკანონო ვაჭრობის კიდევ ერთი შემთხვევა. BFSA- ს ოფიცრებმა დაიჭირეს ორი სამეწარმეო "შინაური" მწარმოებელი, რომლებიც სთავაზობდნენ რძეს, ყველს, კარაქს, კვერცხსა და თაფლს პირდაპირ მათი პირადი მანქანების საბარგულიდან დედაქალაქ დედაქალაქ კრასნო სელოში.
სასარგებლო სუპერ საკვები ჯანმრთელი ბავშვებისთვის
ჩვენ სულ უფრო ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ რას ვჭამთ ჩვენს შვილებს. ჩვენ გთავაზობთ დამუშავებულ საკვებს, შაქრით სავსე საკვებს და კრემებს კონსერვანტებით და ფერებით. მაღაზიები იზიდავს ბავშვებს გაზიანი სასმელებით და ჩიფსებით, და ეს ყველაფერი იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, დაბალი იმუნიტეტს და კვების ნაკლებობებს.
